ADELE. Женское бельё

05/10/2018

У каждой женщины должен быть свой базовый гардероб....и колготки Dress Code!
Матовые и лёгкие, совершенно незаметны на ногах 👌😊! Легко спасут Вас, когда нужно выглядеть идеально 👌. [Dress Code]

04/10/2018

Ходьба не уступает по эффекту лекарствам

Медики вновь поднимают тему важности регулярных физических нагрузок, подчеркивая, что лишь совокупность правильного питания и тренировок защищает от нарушений сердечно-сосудистую систему. Результаты эксперимента под авторством ученых из США доказывают, что умеренные нагрузки снижают риск сердечной недостаточности не менее эффективно, чем лекарственные препараты.

Сотрудниками Школы здравоохранения Буффало было проведено масштабное исследование с участием свыше 137 тысяч женщин возрастом от 50 и до 80 лет. В этом возрасте сердечная мышца ослабевает и не может регулировать ток крови с прежней способностью. Но каждодневные непродолжительные тренировки позволяют поддерживать миокард в рабочем состоянии, убеждены научные эксперты.

По данным эксперимента, регулярная физическая активность снижает риск сердечной недостаточности не менее чем на 25%. Для защиты сердца важна не столько интенсивность физических нагрузок, сколько количество ежедневной активности, констатировали авторы работы.

По их словам, пожилым женщинам необходимо как можно больше ходить, если они хотят понизить свой риск сердечной недостаточности и других кардиологических нарушений. Ученые утверждают, что скорость ходьбы при этом не имеет решающего никакого значения, гораздо важнее соблюдать постоянный режим, ходить пешком ежедневно. Каждые дополнительные 30-45 минут физической активности ведут к 9%-снижению риска сердечной недостаточности, подсчитали исследователи.

03/10/2018

2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном

Вы наверняка слышали, что лучше ничего не есть на ночь – это не только плохо отражается на качестве сна, но еще и влияет на фигуру. На самом деле это действительно так, но в случае, если ваш ужин содержит много калорий, рафинированных углеводов (жареного картофеля, белого риса, сладостей), жиров (в первую очередь – из колбасных изделий и выпечки) и в нем мало клетчатки. Энергия не будет израсходована – организм отложит ее «про запас».

Тем не менее диетологи считают, что ложиться спать голодными не стоит – можно спокойно поесть за пару часов до сна, главное, выбрать правильные блюда.

Идеально подходят белковые, например, нежирный сыр моцарелла. В небольшом кусочке в среднем всего 100 ккал, 6 г протеина и 1 г углеводов, кроме того, есть бонусы в виде кальция и витамина Д.

Другой вариант – горстка орехов – миндаля, грецких, кешью. Хотя в них много жиров, белка тоже достаточно, плюс вы получаете порцию селена и магния.

02/10/2018

Ни для кого не секрет, что бюстгальтер – один из самых красивых и деликатных предметов женского гардероба. 💖
Обеспечить безупречный внешний вид вашего любимого белья поможет правильный уход!😊
Сохраняйте в закладки, чтобы верный алгоритм всегда был под рукой!📌

02/10/2018

01/10/2018

У каждой женщины должен быть свой базовый гардероб....и колготки Dress Code!
Матовые и лёгкие, совершенно незаметны на ногах 👌😊! Легко спасут Вас, когда нужно выглядеть идеально 👌. [Dress Code]
Цена - 77 грн
Ждём Вас в наших магазинах:
🛍г. Винница ТЦ «МИР» 1-й этаж, ул. Келецкая 57
🛍г.Винница, ул. Ширшова 31 магазин. CONTE и оптовый склад
💋 Для заказа пишите в личку или в комментарии 🤗
📤Доставка по всей Украине

01/10/2018

50 полезных привычек. Сохраняйте себе, чтобы время от времени сверяться и соблюдать.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

30/09/2018

Делай то, что любишь, люби то, что делаешь. Вот и весь секрет!

29/09/2018

Как правильно ухаживать за чулками? 🤔

Колготки и чулки неотъемлемый атрибут образа каждой женщины. Для увеличения срока их службы необходимо правильно надевать, ухаживать и стирать данные изделия.

Надевать чулки и колготки необходимо ухоженными руками, без заусенцев, колец, браслетов и прочих украшений. Иначе затяжек и стрелок не избежать. Руки лучше смазать легким кремом.

Как правильно надевать колготки и чулки

👙Истинные леди, совершая это таинство, надевают тонкие хлопковые перчатки.
👙Колготки необходимо присобрать и начинать натягивать со ступней.
👙Если в колготках обозначена пятка, нужно удостовериться, что она точно совпадает с вашей пяткой ноги.
👙Нельзя держать колготки за края, иначе они перекрутятся.
👙Равномерно и плавно без перетяжек необходимо надевать чулки.

Правильный уход за колготками и чулками

Для того, чтобы изделия служили как можно дольше, необходимо правильно подобрать размер. Если колготки и чулки будут маленькими, то из-за постоянного натяжения они быстро порвутся. А если же наоборот слишком большими, то будут образовываться катышки и изделия будет легче зацепить и порвать.
👙После покупки не стоит сразу же надевать новые колготки или чулки, их необходимо сначала постирать.
👙Продлить срок службы колготкам и чулкам, можно правильно надевая и снимая их.
👙Кроме того, неудобные модели обуви или одежда с многочисленной фурнитурой могут повредить их.
👙Чтобы изделия радовали вас долгое время лучше выбирать проверенных и известных производителей.

Как стирать колготки и чулки

Стирать изделия необходимо ежедневно, ведь пыль, грязь, пот разрушают волокна и уменьшают износостойкость.
👙При стирке чулок и колготок нужно соблюдать режимы стирки, указанные на упаковке изделий.
👙Конечно лучше использовать ручную стирку или специальные мешочки. Стиральные машины, даже при самых деликатных режимах, способны деформировать изделия.
👙Нельзя сильно отжимать колготки (они деформируются, нити вытягиваются и становятся слабыми), сушить на открытом солнце, отопительных приборах и батареях, гладить.
👙Светлые, цветные, черные колготки стирать необходимо отдельно.
Применение этих простых правил по уходу за колготками и чулками позволить наслаждаться любимыми аксессуарами долгое время.

28/09/2018

У нового дня не будет шансов стать неудачным, если его начать с идеального белья

28/09/2018

·
Идеальное сочетание классической элегантности и смелой соблазнительной сексуальности 💋 😍
Для любительниц романтического образа, идеально подойдет нежный и одновременно красочный комплект.
Пояс для чулок
Цена - 277 грн
Ждём Вас в наших магазинах:
🛍г. Винница ТЦ «МИР» 1-й этаж, ул. Келецкая 57
🛍г.Винница, ул. Ширшова 31 магазин. CONTE и оптовый склад
💋 Для заказа пишите в личку или в комментарии 🤗
📤Доставка по всей Украине

27/09/2018

Что лучше сжигает жир, бег или силовой тренинг?

На самом деле кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Многие женщины ошибочно занимаются только кардиотренировкой по двум причинам. Во-первых, считается, что аэробные упражнения в качестве энергетического топлива, мол, впрямую используют жир, а силовые упражнения - лишь сахар крови и гликоген (сахар, "складированный" впрок в печени). И второе: за 45 минут тренинга аэробные упражнения "сжигают" куда больше калорий, чем равная по времени силовая тренировка.

Давайте разбираться. Да, правда - аэробика использует подкожные запасы жира в качестве топлива, но ведь сахар крови и гликоген тоже идут в дело! Наука доказала: в течение первых 20 минут аэробного тренинга расходуются только сахар крови и гликоген. И лишь потом начинается "пережигание" жиров.

Да, правда - за равную по времени тренировку аэробика "сжигает" больше калорий. Однако есть и другая правда! Вот она: силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе. Для тех, кто не понял, поясняю: в состоянии покоя наше тело помалу "пережигает" наш жир, чтобы обеспечить энергией физиологическую работу нашего организма (биение сердца, пищеварение, дыхание и пр.). Силовой тренинг резко повышает темпы расхода жира на отдыхе, причем сам расход зависит от вашей мышечной массы. К примеру, десять кг мышц требуют для себя 500-900 дополнительных калорий в сутки, что равноценно одному дню полного голодания в неделю!
Вывод таков: кардиотренировка "сжигает" жир на тренировке, но практически не затрагивает расход жиров на отдыхе. Ну а силовой тренинг не так и силен в деле "сжигания" жиров, но серьезно подстегивает метаболизм покоя. Понятно, что занимаясь и тем, и другим вы сказочно ускорите свое похудание. С одной аэробикой и сравнивать нечего!