11/02/2020
Моё почтение всем, друзья! ✋😉
Сегодня ненадолго отвлечёмся от мира моды, вещей, и прочих благ жизни, а поговорим о самооценке и уподоблении себя с образами популярных и не очень людей, страницы которых в изобилии присутствуют во всех социальных сетях интернета.
«2020 — год, в который мы перестанем сравнивать себя с другими в соцсетях.»
Надеемся наш материал будет Вам интересен и полезен.
Приятного чтения! 👀🧠
"Сравнивать себя с кем-то — равносильно лишения радости в жизни".
Чтобы это утверждение сформировалось вашим сознанием в непреложную истину, повторим его, но другими словами:
«Хочешь быть счастливым и наслаждаться жизнью — будь самим собой и перестань отождествлять себя с кем-то ещё!»
Казалось бы, банальная фраза, но всем нам необходимо принять это высказывание к сведению.
На протяжении всей нашей жизни мы постоянно себя с кем-то сравниваем, будь то: внешние данные, школьная успеваемость, или продвижение по карьерной лестнице и успехи в личной жизни, спортивные достижения и публичная известность. В наш электронный век всё медиапространство соцсетей является, по сути, мощным визуальным инструментом для узнаваемости как с лучших сторон, так и акцентирования внимания на своих качествах. То бишь сравнения лишь усиливаются, а значит и становятся более несправедливыми.
А всё потому, что вы сопоставляете себя в повседневной жизни с другими людьми, рассматривая их сквозь призму ♥Instagram♥
и им подобных сетей в интернете.
Человеческий мозг устроен и функционирует так, что оценочное суждение о себе в сравнении с другими личностями может быть весьма полезно и информативно. Вдохновляясь чужими достижениями, вы мотивируете себя к улучшению собственной жизни. Но в большинстве случаев сравнения действуют на вас удручающе, на подсознательном уровне заставляя чувствовать себя заурядными и неполноценными; тем самым оказывая пагубное воздействие на вашу индивидуальность.
Социальные сети, в свою очередь, являясь неизменным поставщиком в целом позитивной, отфильтрованной информации о ваших сверстниках, разработаны таким образом, чтобы стимулировать и поощрять самые обескураживающие сравнения.
Возникает вопрос: «Как справиться с таким массовым воздействием, чем преодолеть его?»
1. Старайтесь отслеживать и анализировать происходящее в вашем аккаунте.
Тщательно просмотрите страницы, на которые вы подписаны. Есть ли среди них аккаунты людей, при просмотре которых, ваша самооценка значительно понижается? Смело отписывайтесь! Избавляйтесь от всего, что ухудшает настроение и нарушает эмоциональное состояние. И даже если представить, что таким действием, вы удивите и озадачите этого человека, — в любом случае не терзайте себя лишними мыслями и не переживайте. Ваше душевное равновесие является приоритетным: отдайте ему пальму первенства! Как известно, свято место пусто не бывает, поэтому пригласите на свою страницу оптимистично настроенных людей, которые поделятся мыслями о чём-то нежелательном и критичном, наряду с проникновенно добрым и задушевным.
2. Переключайте своё внимание.
Когда вы переведёте взгляд от монитора компьютера, либо экрана смартфона, а всё внимание перенаправите от соцсетей в интернете, с их сравнениями и соответствиями, к действительности вокруг, — придёт понимание того, насколько бессмысленна вся эта затея с уподоблением. Замените прокрутку новостной ленты любимым делом, или увлечением; тем, от чего ваше настроение поднимется, а самочувствие улучшится: займитесь медитацией, или физическими упражнениями.
3. Борьба со сравнениями.
Задайте себе пару вопросов: "Почему сравнения с данными конкретными людьми ассоциируются у меня с чем-то неприятным? Выражаются ли при этом мои истинные чувства?".
Возможно, вы занимаетесь не тем, чем хотелось бы в жизни. Быть может, чувство тревоги и постоянное эмоциональное напряжение, не дают вам расслабиться.
Вероятно, стоит задуматься над этим. Самоанализ позволит понять многие вещи, которые имеют важное значение для вас, тем самым даст возможность занять достойное место под солнцем.
4. Не сравнивайте себя ни с кем, кроме себя самого.
Соня Любомирски — профессор психологии Калифорнийского университета, — говорит: “По-настоящему счастливые люди используют своё внутреннее ‘Я’ для самооценки”. В сущности, эти довольные жизнью представители человечества, концентрируют своё внимание на самосовершенствовании и собственных достижениях, не позволяя чужим успехам влиять на эффективность их эго.
Надеемся, что советы из этой статьи помогут вам избавиться от негативных эмоций, которые привносят в нашу жизнь сравнения. Поразмыслите хорошенько над теми целями и стремлениями, для достижения которых, вам следовало бы направить свою энергию в правильное русло. Упорно работайте над стимулированием внутреннего потенциала, отбросив мысли о сравнении себя с кем-то другим!
Удачи и терпения Вам! 🤗
