19/08/2024
Emociones
Emociones, necesidad de reconocer las propias y en otros. Expresar el sentir y nuestras emociones adecuadamente. Aceptar y validar las propias emociones y las de otros. Liberarse emocionalmente. Contención emocional.
Los pensamientos generan emociones y las emociones generan acciones, las acciones hábitos y los hábitos la identidad. Dentro de las emociones básicas podemos reconocer según Daniel Goleman, en su libro La Inteligencia Emocional: enfado, afecto, miedo, repulsión, depresión, alegría, tristeza.
La clasificación más asertiva según mi experiencia con niños, ya que ellos pueden identificarlas fácilmente es la combinación AMAITAS que corresponden a las iniciales de Alegría, Miedo, Amor, Ira, Tristeza, Asco o rechazo, y Sorpresa.
Todas ellas tienen una intención de cuidado y resguardo a nuestro Ser por lo tanto cumplen una función positiva. El Miedo, nos motiva a no actuar para evitar consecuencias negativas. La Ira, nos impulsa a luchar contra los errores y la injusticia, en ocasiones nos protege de la depresión. La Tristeza, nos empuja a pedir ayuda y apoyo de los demás, a drenar aquello que nos causa dolor o no nos permite expandir nuestro nivel de consciencia. El asco o rechazo, nos llama a demostrar que hay cosas que no podemos aceptar y colocar límites para nuestro propio resguardo. El Asombro o la Sorpresa, despierta la curiosidad, el deseo de aprender y motivarnos hacia algo inesperado. La Alegría y el Amor, nos inducen a repetir ese acontecimiento. Comprender nuestras emociones y expresarlas armónicamente nos garantiza una vida más plena, sana y expansiva. Negarlas u ocultarlas a nuestros propios hijos solo nos deja desprotegidos y a ellos confundidos al no saber cómo expresarlas y gestionarlas.
La invitación es a sentir, y buscar la riqueza y el aprendizaje de ello, atreverse a ser humanos más asertivos a través de reconocer la brújula emocional que nos guía