Healthycarecm

11/12/2020

07/09/2020

แนะนำสูตรโกงความตายของคนไม่มีเวลานอน ให้ตื่นมาได้อย่างสดใส ไม่งอแง ทริคคือการนอนให้ได้ตามทฤษฎีวงจรการนอนหลับ ที่ว่าด้วยการนอนให้ได้ 90 นาที เพื่อให้การหลับของเราครบลูป ที่ทำให้ไม่งัวเงียเวลาตื่น ซึ่งเราก็ได้ทำตารางเทียบเวลาง่ายๆมาฝากทุกคนด้วย!
ถ้าอยากรู้ว่าทำไมต้องนอนให้ได้ 90 นาที ก็ตามไปอ่านได้เลยที่ https://beautyseefirst.com/sleep-times-guide/
#รู้ก่อนสวยก่อน
#สวยก่อนใคร

29/08/2020

แอดมินคิดว่ามีกันทุกคน มาออกกำลังกายขยับร่างกายกันเถอะ

#ภาวะไขมันในช่องท้อง หรือ Visceral Fat
เกิดขึ้นจากการที่
☑️ร่างกายรับสารอาหารประเภทไขมันเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก
☑️ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดในแต่ละวัน
☑️ คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลที่ได้รับมากเกินก็จะเปลี่ยนรูปเป็นไขมันเช่นกัน

ไขมันที่ได้รับนั้นจะแทรกซึมเข้าไปเกาะติดอยู่ภายในอวัยวะต่างๆ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ซึ่งนับว่าเป็นไขมันใต้ผิวหนังชนิดหนึ่ง
ยิ่งเวลาผ่านไปนานๆ ไขมันชนิดนี้ก็จะมีความแข็งตัวมากยิ่งขึ้น

และจะดันให้หน้าท้องของเราป่องออกมาจนเห็นได้ชัดเจนซึ่งถ้าหากเราได้มีการลองอัลตร้าซาวน์ตรวจดู ก็อาจจะพบว่าอวัยวะภายในของเรานั้นถูกห่อหุ้มไปด้วยบางสิ่งที่มีลักษณะเป็นสีออกเหลืองๆ ซึ่งก็คือก้อนไขมันนั้นเอง 😱😱😱


สาเหตุสำคัญอีกประการที่ทำให้เกิดภาวะไขมันในช่องท้อง คือ

❌การไม่ชอบออกกำลังกาย
❌ ไม่ชอบเคลื่อนไหวร่างกาย

ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้ถึงแม้จะทานน้อย‼️
แต่ก็ยังมีโอกาสพบภาวะไขมันในช่องท้องได้‼️ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้หมดนั้นเอง ‼️

การที่เราดูอ้วนนั้น ความจริงแล้วเกิดมาจากการสะสมของไขมันถึง 3 ชนิดด้วยกัน คือ



1.ไขมันในหลอดเลือด

เกิดจากการก่อตัวขึ้นของตะกอนไขมันในหลอดเลือดทั่วร่างกาย หากเกิดการสะสมมากขึ้นก็จะก่อตัวหนาขึ้นเป็นชั้น และแข็งขึ้นเรื่อยๆ เหมือนก้อนหิน และยังสามารถไปอุดตันการไหลเวียนของเลือดได้ และอาจเป็นสาเหตุให้ออกอาการหลอดเลือดตีบตัน



2.ไขมันใต้ผิวหนัง

เมื่อเกิดการสะสมไขมันในชั้นนี้ เราจะสามารถรู้สึกได้ว่าตัวใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สาเหตุเกิดจากการสะสมของน้ำตาลที่แปรสะสภาพเป็นไขมัน เกาะอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา หรือการที่เราเห็นเป็นผิวเปลือกส้ม (เซลลูไลท์) มองเห็นเป็นพุงหนาๆ ไขมันชั้นนี้ไม่ส่งผลกระทบร้ายแรงมากนัก เพราะเป็นชั้นไขมันที่เราสามารถกำจัดได้ง่ายกว่าไขมันในส่วนอื่นๆ



3.ไขมันในช่องท้อง

เป็นชั้นไขมันที่อันตรายกว่าไขมันบริเวณอื่นๆมากที่สุด เพราะไขมันชั้นนี้สามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดไปสะสมตามอวัยวะต่างๆ ได้ อีกทั้งยังเผาผลาญออกให้หมดยากกว่าไขมันในบริเวณอื่นๆด้วย ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้นานๆไขมันกลุ่มนี้จะไปขัดขวางทางเดินของเลือดไม่ให้ไปหล่อเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้เราจึงมีโอกาสป่วยด้วยโรคต่างๆตามมา

ที่มาจาก Star clinic
CR. ปั้นหุ่นแซ่บอายุ30+

#ออกกำลังกายกันเถอะดีที่สุด

18/08/2020

24/07/2020

18/07/2020

🍃

13/07/2020

#มอร์มูฟเป็นข่าว รับประกันว่าหลังจากนี้อะโวคาโดจะขายดีสุดพลังจนขาดตลาด!! เมื่อทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกาเตรียมตรวจพิสูจน์ข้อสันนิษฐานที่ว่า #อะโวคาโดช่วยลดไขมันหน้าท้องและลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ล่าสุด เปิดรับสมัครผู้ที่มีรอบเอว 35- 40 นิ้วกว่า 1,000 คนที่ชื่นชอบการรับประทานอะโวคาโด ต้องมีอายุ 25 ปีขึ้นไปและต้องเป็นผู้ที่ไม่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตร เข้าร่วมงานวิจัยเรื่อง พฤติกรรมการไดเอตและคุณค่าโภชนาการของอะโวคาโด เพื่อหาข้อพิสูจน์ต่อไป

Source : https://www.voicetv.co.th/read/ByIh7xBP7

ทั้งนี้ ทีมนักวิจัยจาก ม.โลมาลินดา, ม.เพนสเตรท, ม.ทรัฟท์, ม.แคลิฟอเนียร์ลอสเเองเจลิส และ ม.เวคฟอเรส ได้นำผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงในวารสารสมาคมโรคหัวใจของอเมริการะบุว่า #การกินอะโวคาโดหนึ่งลูกต่อวันสามารถทดแทนการทานไขมันอิ่มตัวซึ่งมีผลต่อเรื่องความดันโลหิตต่ำ เป็นข้อมูลเบื้องต้น โดยครั้งนี้จะทำการตรวจสอบถึงผลลัพท์ของการกินอะโวคาโดว่าไม่เพียงมีผลต่อไขมันหน้าท้องเท่านั้น #แต่ยังมีความสัมพันธ์กับเรื่องโรคหลอดเลือดและหัวใจด้วย ซึ่งการวิจัยดังกล่าวจะให้ผู้เข้าร่วมวิจัยรับประทานอะโวคาโด 1 ผล หรือ 2 ผลต่อเดือน.

07/07/2020

01/06/2020

SET (zinc+biotin) สำหรับแก้ปัญหาผมร่วง เล็บเปราะบางไม่แข็งแรง ผิวแห้งเป็นผื่นคันง่าย เป็น Set ที่ใครๆก็ทานได้ ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น คุณแม่หลังคลอด หรือคนที่กำลังมีปัญหาผมร่วง ผมเสียอย่างหนัก ทำแต่ทรีตเม้นท์อย่างเดียวไม่เพียงพอน๊า อย่าลืมบำรุงจากภายในด้วยนะคะ
1 set 1,150฿ จัดส่งฟรีค่ะ
#อาหารเสริม #อาหารเสริมนำเข้า #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ #อาหารเสริมนำเข้าจากusa #เล็บเปราะ #ไอโอติน #ผมบาง #ผมร่วง #ผมหงอก #ผมยาวช้า #ศีรษะล้าน #ซิงค์ #สังกะสี