25/11/2021
🍊🍊🍊 Trái cây nhiều vitamin C nhất🍊🍊🍊
Quý vị tự hỏi ăn loại trái cây nào nhiều vitamin C nhất?
Đó là trái , là một trong những trái cây có vitamin C cao nhất
100g ổi có 228mg vitamin C
Trong khi đó
100g Kiwi có 93mg vitamin C
100g dâu Tây chứa 59mg vitamin C
100g cam có 59mg vitamin C
Mỗi ngày, chúng ta cần 75mg-90mg Vitamin C. Chỉ cần ăn chút trái cây thì đã có đủ vitamin C.
Cách tốt nhất có vitamin C là qua đường thực phẩm trái cây tươi sống thay vì uống viên bổ sung.
Ăn quá nhiều ổi xanh dễ bị táo bón trong khi ổi chín làm tiêu hoá dễ hơn. Ăn trái cây gì thì vừa đủ thôi quý vị nhé. Ăn cho ngon, không ăn cho no.
Loại trái cây khác có vitamin C cao hơn nữa là sơ ri (Acerola Chery) có trên 1,500 mg vit C trên 100g.
🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸
🏘Bean Baby House - Thủ Dầu Một, Bình Dương.
☎️ Hotline: 0972874550
.
.
