23/02/2022
Чем опасен недостаток сна?
📍Ослабление иммуной системы
Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.
📍Длительный недостаток сна оказывает влияние на психическое здоровье человека. Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.
📍Набор лишнего веса
Тем, кто часто слишком мало спит, хорошо знакома тяга к перееданию.
📍 Усиливается стресс и головные боли
Недостаток сна увеличивает секрецию кортизола, вследствие чего развивается состояние стресса и усиливается головная боль.
📍 Риск развития диабета увеличивается
Инъекции инсулина могут стать частью повседневной жизни людей, которые хронически недосыпают: диабет – одно из самых опасных последствий недосыпания.
🙌🏻 Сколько надо спать?
Ученые пришли к выводу, что, в среднем, сон должен составлять 7-8 часов, при этом он должен быть непрерывным.
Человек, который выспался, бодр, работоспособен, активен. У него хорошее настроение и самочувствие
👉🏻 Чтобы сон был действительно крепким важно также позаботиться о текстиле, на котором вы спите. Он должен быть качественным и подходящим именно вам
ujut с радостью поможет вам подобрать одеяла, подушки, постельное белье и многое другое для вашего комфортного сна