24/07/2026
1. Ngủ sớm.
Thức khuya không khác gì h/à.n.h h/ạ và t/à.n p/h.á cơ thể mình. Biến mình trở thành con gấu trúc lờ đờ với cả lố b/ệ.n.h t/ậ.t âm thầm bên trong.
Vì vậy, hãy làm em chim sớm ngủ trước 23 giờ, dạy trước 6 giờ nhé.
2. Làm việc thong thả.
Con rùa cứ chê nó chậm mà nó chính là con vật sống thọ nhất. Quả tim mình làm việc cả đời không mệt mỏi sở dĩ cứ co 0,4 giây thì giãn 1,2 giây.
Thong thả chính là nghệ thuật giúp bạn sống và làm việc “dai dẳng”, hiệu quả mà nhẹ nhàng. Nghĩ lại xem, mình cần kết quả chứ không phải tỏ ra “tôi cày giỏi như trâu”.
3. Đừng ăn quá nhiều.
Căng da bụng thì trùng da mắt. Nếu muốn một vóc dáng thon gọn vạn người mê, một cái đầu “lảy số” nhanh với mọi tình huống, một thần thái chanh xả quý tộc thì đừng có mà ăn quá nhiều đấy
4. Mỗi thứ đều ăn một chút.
Ăn đa dạng, phối kết hợp nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng. Thừa vitamin nhưng thiếu muối thì cũng n:gu người lắm =)) món nào cũng có cái ngon của riêng nó nên bạn hãy cứ thưởng thức đi nhé
5. Ăn tối sớm.
Mình gh:ét nhất việc cứ ăn xong bữa cơm là hết ngày, lên giường đi ngủ mà chẳng làm hay chơi được gì. Ăn sớm, trước 7h tối là tốt nhất, vừa có nhiều thời gian buổi tối, vừa tránh các b/ệ.n.h về tim mạch và dạ dày
6. Ăn đồ ấm.
Thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng sẽ kích thích đường tiêu hóa. Nên chú ý để nhiệt độ thích hợp, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ hương vị tự nhiên của đồ ăn mang lại cảm giác ngon miệng hơn.
7. Uống nước theo nhu cầu.
Ai mà cứ rao rảo 2 lít nước mỗi ngày, 2 lít nước mỗi ngày thì nói luôn là phản khoa học nhé! Bao nhiêu là tuỳ thuộc vào khí hậu thổ nhưỡng, cơ địa, vào sự hoạt động của bạn, vào cả thói quen ăn uống của bạn nữa.
8. Tập thể dục nhiều hơn.
Cái này thì ai cũng biết rồi, quan trọng là làm được đến đâu. Thể dục thường xuyên vừa giúp khoẻ mạnh, lâu già, đ/ầ.u ó/c thông minh tỉnh táo,… nói chung bạn sẽ có “thần thái” hơn rất nhiều
9. Giữ trái tim rộng lượng.
Làm khó người khác cũng là chính đang làm khó mình. Biển cả rộng lớn bao là vì có thể dung chứa được tất cả dòng sông. Hãy giảm bớt cái tôi và sự cố chấp của mình, dù có cãi thắng nhưng cũng thành ra thua vì mất đi một tình cảm, một người bạn,...
10. Lãng mạn một chút.
Thỉnh thoảng hãy để sự “sến sẩm” của mình được trỗi dậy. Đây không chỉ là thời điểm để bạn được “rì lách”, mát xa bộ não mà còn giúp bạn và người yêu trở nên gắn kết tình cảm hơn đó.
11. Đặt danh lợi sang một bên.
Danh lợi là vật ngoài thân, người càng khôn ngoan và trưởng thành càng phải học cách đặt nó sang 1 bên, xem nhẹ đi 1 chút.
Thay vì theo đuổi danh lợi hư vô, tốt hơn hãy theo đuổi hạnh phúc thực tế và sự thoải mái tâm hồn vì người xưa đã có câu: "Quang minh, đạm bạc, tuổi mới thọ; Tâm bình, khí hòa, người dẻo dai."
12. Đi du lịch một vài lần.
Ở tuổi này rồi, sướng nhất là đi làm thêm và mỗi năm tự thưởng cho mình một vài chuyến du lịch bằng chính những đồng lương ấy. Đi du lịch vừa để nghĩ ngơi, vừa để khám phá và trải nghiệm. Chill lắm đó!
13. Ăn mặc đẹp cho bản thân.
“Đẹp trai có gì sai, em xinh em có quyền!”
14. Nhìn thoáng mọi chuyện.
Hoá ra cuộc sống đơn giản thế. Mình cứ nghĩ sao khó, sao phức tạp, hoá ra chỉ là tự mình làm khó mình mà thôi. Nhìn nhận sự việc theo cách đơn giản, thực tế nó đã đơn giản hơn một nửa rồi, sau đó đầu thông óc thoáng để giải quyết nửa còn lại.
Thực chất, chậm lại không phải là sự lư:ời bi:ếng hay tụt hậu, mà là năng lực chủ động kiểm soát biên độ thần kinh trước áp lực hằng ngày. Khi bạn ngưng cuốn mình vào chiếc máy xay thịt của sự bận rộn vô nghĩa, bạn mới có đủ không gian để nhìn thấy những cơ hội thực sự và vận hành cuộc đời bằng một nhịp điệu bình thản, dẻo dai nhất.(Để thấu suốt nghệ thuật quản trị tâm trí và tìm lại sự định vị bình yên giữa nhịp sống hối hả, bạn có thể tìm đọc cuốn
