19/05/2026
Записуєш наприкінці дня 3 речі, за які ти вдячний світу, і стрес потроху відступає. Метод робочий, але є нюанс — часто щиро дякувати за щось просто немає моральних сил.
Не проблема. Психологи виявили схожий, але значно веселіший ефект. Якщо протягом тижня щовечора записувати 3 кумедні або абсурдні речі, які сталися за день, рівень щастя зростає, а симптоми депресії згасають.
Що цікаво: у піддослідних цей ефект зберігався місяцями після завершення експерименту. Люди просто за інерцією продовжували шукати приводи для посмішки. Навіть ті, хто запевняв, що геть не має почуття гумору.
А в нас якраз і книги для цього є! Обкладинка з натуральної шкіри, авторський папір, вартість — 2 400 грн