31/01/2024
'น้ำมันปลา' (Fish Oil) ต้องทานปริมาณเท่าไหร่ถึงจะดีต่อเด็ก
-----
คนรักสุขภาพต้องรู้ !! 'น้ำมันปลา' (Fish Oil) 🐟
ต้องทานปริมาณเท่าไหร่ถึงจะดี
น้ำมันปลาประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญ 2 อย่าง
ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง
📍กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก
(Eicosapentaenoic Acid หรือ EPA)
📍กรดโดโคซาเอกซาอีโนอิก
(Docosahexaenoic Acid หรือ DHA)
การทานน้ำมันปลาเป็นประจำทุกวัน
วัยเด็ก : จะช่วยบำรุงประสาทและสมอง
เพิ่มความจำ เสริมสร้างการเจริญเติบโต
วัยผู้ใหญ่ : ช่วยลดระดับไขมันในเลือด
ช่วยลดการเกาะตัวของเกร็ดเลือด
ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
แล้วควรทานปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ
ต่อร่างกาย ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปไปดูกัน 👉