10/05/2022
𝓣𝓪̆𝓷𝓰 𝓬𝓱𝓲𝓮̂̀𝓾 𝓬𝓪𝓸 𝓸̛̉ 𝓽𝓻𝓮̉ 𝓼𝓸̛ 𝓼𝓲𝓷𝓱 ?
Trẻ em có hai giai đoạn vàng để phát triển chiều cao vượt bậc, đó là giai đoạn 1000 ngày đầu đời ( từ lúc sinh ra đến 24 tháng tuổi ) và giai đoạn tuổi dậy thì. Có thể bố mẹ chưa biết, chiều cao của trẻ có thể tăng đến 25cm chỉ riêng trong năm đầu tiên và tăng thêm 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Đây được xem là giai đoạn có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất trong cuộc đời trẻ. Do đó việc giúp trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn sơ sinh rất quan trọng vì nó quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐚𝐨 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐬𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐚𝐲
1. Cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời
Trong sữa mẹ có hàm lượng canxi và chất béo tốt, giúp hệ xương phát triển chắc khoẻ và tăng cân đều
Nếu trong trường hợp mẹ bị ít sữa, mất sữa sau sinh thì nên bổ sung sữa công thức để con được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển khoẻ mạnh
2. Bổ sung đủ dinh dưỡng cho bé
Sau 6 tháng bú mẹ, trẻ bắt đầu bước vào thời kì ăn dặm. Giai đoạn này mẹ nên cung cấp nhiều dưỡng chất hơn thông qua nguồn thực phẩm
3. Bổ sung cho trẻ vitamin K2 và D3
Đây là 2 khoáng chất vô cùng quan trọng để đưa canxi từ thành ruột vào máu và kích thích cơ thể tiết ra Osteocalcin - một dạng protein giúp hình thành xương
4. Giúp trẻ ngủ ngon và đủ giấc
Thời gian ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục và sản sinh hormone tăng chiều cao. Đặc biệt giấc ngủ đêm có tác dụng cực kì quan trọng giúp hệ xương của trẻ phát triển
Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 16-18h mỗi ngày trong đó giấc đêm kéo dài từ 8-10 tiếng. Thời gian ngủ mỗi ngày sẽ giảm xuống khi bé lớn hơn
5. Thường xuyên tắm nắng cho trẻ
Bố mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng trước 10h, khoảng từ 10-15 phút
6. Massage và tăng cường vận động cho bé
Các mẹ có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng như vuốt tay, vuốt chân, xoa lưng, nắn bóp nhẹ nhàng vùng ngực, vai cho bé... giúp các cơ và hệ xương trở nên linh hoạt, cứng cáp hơn
Ngoài ra bố mẹ cũng đừng quên tập cho con các bài vận động nhẹ nhàng như bắt chéo hai tay trước ngực m, di chuyển tay lên xuống dọc theo cơ thể, co duỗi chân....