01/09/2022
身為女性🫦
我們需要快樂的感受來滋養我們，更確切的說，所有生命都需要在快樂中才能成長並茁壯，快樂是一種狀態，於身體和心靈中體驗到，他可以從交感神經系統的戰鬥或逃跑反應切換到平靜及深度休息的狀態。
除了時時刻刻照顧別人或是考慮別人的感受，我們應當花一點時間關注回自己的歡愉：
Rest / 休息：從自己每天的時程表中拉出一個屬於自己的時間，放下手機、電腦以及所有代辦事項。當我們休息時，我們可能感到緊張或是罪惡，但我們忽略了從休息中我們將能夠修復、更專注並且心情愉悅，近一步提升生活品質。
Play / 玩樂：玩樂的目的不是競賽，過多的社會潛規則告訴我們生產力及結果才是重要的，但我們通常因此忽略專注在當下體驗的重要性，有時候一些非競爭性的遊玩或是性事上的探索也是直得體驗的玩樂。
Nature / 大自然：我們是大自然的一部分，是一個真而重要的事實，感受陽光灑落在臉上、微風輕拂兩頰或是海水輕打腳丫，在家偶爾泡一杯花茶、甚至買一束花🌹給自己，都是給予我們心靈最棒的禮物！ 🌿🌿
#簡單生活 #意識生活
