17/08/2018
🏆 ПЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ УСПЕХА ТОМА УОТСОНА
Известный боец ММА Том Уотсон уверен, что его победы — результат пяти заповедей. Если следовать им, то вы станете сильным, выносливым и главной угрозой для соперника.
☑ ПРОКАЧАЙ ВСЕ МЫШЦЫ
ММА — непредсказуемый вид спорта. Попадая на ринг, никогда не знаешь, благодаря какой части тела уложишь соперника на лопатки — сильному бицепсу или прокачанной дельте. Поэтому развивай все группы мышц на тренажерах, гимнастических снарядах и уличных турниках.
☑ ОТДЫХАЙ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПРАВИЛЬНО
Забудь о лежании на диване или просмотре телевизора. Лучший отдых — смена деятельности. После убойной тренировки можно сходить в бассейн, например.
☑ ПРИДЕРЖИВАЙСЯ БАЛАНСА В ПИТАНИИ
Ешь овощи, мясо, пей воду и молоко. Употребляй спортивные добавки. А вот от блюд, приготовленных на основе десятка ингредиентов, лучше отказаться — они не принесут пользы.
☑ НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВЕСОМ
Нужно знать, какие продукт дадут прирост в весе, а на каких ты похудеешь. Это на тот случай, если вы захотите выступать в более легкой или более тяжелой весовой категории. Эти знания не только ускорят процесс похудения/набора веса, но и сделают этот процесс менее болезненным.
☑ НЕ УВЛЕКАЙСЯ СУПЕР ИННОВАЦИОННЫМИ ПРОГРАММАМИ
Моя тренировка проста, как удар в челюсть: упражнения на гимнастических кольцах и подъем железа. И никаких проблем с физической подготовкой у меня нет.
А какие заповеди Тома Уотсона понравились вам? Расскажите в комментариях!
