米娜/Mina

米娜/Mina ✔️變美|創業代理|自我成長
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▋一包50元的雞蛋糕,也能成為支持別人生活的一點力量-今天去圓山花博園區的潛水展找 Smiley Bubble 微笑泡泡 玩樂一下,出門前看到 @歐戀 分享雞蛋糕阿北的文章,所以到捷運圓山站後,也決定用行動支持一下阿北。-攤位上是一對老夫妻...
10/05/2026

▋一包50元的雞蛋糕,也能成為支持別人生活的一點力量

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今天去圓山花博園區的潛水展找 Smiley Bubble 微笑泡泡 玩樂一下,
出門前看到 @歐戀 分享雞蛋糕阿北的文章,
所以到捷運圓山站後,也決定用行動支持一下阿北。

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攤位上是一對老夫妻,
把小小的餐車整理得乾乾淨淨,
阿姨態度非常和藹可親,讓人一靠近就覺得很舒服。

而且一包才50元,份量還超大包😂

那個味道真的就是我們小時候吃的傳統雞蛋糕。
沒有浮誇內餡、沒有華麗包裝,
就是最原始、最單純的麵粉香。

難怪歐戀主人會願意給小狗吃🐶

也有特別注意到,
阿北是一位手部略微不方便的人,
他安安靜靜守著自己的小攤車,
靠著一隻手慢慢做做雞蛋糕,阿姨在旁邊慢慢賣,
一起努力把生活撐起來。

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沒有網路流量、沒有包裝、沒有話題,
默默靠著自己的努力過日子,
但依然笑容滿面,甚至還說:
妳是歐戀粉絲,多送妳一顆😝😝

有時候會覺得,這社會或許有點破破爛爛,
但如果大家都願意用自己微小的能力,
一起縫縫補補,
這個社會也許真的會慢慢變得更好。

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阿北的雞蛋糕不甜不膩,
如果今天剛好也有路過這裡,
不妨停下來捧場一下❤️

阿北的攤車就在圓山站2號出口,
週四-週日會出來擺攤。

也歡迎大家幫忙分享,
讓更多人一起來給阿北捧場。

#週日快樂雞蛋糕
#圓山捷運站二號出口
#花博爭艷館
#用新台幣支持善良

 」 #別讓自由基偷走你的精氣神你知道嗎?有些疲累,真的不是靠「睡一覺」就能解決的。很多時候,我們以為最近的狀態不好、氣色暗沉,只是因為工作太忙、壓力太大。但實際上,你的身體可能正在經歷一場看不見的「電子搶奪戰」。這場戰爭的主角,就是我們常...
25/04/2026


#別讓自由基偷走你的精氣神

你知道嗎?
有些疲累,真的不是靠「睡一覺」就能解決的。

很多時候,
我們以為最近的狀態不好、氣色暗沉,
只是因為工作太忙、壓力太大。

但實際上,
你的身體可能正在經歷一場看不見的「電子搶奪戰」。這場戰爭的主角,
就是我們常聽到的——自由基(Free Radicals)。

為什麼你明明沒病,卻感覺自己「老得很快」?

在生物學上,自由基是一種極度不穩定的分子,
它的身上少了一顆電子。

為了讓自己完整,它會像強盜一樣,
在你的身體裡橫衝直撞,
到處去「搶」其他好細胞的電子。

這個搶奪的過程,就是「氧化」。

想像一顆切開的蘋果,
暴露在空氣中慢慢變黃、變乾、變縮;
或者一根鐵棒在雨後長出了鐵鏽。
當你的身體長期處於這種「氧化壓力」下,
你的細胞就像是在生鏽一樣。

這就是為什麼:

你明明睡飽了,起床卻還是覺得身體沈重。

皮膚開始失去光澤,暗沉到連粉底都蓋不住。

體力大不如前,
以前熬夜隔天還能上班,現在累一次要休三天。

甚至,
你覺得自己的狀態正在經歷一場「斷崖式」的下滑。

自由基從哪裡來?它其實就藏在你的生活裡

自由基不是突然出現的,
而是我們每天的小習慣,在幫它「加速累積」。

我們身處的環境裡,空氣污染、紫外線是外患;
而我們每天吃進去的油炸物、外食、
甚至是沒能及時排解的壓力和負面情緒,則是內憂。

這些因素就像是在幫自由基加油,
讓它在體內肆虐,慢慢消耗掉你的本錢。



很多人覺得抗氧化是為了愛美、為了凍齡。
但對我來說,抗氧化的本質是**「止損」**。

我們沒辦法阻止時間的流逝,
但我們可以選擇不讓身體在不知不覺中被過度消耗。
想要把狀態拉回來,
其實不需要多麼極端的手段,
而是從現在開始,給身體一點緩衝的空間:

拉回作息:
睡眠是身體最好的「資源回收廠」,
讓細胞有時間自我修復。

精簡飲食:
減少那些會產生大量自由基的加工食品與油炸物。

找個出口:
運動不只是為了流汗,
更是為了讓壓力有一個排解的管道。

精準補給:
多攝取深色蔬菜、莓果類,
或是像綠茶這類富含茶多酚的抗氧化來源,
直接幫身體補充「電子」,
去安撫那些躁動的自由基。

寫在最後

#照顧身體是一場長期的經營。

如果你也感覺到自己這陣子「變累了」,
那其實是身體在給你發出訊號。
別忽視它的求救,試著從今天開始,
給自己一點抗氧化的守護。

當你停止了內耗,
你會發現,那種神采奕奕、充滿活力的感覺,
其實會一點一滴地回到你身上。

其實我不愛吃漢堡,但看到 Shake Shack真的不吃不行🤣咬下去直接爆汁我真的超喜歡‼️‼️‼️平常隨身一定有纖瘦綠茶+吸油丸+先食茶的我結果這次偷懶後背包已經託運,還好小包裡有僅存的一包先食茶🤪不然這餐我應該只敢看別人吃🤣 #有備無患...
25/04/2026

其實我不愛吃漢堡,
但看到 Shake Shack真的不吃不行🤣

咬下去直接爆汁我真的超喜歡‼️‼️‼️

平常隨身一定有
纖瘦綠茶+吸油丸+先食茶的我

結果這次偷懶後背包已經託運,
還好小包裡有僅存的一包先食茶🤪

不然這餐我應該只敢看別人吃🤣

#有備無患真的不是說說而已

最近一直被問,妳要去追白沙屯媽祖喔?我是要去跟大甲媽祖繞境啦!因為我是1/2個大甲人,小時候都是在鎮瀾宮周圍長大的,媽祖繞境對我們來說,比過年還要重要。42公里,走了17個小時,用慢慢的腳步讓自己心靈放鬆、也順便欣賞沿路的風景,感受一下台灣...
19/04/2026

最近一直被問,妳要去追白沙屯媽祖喔?

我是要去跟大甲媽祖繞境啦!
因為我是1/2個大甲人,小時候都是在鎮瀾宮周圍長大的,媽祖繞境對我們來說,比過年還要重要。

42公里,走了17個小時,
用慢慢的腳步讓自己心靈放鬆、也順便欣賞沿路的風景,感受一下台灣最美的風景。

回來腳很酸,也曬的黑不溜秋,甚至又胖了0.2公斤,
但內心的滿足是很難言喻的,
重點是…我依然早上八點就起床了,到底是什麼神力女超人啊!

感謝今年喜獲一顆大水泡,讓我知道原來我不是粗皮人🤣

期待明年的繞境,
到底能不能走超過彰化呢?
讓我們拭目以待💪🏻

#66921

有些事情,其實你不是不會處理,是你太習慣去處理了。別人的情緒,你在顧,別人的問題,你想幫,連不關你的事,你也默默扛下來。但後來你會發現,最累的,從來不是事情多,而是你一直在處理那些本來就不該由你負責的事。你開始解釋、開始證明,試圖讓每一個人...
08/04/2026

有些事情,其實你不是不會處理,
是你太習慣去處理了。

別人的情緒,你在顧,
別人的問題,你想幫,
連不關你的事,你也默默扛下來。

但後來你會發現,最累的,從來不是事情多,
而是你一直在處理那些本來就不該由你負責的事。

你開始解釋、開始證明,
試圖讓每一個人都滿意。

可是有些人,本來就不是來理解你的,
有些事,也根本沒有答案。

慢慢你才懂:
✅不是每個誤解都需要澄清
✅不是每個情緒都需要接住
✅不是每場爭辯都值得你開口

所謂磁場穩,不是你多厲害,
是你終於學會:什麼事,不用你出手。

有些爛事,不是你處理得不夠好,
是你根本不需要處理😎

20/12/2025

明天是 冬至+天赦日 ✨
根本是老天幫我們按下「重新整理鍵」的一天。

這天記得乖一點 😆
👉 不吃牛、能吃素就吃素
👉 嘴巴甜一點,情緒收好,先不要跟人吵架
(真的忍不住的,深呼吸三次再說話)

還有一個加分重點 💡
✔️ 多做善事
一句好話、一個讓座、順手幫忙,
都是在默默幫自己存好運。

冬至補能量,天赦日洗情緒,
讓身心都輕一點、順一點。
明天,就溫柔過日子吧 🌿

#冬至
#天赦日
#吃素積福
#好好說話
#為自己存好運

✨ 《美貌進階手冊:食物,其實就是最高級的保養品》 ✨姐妹們🍑每天顧工作、顧小孩、顧家裡,忙到最後才發現-照鏡子的時候,怎麼臉色看起來又暗、又乾、又累?其實最好的保養,真的不只是在瓶瓶罐罐裡,而是藏在我們每天吃進身體的「原型食物」裡。吃對,...
20/12/2025

✨ 《美貌進階手冊:食物,其實就是最高級的保養品》 ✨

姐妹們🍑
每天顧工作、顧小孩、顧家裡,
忙到最後才發現-
照鏡子的時候,怎麼臉色看起來又暗、又乾、又累?

其實最好的保養,
真的不只是在瓶瓶罐罐裡,
而是藏在我們每天吃進身體的「原型食物」裡。

吃對,比買貴更重要。

//

🥝 抗氧化防護|不讓熬夜把氣色偷走
熬夜、壓力、紫外線,
每天都在默默消耗妳的好氣色。

✔️ 綠茶|退疲勞,看起來比較有精神
✔️ 藍莓|改善暗沉、抗老有感
✔️ 黑巧克力|讓皮膚看起來更緊緻
✔️ 石榴|氣色紅潤、不蠟黃
✔️ 紅蘿蔔|吃出自然好光澤

//

🥝 提亮膚色|不是白,是乾淨又亮
想要那種看起來「很健康」的亮感,
這些真的很加分👇

✔️ 奇異果|維他命C很多,亮膚有感
✔️ 聖女番茄|維持皮膚光澤
✔️ 紅心葡萄柚|讓膚況比較穩
✔️ 藍莓|抗氧又提亮
✔️ 紅石榴|氣色好到像自帶濾鏡✨



🥑 滋養修護|妝比較服貼的關鍵
皮膚乾、粗、卡粉,
其實常常是油脂不夠好。

✔️ 鮭魚|Omega-3 幫助鎖水
✔️ 酪梨|修護皮膚屏障
✔️ 核桃|補充肌底營養
✔️ 杏仁|維他命E,皮膚比較不鬧脾氣
✔️ 亞麻籽|改善粗糙感

//

🥬 清體代謝|體內乾淨,皮膚自然好
如果覺得身體重重的、臉又愛出油,
先從飲食幫代謝加分。

✔️ 菠菜|纖維多,腸道順
✔️ 小黃瓜|補水又清爽
✔️ 希臘優格|腸道穩,膚況就穩
✔️ 地瓜|氣色來源之一
✔️ 西瓜|補水小幫手

//

🌈 小提醒|真的有效的保養習慣

✔️ 彩虹飲食:每天吃不同顏色的原型食物
✔️ 水要喝夠:皮膚的基本功
✔️ 睡眠顧好:最省錢但最難做到的美容法

我一直都覺得,女生的好狀態,是慢慢養出來的,
不是靠撐、也不是靠遮。

希望這份「吃出好氣色清單」,能陪妳一起,用最舒服的方式,把原本就屬於妳的透亮感找回來 💗✨

「看見可愛,卻不一定要吃下去」,那一刻,其實已經很不一樣了。以前看到新款、可愛的 Haribo🐻一定買,一場電影就能吃完一整包,再大包我都能吃的一顆不剩。今天看到超可愛的「手牽手小熊」,我拍完照,竟然就把它放回架上了。不是因為忍,而是大腦真...
15/12/2025

「看見可愛,卻不一定要吃下去」,
那一刻,其實已經很不一樣了。

以前看到新款、可愛的 Haribo🐻
一定買,一場電影就能吃完一整包,
再大包我都能吃的一顆不剩。

今天看到超可愛的「手牽手小熊」,
我拍完照,竟然就把它放回架上了。

不是因為忍,
而是大腦真的被我訓練成功了。

這一年,我不斷提醒自己:
吃糖會讓身體發炎、臉色變黃、也會讓脂肪更容易留下來。
沒想到說久了,大腦真的記住了。

原來,記憶是可以被練習的,
慾望也是可以被重新定義的。

當你不再需要靠意志力對抗,
而是自然做出更好的選擇,
那才是真正的改變。

可愛的小熊,抱歉沒帶你回家,
下次路過再來看你喔!

「普通家庭給女兒最好的扶持,是讓她有選擇、敢失敗、能獨立。」//1️⃣ 讓她有「選擇權」,而不是「被安排的人生」不是:「這個穩定、這個比較安全、女孩子不要想太多。」而是:「妳想清楚了,我支持妳試。」當一個女生知道:我可以選、選錯也不會被拋棄...
15/12/2025

「普通家庭給女兒最好的扶持,是讓她有選擇、敢失敗、能獨立。」

//

1️⃣ 讓她有「選擇權」,而不是「被安排的人生」

不是:
「這個穩定、這個比較安全、女孩子不要想太多。」

而是:
「妳想清楚了,我支持妳試。」

當一個女生知道:
我可以選、選錯也不會被拋棄
她會走得比任何資源堆出來的人都遠。

-

2️⃣ 給她「兜底的安全感」,而不是情緒勒索

最傷人的不是窮,是這句話👇
「我們這麼辛苦都是為了你。」

真正的兜底是:
• 她失敗時,家不是審判庭
• 她低潮時,不需要用「懂事」換生存權

知道退一步不會摔死,人才敢往前跳。

-

3️⃣ 教她「經濟獨立的能力」,不是只叫她節省

不是只教:
• 女孩子要省
• 不要亂花錢

而是教她:
• 錢怎麼來
• 能力如何變現
• 不靠討好、不靠婚姻、不靠運氣

會賺錢的女生,人生選項直接多一倍。

-

4️⃣尊重她的感受,不把她當情緒垃圾桶

很多女生長大後最累的是:
• 要當爸媽的翻譯機
• 當家庭的緩衝墊
• 當「懂事的那一個」

真正的扶持是:
「妳的感受,不需要先讓位給大人的情緒。」

被尊重長大的女生,不會用委屈換愛。

-

5️⃣ 讓她知道:她不是用來補家運的

不是:
-「妳要嫁好一點」
-「妳要替家裡爭氣」

而是:
「妳的人生,是妳自己的專案。」
她不是投資標的,也不是翻身工具。

-

最後說一句很現實的話

普通家庭給不起托底一輩子的錢,
但給得起 #不控制、 #不貶低、 #不消耗的愛。

這種支持,會變成她一生都用得上的底氣。

【一點點進步,都代表妳準備要瘦了】太妃糖核果拿鐵,上一次喝已經是四年前的事了。為什麼記得這麼清楚?因為我人生唯二的飲料夥伴,一位不喝咖啡、另一位乳糖不耐,買一送一我根本沒人能一起湊。😭所以這次看到太妃糖的瞬間,心有夠暖,隔著杯子都聞到聖誕節...
06/12/2025

【一點點進步,都代表妳準備要瘦了】

太妃糖核果拿鐵,上一次喝已經是四年前的事了。
為什麼記得這麼清楚?

因為我人生唯二的飲料夥伴,
一位不喝咖啡、另一位乳糖不耐,
買一送一我根本沒人能一起湊。😭

所以這次看到太妃糖的瞬間,心有夠暖,
隔著杯子都聞到聖誕節的味道🎄
還有一點點⋯肥胖的氣息。🤣

但當我看到杯身寫著【鮮奶油 無】
嘴角真的默默上揚,
那一刻我知道:我的朋朋準備要瘦了❤️

其實瘦身真的不難,
難的是願不願意踏出那最小、最小的一步。
而每一次小小的選擇,都代表妳正在往更好的自己前進。

距離農曆新年還有 73 天,
現在開始,足夠讓妳在過年前煥然一新✨

想開始的女孩,留言【 #過年前我要瘦】,
我手把手帶妳一起迎接全新的自己。

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