12/05/2020
Антиоксиданты - это молекулы, которые борются со свободными радикалами в вашем организме 🤼
⠀
Свободные радикалы - это соединения, которые могут причинить вред, если их уровень в организме станет слишком высоким. Они связаны с множеством заболеваний, включая диабет, болезни сердца и рак😷
⠀
Ваше тело имеет свои собственные антиоксидантные защитные средства, чтобы контролировать свободные радикалы💪
⠀
Однако большую их часть мы получаем из продуктов питания(фрукты, овощии другие РАСТИТЕЛЬНЫЕ пищевые продукты)🌿.
⠀
Самые популярные источники антиоксидантов👇
⠀
1. Шоколад (натуральный, с % содержание какао от 68%. Уж точно не Милка :) )🍫
2. Кофе и зелёный чай (без молока и сахара!)☕
3. Фрукты, овощи, ягоды🍇
4. Орехи🥜
⠀
Лучшие добавки - антиоксиданты👍
⠀
1. Витамин С (знаменитость :) )
2. Куркумин, он же Turmeric
3. Цинк
⠀
P.S. Для того, чтобы прием антиоксидантов работал во благо и приносил положительный эффект не стоит закусывать их шашлыком и запивать пивом🤫
⠀
Всем здоровья и лёгкости ❤️
#антиоксиданты #здоровоепитание #ощелачиваниеорганизма #куркума #здоровье @ Пески, Запорожье