ผมยาวสาวดี

29/07/2017

และนี่ก็ครือออออออออออออออทีเด็ดที่สุดของที่สุดในที่สุด ณ ที่สุดของร้านอาหารยามดึกนามถูกและดียยย์

ผักกาดแก้วน้าาาามมมมมมันหอยเบคอนนั่นเองงงงงงงงงง

ดีมากกกกกกกกกกก แบบความมันเค็มนัวของน้ำมันหอยและเบคอนจะถูกซึบซับจับไว้ด้วยผักกากแก้วกรอบกรุบมันส์

เป็นเมนูลับที่ไม่มีเขีบนไว้ในเมนู ต้องสั่งเองเท่านั้นถึงจะได้กิน

แนะนำว่าบอกว่าไม่ใส่กระเทียมจะดีกว่ามาก แต่เอาจริงๆ เบคอนนี่ทำอะไรก็อร่อยแหละ 55555

-แอดมินหล่อ

29/07/2017

29/07/2017

กินข้าวกันครับ

โอ้วมายก็อดดดดด ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าในย่านบ้านหม้อที่อุดมไปด้วยรวงร้านเครื่องเสียงและโกดังสารพัดมันจะมีร้านสุดชิคแบบนี้ โอ้โหวววววววว อย่างสุด อย่างเฟี้ยววววว

ข้าวไก่อบซอสเสาวรส 1 ใน 4 เมนูของทางร้านที่ต้องบอกว่ารสชาติเหมือนแม่ทำเลยครับ ไม่ได้ว่าอร่อยรสชาติอบอุ่นชวนฝันเหมือนคุณแม่ชาวญี่ปุ่นทำให้อะไรแบบนั้นนะ แต่มันเหมือนกินที่บ้านเลยยยยยยยย

ข้าวมีความแข็งเล็กพอประมาณให้เราได้รู้ว่าหุงมาแล้วน้าาาาา ไม่ได้หุงให้มึงใหม่จานต่อจานน้าาา บ้าป่าวเปลืองตายเลยแบบนั้น เนื้อไก่ก็มีความแข็งเล็กน้อยพอประมาณไม่ต่างจากข้าวเลยจย้าาาาา จัดว่าอยู่ในระดับกินได้ อาจจะอบนานไปแอบเหนียวเบาๆ แต่ทีเด็ดคือซอสเสาวรสที่ให้ความเปรี้ยวอมหวานแบบพอดิบพอดี หวานแบบไม่ให้เรารู้ตัว เป็นความหวานปลายลิ้นเล็กน้อยให้พอคล้อยตามและบรรเทาความแข็งของข้าวและไก่ไปได้บ้าง ส่วนผักนี่เห็นว่าออแกนิค ไม่รู้รสชาติเป็นไง ไม่กินผักว้อยยยยย 555555555

รวมๆ ดีแหละแกร ร้านน่ารัก ฮิบๆ มีความหลืบเบาๆ เหมาะสำหรับสายฮิพหาที่เช็คอินฟินๆ จย้าาาา

- แอดมินหนุ่ม

27/07/2017

13/07/2017

Clothing shop

12/07/2017

>> 6 วิธีเลือกทานอาหารให้ฟันแข็งแรง 😁

สุขภาพฟันใครว่าไม่สำคัญ วันนี้เรามาดูแลฟันให้แข็งแรงด้วยวิธีทานอาหารกับข้อมูลดีๆจาก #กรมอนามัย กันค่ะ ใครอยากมีสุขภาพฟันดีตามแอดมินมาเลย กับ 6 วิธีดูแลฟัน ดังนี้!! ^^

> ทานอาหารที่มีวิตามิน B2 และ C เช่น ส้ม เมล็ดอัลมอนต์ เพราะวิตามินทั้ง 2 ชนิดนี้ เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงเหงือก ฟัน และกระดูก แถมยังช่วยป้องกันมุมปากแตก และลิ้นอักเสบได้ด้วย

> ทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักใบเขียวต่างๆ เพื่อช่วยขัดฟอกฟันให้สะอาด ไม่ทำให้ฟันผุนั่นเองค่ะ

> ไม่ทานขนมขบเคี้ยว โดยเฉพาะป๊อปคอร์น และขนมกรุบกรอบ เพราะขนมเหล่านี้มักหวาน และเค็มจัด ทำให้ตกค้างเป็นเศษอาหารที่ฟัน และร่องเหงือกได้

> หลีกเลี่ยงทานของแข็ง เช่น น้ำแข็ง ไก่หรือหมูติดกระดูก เพราะอาจทำให้ฟันสึก และแตกได้ โดยเฉพาะใครที่ชอบเคี้ยวน้ำแข็งต้องระวังค่ะ

> หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทั้งชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะทำให้เกิดคราบที่ผิวฟัน อาจทำให้ฟันเหลืองจนเสียบุคลิก และยังทำให้ฟันผุอีกด้วย

> จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยลดเชื้อโรคในช่องปาก ทำให้ปากหอม สดชื่น สุขภาพฟันดีค่ะ

ทราบวิธีดูแลฟันด้วยการเลือกทานอาหารไปแล้ว ใครอยากมีสุขภาพฟันที่ดี ก็อย่าลืมทำตาม และแบ่งปันเพื่อนๆกันดูนะคะ :D

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย
ติดตามเรื่องราวที่จะทำให้สุขภาพคุณดี๊ดีได้ที่
👉 Line :
--------------------------------------------
#สสส. #สุขกาย #สุขใจ #สุขภาพดี๊ดี
#พัฒนาการเรียนรู้

12/07/2017

>> Text neck โรคฮิตของคนติดแชท 📱💢

วันนี้สุขภาพดี๊ดีจะพาไปทำความรู้จักกับ Text neck โรคที่ต้องระวังหากก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ กันค่ะ Text neck คืออะไร และเราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างไร สุขภาพดี๊ดีนำคำตอบจาก by #สสส. มาฝากแล้วค่ะ 😊

คือ อาการไหล่ห่อคอตก ซึ่งจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเมื่อก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ ส่งผลให้มีอาการปวดที่คอ และไหล่ จนต้องยืดตัวขึ้นมานั่นเองค่ะ

>> โดย #การก้มหน้าในองศาที่ไม่เท่ากัน #ก็จะส่งผลกับร่างกายแตกต่างกัน นั่นคือ

> ก้มหน้า 60 องศา จะทำให้คอต้องแบกรับน้ำหนักถึง 27 กิโลกรัม ซึ่งเทียบเท่าเด็ก 8 ขวบเลยทีเดียวค่ะ ❗❗

> ก้มหน้า 45 องศา คอต้องแบกรับน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

> ในขณะที่หากไม่ก้มหน้าเลย คอจะแบกรับน้ำหนักประมาณ 4.5 – 5.5 กิโลกรัมเท่านั้น

ซึ่งข้อมูลนี้อ้างอิงมาจาก วารสารทางการแพทย์ Surgical Technology International ที่นายแพทย์ Kenneth K. Hansraj หัวหน้าทีมแพทย์ศัลยกรรมกระดูกสันหลัง แห่ง ศูนย์ศัลยกรรมและฟื้นฟูกระดูกสันหลังในนิวยอร์ก ได้บอกไว้ค่ะ

>> วิธีดูแลตัวเองป้องกันโรค Text neck👍👍

> หลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ หรือถ้าจำเป็นต้องใช้ ก็ให้ยกโทรศัพท์ขึ้นมาในระดับสายตาค่ะ 👀👌

> บริหารร่างกายด้วยการหมุนศีรษะ ให้คอได้ขยับ หมุนซ้าย สลับขวา ทำบ่อยๆ ก็จะช่วยได้นะคะ 💪

ถึงแม้ว่าโรค Text neck จะเป็นโรคใกล้ตัวของเรา แต่แน่นอนว่ามีวิธีรับมือได้ไม่ยากเลยค่ะ ใครที่เริ่มมีอาการตามที่สุขภาพดี๊ดีนำมาบอก ก็ลองทำตามวิธีที่แนะนำกันไปดูนะคะ 😄

ขอบคุณข้อมูลจาก : SOOK by สสส. https://goo.gl/vpq8rw
ติดตามเรื่องราวที่จะทำให้สุขภาพคุณดี๊ดีได้ที่ Line :
--------------------------------------------
#สสส. ‪ #สุขกาย‬ ‪ #สุขใจ‬ ‪ #สุขภาพดี๊ดี‬ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
#พัฒนาการเรียนรู้‬‬‬‬‬ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

07/07/2017

เคล็ดลับแก้!!! ปัญหา ผมของผู้หญิงส่วนใหญ่
ผมหงอกก่อนวัย ผมขาดหลุดร่วง ผมหยิกผมงอ ชี้ฟูไม่เป็นทรง ขาดความเงางาม ไร้น้ำหนัก ไม่ต้องสระผมบ่อย
แชมพูและครีมนวดผม ช่วยฟื้นฟูเส้นผม ช่วยชะลอผมหงอกได้อย่างเห็นผล
ไม่ต้องคอยโกรกหรือย้อมผม ผมขึ้นใหม่ไม่เป็นหงอก ผมหงอกลดลงจริง สำหรับผู้ที่ผมบาง อยากให้หนา หลังใช้เพียง 2 สัปดาห์สังเกตุได้เลยว่า เส้นผมเกิดใหม่ ลูกผม ไรผม มาเต็ม!!!
- ลดอาการหลุดร่วงของเส้นผม เหมาะกับคนที่ผมร่วงหลังคลอด
- แก้อาการผมแตกปลายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
โดยที่คุณไม่ต้องตัดต้องเล็มปลายออก
- ช่วยเรื่องผมแห้ง ผมเสียจากการยืด ย้อม ดัด โกรกสีผม ให้ผมกลับมานิ่มสวย
- แก้อาการคันของหนังศรีษะ เชื้อราบนหนังศีรษะ ชันนะตุ และลดรังแค
- เร่งผมยาวได้ถึงเดือนละ 3-6 cm./เดือน
- ช่วยทำให้ผมของคุณ นุ่ม ลื่น มีน้ำหนัก มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ใครอยู่ใกล้ก็ต้องหลงรักก
โชว์เลยว่าหอมมากกกก
สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ปริมาณสุทธิ 300 มล. ต่อขวด
ใบรับแจ้งเลขที่ 10-2-5708107
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อราคา Promotion พิเศษ !!
สอบถามได้ที่
Tel : 097-9279816
Line : ใส่@ข้างหน้าด้วยนะครับ

07/07/2017

เคล็ดลับแก้!!! ปัญหา ผมของผู้หญิงส่วนใหญ่
ผมหงอกก่อนวัย ผมขาดหลุดร่วง ผมหยิกผมงอ ชี้ฟูไม่เป็นทรง ขาดความเงางาม ไร้น้ำหนัก ไม่ต้องสระผมบ่อย
แชมพูและครีมนวดผม ช่วยฟื้นฟูเส้นผม ช่วยชะลอผมหงอกได้อย่างเห็นผล
ไม่ต้องคอยโกรกหรือย้อมผม ผมขึ้นใหม่ไม่เป็นหงอก ผมหงอกลดลงจริง สำหรับผู้ที่ผมบาง อยากให้หนา หลังใช้เพียง 2 สัปดาห์สังเกตุได้เลยว่า เส้นผมเกิดใหม่ ลูกผม ไรผม มาเต็ม!!!
- ลดอาการหลุดร่วงของเส้นผม เหมาะกับคนที่ผมร่วงหลังคลอด
- แก้อาการผมแตกปลายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
โดยที่คุณไม่ต้องตัดต้องเล็มปลายออก
- ช่วยเรื่องผมแห้ง ผมเสียจากการยืด ย้อม ดัด โกรกสีผม ให้ผมกลับมานิ่มสวย
- แก้อาการคันของหนังศรีษะ เชื้อราบนหนังศีรษะ ชันนะตุ และลดรังแค
- เร่งผมยาวได้ถึงเดือนละ 3-6 cm./เดือน
- ช่วยทำให้ผมของคุณ นุ่ม ลื่น มีน้ำหนัก มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ใครอยู่ใกล้ก็ต้องหลงรักก
โชว์เลยว่าหอมมากกกก
สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ปริมาณสุทธิ 300 มล. ต่อขวด
ใบรับแจ้งเลขที่ 10-2-5708107
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อราคา Promotion พิเศษ !!
สอบถามได้ที่
Tel : 097-9279816
Line : ใส่@ข้างหน้าด้วยนะครับ

04/07/2017

>> หากคุณรักร่างกายของคุณ ให้เรียนรู้วิธีดูแลตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อสุขภาพดี๊ดีค่ะ 😊
ติดตามเรื่องราวที่จะทำให้สุขภาพคุณดี๊ดีได้ที่ 👉 Line :
--------------------------------------------
#สสส. #สุขกาย #สุขใจ #สุขภาพดี๊ดี
#พัฒนาการเรียนรู้

04/07/2017

>> 4 วิธีง่ายๆ เลือกซื้อผลไม้รถเข็นรับหน้าร้อน < 🍉☀

อากาศร้อนๆแบบนี้ จะทานอาหารแต่ละอย่างก็ต้องดูให้ดีนะคะ พูดถึงอาหารก็ต้องพูดถึง #ผลไม้ ซึ่งปัจจุบันผลไม้รถเข็นเป็นทางเลือกที่คุณสาวๆชอบทาน สุขภาพดี๊ดีนำข้อมูลจาก #สสส. เกี่ยวกับวิธีการเลือกผลไม้รถเข็นให้ปราศจากเชื้อโรค และได้สุขภาพมาฝาก ไปดูกันเลยค่า ^^

1. #รถเข็นและผู้ขายใส่ใจความสะอาด สิ่งสำคัญอันดับแรกที่ต้องสังเกต คือ ทั้งรถเข็น อุปกรณ์ ขั้นตอนการหยิบ และหั่นผลไม้ต้องสะอาด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของเชื้อโรค

2. #เลือกผลไม้สดใหม่ตามฤดูกาล เพื่อป้องกันสารกันบูด และสารเร่งการเจริญเติบโต และเลือกผลไม้สีสดกำลังดี หากมีสีสดเกินไปอาจมีสีผสม และต้องระวังสารแทนความหวานด้วยค่ะ สังเกตง่ายๆคือจะรู้สึกขมติดคอ หากมีสารแทนความหวานปนเปื้อน

3. #ไม่เลือกทานผลไม้หมักดอง เพราะมีสารปนเปื้อนหลายชนิด ทั้งสารกันบูด สารเพิ่มความกรอบ และสารโลหะหนัก ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีโซเดียมสูง ซึ่งถ้าหากทานติดต่อกันเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง และทำให้ไตทำงานหนัก

4. #ใส่ใจเครื่องจิ้มผลไม้ ถึงแม้จะช่วยเพิ่มรสชาติ แต่ว่ามีส่วนผสมของน้ำตาล และเกลือจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีผงชูรสแบบจัดเต็ม ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุด คือ ให้เลือกทานผลไม้โดยไม่จิ้มดีกว่าค่ะ เพราะตัวของผลไม้มีรสชาติดีอยู่แล้ว

หากคุณชอบทานผลไม้ตามสไตล์คนรักสุขภาพ ก็อย่าลืมเลือกให้ถูกวิธีด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้นอาจป่วยโดยไม่รู้ตัว และต้องดูแลตัวเองมากๆเพื่อสุขภาพดี๊ดีค่ะ :D

ขอบคุณข้อมูลจาก : สสส. http://goo.gl/RI2HkG
ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ
👉 Line :
--------------------------------------------
#สสส. #สุขกาย #สุขใจ #สุขภาพดี๊ดี
#พัฒนาการเรียนรู้