05/07/2023
🌟Hành trình giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh của một Mom🌟
“ Thực sự khi bầu chả sợ gì, chỉ sợ mỗi xấu🤧 thời gian bầu mình cũng cố ăn chế độ làm sao để vào con ít béo mẹ nhất có thể nhưng những tháng cuối em bé đòi hỏi nhiều để tăng cân và mình hầu như lúc nào cũng đói nên lên cân chóng mặt. Lúc gần gần đến ngày sinh là mình lên hơn 65kg 😭😭😭 lúc chưa mang bầu chỉ có 46kg thôi.
Mình là đứa rất sợ xấu và tính chất công việc cũng không được phép xấu 😅 Nên sau khi sinh xong về nhà là mình bắt đầu ăn chế độ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng để có sữa cho con (bé nhà mình bú mẹ 100% nhé, đến giờ vẫn chỉ bú mẹ chứ k uống sữa ngoài. Cân nặng, chiều cao, mọi chỉ số phát triển của bé đều cao hơn so với tiêu chuẩn đánh giá hàng tháng và còn được mọi người khen là khôn trước tuổi).
Sau sinh 2 tháng mình giảm xuống còn hơn 50kg (tức là mình đã giảm đc hơn 10kg). Vì mình sinh mổ nên không thể tập luyện hay tác động gì quá sớm, nên lúc này mình xuống cân ntn:
1, là mình cho con bú mẹ hoàn toàn. Nguyên lí là cơ thể càng tiết ra nhiều sữa thì càng đốt mỡ nhanh để tiết sữa. Nên hãy kích thích tuyến sữa ra thật nhiều vừa tốt cho con lại đẹp mẹ😁😁 Uống các loại nước lá như: lá chè vằng, lá đinh lăng, ăn ngũ cốc lợi sữa,... và cho con bú trực tiếp (dù từ lúc mới sinh mình bị nứt cổ gà cho con bú đau khủng khiếp 😖😖).
2, chế độ ăn. Dẹp chế độ đẻ là phải kiêng cữ không được ăn gì suốt ngày chỉ cháo, thịt kho nghệ với chân giò đi. Mình ăn cả thế giới trừ đồ sống, mẻ, mắm tôm, cà muối. Phải ăn thì mới có đủ chất dinh dưỡng cho con bú chứ. Mình rất ít khi ăn cháo hay chân giò hầm vì 2 món này cực kì, cực kì béo 😣 mà ăn ngán kinh khủng. Thay vào đó mình ăn gần như giống chế độ keto, ăn thật nhiều rau, thịt hạn chế tinh bột. Vẫn ăn cơm nhưng ít lại thay vào đó là ăn thức ăn. Sữa thì chịu khó uống sữa không đường (ăn như thế này còn đủ chất cho con hơn nhiều ấy, cả mẹ và con đều đủ chất mà không lo bị tiểu đường hậu thai kì do ăn nhiều tinh bột đường)
Sau 2 tháng mình giảm đc số cân tương đối nhưng bụng vẫn rất là to, vì khi mang bầu chúng ta bị tách cơ bụng nên cơ bụng rất lỏng lẻo không thể gọn lại được ☹️ và mỡ thì vẫn còn dày.
Mình vẫn tiếp tục giảm cân đều nhưng chậm hơn. Sau 4 tháng bụng ổn định hơn mình bắt đầu liệu trình đánh mỡ bụng nhẹ nhàng. Bụng xuống nhưng vẫn sổ bèo nhèo.
Đến tháng thứ 6 là mình xuống còn 46kg lúc này mình đã gầy thực sự rồi. Giảm được hơn 20kg 🎉🎉🎉 và duy trì mức cân nặng như thế đến bây giờ
Lúc này tuy có gầy nhưng bụng vẫn không gọn lắm, mình mặc đồ che đi thì còn nhỏ chứ không dám mặc đồ hở bụng☹️.
🌟Bắt đầu từ tháng thứ 6 tập thể dục và kết họp sử dụng các sản phẩm định hình làm săn, định hình, tạo vòng eo S-line 😍😍😍🎉🎉🎉
Nhờ đầy mình có lại vòng eo con kiến càng 🤣 eo thon gọn, mình lại vô tư mặc đồ khoe eo như thời con gái được rồi. Hihi🤪
Các chị em cứ tự tin, lạc quan lên. Mang bầu là một hành trình thiêng liêng và tốt đẹp, hãy mang những năng lượng tích cực để bé yêu trong bụng khoẻ mạnh. Và chờ đón các thiên thần bé nhỏ của mình nhé. 😁😁