02/05/2017
Dinh dưỡng cho con yêu
Ngay khi bé được 1 tuổi, các mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi đầy đủ hợp lý như tăng cường canxi, chất béo, đạm vào thực đơn ăn hàng ngày của trẻ.
Trong đó, các mẹ lưu ý:
Cần cho bé ăn 3 bữa chính/ngày (cháo, súp, mì, cơm)
Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua)
Chất béo (dầu ăn, mỡ động vật)
Rau xanh, hoa quả
Uống khoảng 600 - 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai...)
Trong đó, chỉ tiêu năng lượng hàng ngày của bé gồm: 100 - 150g gạo, 100 - 120g chất đạm, 50-100g rau xanh, 30-140g dầu hoặc mỡ.
Các mẹ lưu ý, nên cho trẻ ăn chất béo vì nếu thiếu chất béo có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K, vì các vitamin đó tan trong dầu.
