Cuban_living_in_texas

06/04/2026

06/04/2026

✨ EL CONSEJO DE ORO: ✨
Deja de enfocarte en el número de un solo día. La pérdida de peso real se mide en la TENDENCIA de la semana o del mes. Mira el panorama completo, recuerda dónde empezaste y mira dónde estás hoy. ¡Estás jugando el juego a largo plazo y vas ganando por goleada! 🏆
Perder casi 40 libras (unos 18 kilos) desde el 13 de febrero hasta finales de mayo es un logro increíble. Estamos hablando de un promedio de 3 a 4 libras por semana.

"Si estás perdiendo peso y no tienes antojos, quédate en esa dosis todo el tiempo que puedas".
Tu cuerpo se está reajustando.
La pérdida de peso nunca es una línea recta perfecta.

La próxima vez que la báscula se ponga terca, intenta medir tu éxito de otra forma esa semana: ¿cómo te queda esa blusa que antes apretaba? ¿cómo están tus niveles de energía para moverte en el día?
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06/02/2026

Retención de líquidos y sodio
​El agua en nuestro cuerpo es sumamente dinámica. Si un día cenas algo con un poco más de sal de lo habitual (incluso en una comida saludable), tu cuerpo retiene agua automáticamente para diluir ese sodio. Al día siguiente, la báscula mostrará 1 o 2 libras de puro peso de agua. En cuanto tu cuerpo equilibra los minerales o tomas suficiente agua, eliminas ese líquido y el peso vuelve a caer de golpe.
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06/02/2026

El factor Tirzepatida y la digestión
​El medicamento ralentiza el vaciado de tu estómago para que te sientas llena por más tiempo. Esto significa que la comida pasa más días en tu sistema digestivo antes de ser eliminada.
​Si la báscula sube: Puede ser simplemente que tu sistema va un poco más lento esa semana y tienes más volumen físico (comida y desecho) retenido en el cuerpo.
​Si la báscula baja de golpe: Es probable que tu cuerpo finalmente haya procesado y eliminado ese volumen acumulado. No perdiste 2 libras de grasa de la noche a la mañana, simplemente te "vaciaste".
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06/02/2026

¿A que se debe que en 24h, unas veces la báscula muestre que que bajé 2 libras y en la misma semana subí 2? Eso me tiene loca.

responde :

Es completamente comprensible que eso te vuelva loca. Ver que el número salta dos libras hacia arriba o hacia abajo en apenas 24 horas se siente como una montaña rusa emocional, pero médicamente hay una explicación muy simple y liberadora: es matemáticamente imposible que hayas ganado o perdido dos libras de grasa o músculo en un solo día.

​¿Cómo ganarle el juego mental a la báscula?
​El consejo de oro: No te enfoques en el número de un solo día. La pérdida de peso real se mide en la tendencia de la semana o del mes.
​Si te pesas a diario, es completamente normal ver una gráfica llena de piquitos que suben y bajan. Lo importante es que, cuando miras el panorama completo desde el 13 de febrero, la línea general va hacia abajo con casi 40 libras menos. ¡Esos saltos de 24 horas son pura espuma, no grasa!

= Espero esta información te ayude tanto como a mí =

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05/31/2026

Desayuno de Domingo: 💉
in 15 weeks