05/04/2023
π₯° Π§Π°Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ...
Π‘ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΈΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ΄Ρ. Π€ΠΎΡΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π· Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ push-up Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π―ΠΊΡΡΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈ: 70, 75,80,85Π; 75,80,85Π‘; 75,80,85D.
ΠΡΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈΠ·Π½Π°