18/08/2018
ขอแชร์ข้อมุลดีๆ ของชีวจิตในการดูแลผิวสำหรับคนอายุ 50 มาฝากค่ะ อ่านข้อมูลแล้วหาครีมบำรุงผิวหน้า #สั่งSilkinaNano ได้นะคะ
เทคนิคผิวสวยของสาววัย 50+
กู้คืนผิวพรรณวัยสาว
ผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศที่เรียกว่าเอสโทรเจนจะค่อยๆ ลดลง เนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ไม่สามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโทรเจนได้
โดยเฉพาะในผู้หญิงรูปร่างผอม จะมีอัตราการลดลงของฮอร์โมนเพศชนิดนี้ ได้มากกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วนเนื่องจากเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากไขมันนั่นเอง
และเมื่อฮอร์โมนเอสโทรเจนลดต่ำลงจนไม่สมดุลกับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน (ความเกี่ยวพันของฮอร์โมนสองชนิดนี้ หมอได้อธิบายไปในตอนที่แล้ว)
ส่งผลให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำตามมาซึ่งประกอบกับในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไปจะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น (Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น
บางรายจะมีการสะสมของไลโปฟัสซิน (Lipofuscin) หรือการสะสมของเสียจากเซลล์ที่ชั้นหนังแท้ (Dermis) และชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) เกิดเป็นลักษณะก้อนสีคล้ำขนาดเล็กนูนขึ้นมาหรือที่เราเรียกกันว่า จุดด่างดำจากวัยชรา
วิธีดูแล
1. รักษากับแพทย์แผนปัจจุบัน โดยการกินฮอร์โมนทดแทนตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งแพทย์จะวิเคราะห์เป็นรายบุคคล ประกอบกับพิจารณาความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และมะเร็งปากมดลูก
2. กินอาหารที่มีไฟโตเอสโทรเจน (ฮอร์โมนจากธรรมชาติ) พบมากในถั่วเหลือง โดยอาจจะกินอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง เต้าหู้ หรือดื่มน้ำเต้าหู้ก็ได้
3. กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า - 3 6 และ 9 ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ฟื้นฟูสภาพผิว
4. กินอาหารที่มีแอนติออกซิแดนต์ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และชาเขียว
5. ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ที่สำคัญคือ ต้องซึมง่าย
6. งดเหล้าและบุหรี่ เพราะเป็นปัจจัยให้ผิวเสื่อมสภาพได้เร็ว
7. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ประกอบกับการทำจิตใจให้เป็นสุข ไม่เครียด
เพียงเท่านี้ก็จะช่วยต้านอายุให้ผิวพรรณได้เป็นสิบปีแล้ว
#ชีวจิต #ข้อมูลสุขภาพต้องชีวจิต #ดูแลผิวสวย
