https://www.facebook.com/1789456911349508/

Đầm Bầu Công Sở Cao Cấp Hanna, Hẻm 1401 Phan Văn Trị, P10, Q. Gò Vấp, Go Vap (2026)

26/09/2020

Ngoài kia gió lạnh gần kề
Anh đây say nắng hay là say em 🙂
Với thiết kế tay áo cách điệu , các nàng có tăng cân nhanh xíu vẫn không sợ bị lộ khuyết điểm đâu ạ
Kiểu dáng phù hợp cho các nàng công sở, sau giờ làm hẹn hò đi dạo vẫn phù hợp nhé các nàng ơi

23/02/2020

🎊 10 LÝ DO NÊN CHỌN VITAMIN D3 & VITAMIN K2 DẠNG XỊT 🎊

🤔🤔 Mẹ đang loay hoay không biết nên chọn vitamin D3, K2 loại nào tốt nhất cho con?

🤔🤔 Mẹ phân vân không biết nên chọn dạng vitamin D3, K2 đơn chất hay kết hợp?

Đây là lý do mẹ nên sử dụng và dạng xịt:

1️⃣. Cực kỳ tiện dụng, sử dụng đơn giản và nhanh chóng.

2️⃣ Chuẩn liều trong mỗi nhát xịt với thiết kế van xịt thông minh.

3️⃣ Việc xịt trực tiếp vào khoang miệng theo nhiều nghiên cứu, trong đó có nghiên cứu của nhóm MC Satia (Ấn Độ) và TS. Todd, ĐH Ulster (Anh) cho thấy, bổ sung bằng dạng xịt cho hiệu quả hấp thu tốt hơn dạng khác từ 2 – 3 lần.

Lý do là bởi niêm mạc miệng đặc biệt là vùng dưới lưỡi với vô số mao mạch nằm ngay lớp dưới màng đáy của tế bào biểu mô nên vitamin D3, K2 được hấp thu thẳng vào vòng tuần hoàn mà không chịu tác động của dịch tiêu hóa.

4️⃣ Hương dâu tự nhiên trong Dimao và hương táo tự nhiên trong Keovon dịu ngọt, các bé đều CỰC KỲ háo hức mỗi lần được bổ sung.

5️⃣ Bổ sung vitamin D3, K2 đơn chất, dễ dàng điều chỉnh liều dùng phù hợp với từng giai đoạn độ tuổi và sự phát triển của bé.

6️⃣ Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, là bộ đôi dạng xịt DUY NHẤT hiện nay được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, sản phẩm đạt tiêu chuẩn dược phẩm nghiêm ngặt của thị trường Châu Âu, được kiểm duyệt và cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế Việt Nam.

ĐẶC BIỆT LÀ:

7️⃣ Giải quyết hiệu quả các triệu chứng thiếu vitamin D3 chỉ sau 1-2 tuần bổ sung…

8️⃣ Tăng chiều cao hiệu quả rõ nét sau mỗi liệu trình sử dụng. Giúp bé bứt phá chiều cao 8-15cm/năm tùy từng độ tuổi.

9️⃣ Hàng triệu mẹ Việt đã tin dùng.

🔟 Rất nhiều bác sĩ uy tín đánh giá cao và khuyên sử dụng.

Đừng quên để lại , , hoặc gọi tới hotline 0938 560 218 để được hỗ trợ tốt nhất bố mẹ nhé!

30/11/2019

CHO BÉ UỐNG BỔ SUNG NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?
Đa số các bé duới 5 tuổi nhiều ốm vặt. Hay phải uống thuốc hoặc những dòng bổ sung. Nhiều mẹ không chú ý kỹ hoặc một số BS, DS không để ý, khi kê không dặn rõ ràng, lên rõ ràng đôi khi đơn thuốc hoặc sản phẩm chuẩn bé uống mà không thấy hiệu quả. Nhất là những dòng bổ sung như canxi, kẽm sắt. Nếu bạn uống không đúng cách đôi khi lợi bất cập hại. Đã không hiệu quả còn không tốt cho bé.
1, Bé nhỏ lên uống dòng hỗn dịch hoặc nuớc. Hạn chế tối đa dòng viên. Vì dạ dày bé còn yếu , khó co bóp để làm tan viên thuốc đuợc. Kháng sinh cũng vậy. Không ohải kháng sinh nào cũng uống sau ăn. Có kháng sinh phải uống lúc đói mới hiệu quả. Có kháng sinh phải uống sau ăn.
2 , VITAMIN D : uống buổi sáng truớc 9h sáng là tốt nhất.
3, CANXI: Tốt nhất là uống sau ăn 1 tíếng. Hạn chế tối đa pha canxi với sữa ( vì sữa hạn chế hấp thu canxi do tính che phủ, một số chất trong sữa cản trở hấp thu canxi). Uống canxi vào sáng là tốt nhất. Canxi nên bổ sung theo đợ đúng liều luợng khi cần. Hạn chế bổ sung liên tục, bổ sung đúng liều luơng.
4, KẼM: Uống cách xa canxi ra vì nếu có canxi sẽ không hấp thu kẽm. Nên uống buổi chiều. Cách sắt 2 tiếng. Nên uống với nuớc. Hạn chế pha với sữa vì bé hấp thu không hiệu quả và gây kết tủa. Nên uống sau ăn 30p, Bổ sung theo đợt. Chú ý liều luợng
5, SẮT: nên uống cách xa canxi và kẽm. Không lên pha với sữa vì cũng làm ảnh huởng đến hâp thu. Tốt nhất pha với nuớc hoa quả như nuớc cam hoặc hoa quả dầm vì vitamin C làm tăng hấp thu sắt. Nên bổ sung theo đợt. Chú ý liều luợng.
Không nên uống sắt khi bé bị nhễm khuẩn hoặc sốt.
6, MEN VI SINH: Bổ sung các vi sinh vật có lợi cho đuờng ruột, có thể là 1 chủng hoăc 2-5 chủng men. Dùng lâu dài đuợc và giúp bé ổn định tiêu hoá, hạn chế tiêu chảy. Do là các vi sinh vật còn sống nguyên lên uống sau ăn 30p. Để hiệu quả cao bạn chọn men vi sinh bào tốt nhất, tỷ lệ sống của lợi khuẩn cao nhất. Uống sau ăn 30p. Một số Bs chỉ định kèm uống với kháng sinh vì lo bé bị rối loạn tiêu hoá hoặc đi ngoài do sử dụng kháng sinh thì uống sau kháng sinh 30p
7, MEN TIÊU HÓA: là các enzym tiêu hoá, sử dụng khi bé biếng ăn hoặc tiêu hoá kém. Hạn chế sử dụng nhiều ( 1 tháng dừng hoặc khi tiêu hoá ổn dừng lại). Vì dùng nhiều bé lệ thuộc và cơ thể bé ít sản xuất ra enzym tiêu hoá. Nên uống sau ăn 30-45p vì khi đó men tieu hoá sẽ đuợc trộn đều với thức ăn. Hiệu quả cao hơn
Dòng men tiêu hoá và men vi sinh thì tuỳ mục đích và triệu trứng bé. Truớc hoặc sau ăn. Theo chỉ định Bs, Ds
Chúc các mẹ dùng thuốc cho bé hiệu quả.

Nguồn: st có chỉnh sửa

27/11/2019

VITAMIN D3 - CANXI - VITAMIN K2: CÁI NÀO CŨNG QUAN TRỌNG !!!

Dạo rồi tớ viết nhiều về việc bổ sung vitamin D cho trẻ thế nào, bài này nằm trong chuỗi bài “Trẻ em cần bổ sung những gì” mà tớ định viết nhưng tạm thời chưa có hứng 😂😂😂 Có mấy bạn nhắn tin bảo, bác sĩ ơi, bác sĩ viết bài về sản phẩm vitamin D3 – K2 đi, tớ giật mình, xưa nay toàn thấy thằng D3 đứng lẻ loi một mình nay lại mông lung như một trò đùa như vậy, thế mà lại thật. Vitamin D3 – vitamin K2 – Canxi, bọn này quan hệ với nhau, chuyện này là thật.

VAI TRÒ CỦA VITAMIN D3 - CANXI - VITAMIN K2 LÀ GÌ ?

Vấn đề còi xương, chắc xương hay nhỏ con, cao lớn của trẻ liên quan đến việc lắng đọng của Canxi vào hệ thống xương khớp. Muốn Canxi lắng đọng được đủ thì đầu tiên phải đủ Canxi trong máu – việc này do thằng vitamin D đảm nhiệm – đủ vitamin D + cung cấp đủ Canxi => đủ Canxi trong máu. Nhưng giống như một cô gái đẹp ngoài đường, có thể ghé chỗ sang chảnh A, chỗ hoa lệ B, nhưng muốn cô em ghé vào nhà mình chơi thì phải có CÒ 😂 CÒ ở đây là vitamin K2. Muốn Canxi lắng đọng được vào xương thì cần có vitamin K2 – Cái này các cậu không phải ai cũng biết 💪

💎Vitamin D – Canxi – vitamin K2 giống như cái kiềng 3 chân ấy, thiếu 1 chân là khập khiễng. Trong đó mục tiêu cuối cùng là Canxi lắng đọng ở xương.

💎Vitamin D nói đủ ra là điều hòa nồng độ Canxi trong máu, tức là ông D này làm tăng hấp thu Canxi ở ruột. Nhưng nếu cung cấp Canxi không đủ, ông D kéo mãi ông Canxi từ ruột vào nhưng ông Canxi vẫn thiếu, lúc này ông D sẽ kéo Canxi từ xương ra để đảm bảo duy trì nồng độ Canxi trong máu – nồng độ này liên quan đến hoạt động sống còn – là quả tim. Thế nhưng việc kéo này lại làm “xương loãng hơn” đối nghịch lại tác dụng của vitamin K2 là kéo Canxi vào xương. Thành ra nếu bổ sung thiếu Canxi thì 1 thằng kéo Canxi từ xương ra (vitamin D) – 1 thằng đẩy Canxi vào lại xương (vitamin K2), thằng nào làm việc thằng nấy 😅 Vậy nên việc bổ sung đủ Canxi, cũng như bổ sung đủ vitamin D3 + vitamin K2 là rất cần thiết. (Chỗ này khó hiểu quá thì bỏ qua 😂).

💎Các triệu chứng của thiếu Canxi thì search google cái ra đầy. Trẻ nhỏ thiếu nhẹ nhàng thì khóc đêm, đổ mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn…(Nhấn mạnh phát là thiếu Canxi thì gây ra các dấu hiệu này, nhưng xuất hiện các dấu hiệu hiệu này thì chưa chắc đã do thiếu Canxi). Thiếu nặng + thiếu lâu tí nữa thì còi cọc, chậm phát triển chiều cao (cái này thì do Canxi không lắng đọng đủ ở xương mà nguyên nhân do mất cân bằng vitamin D3 – Canxi – vitamin K2).

👉Túm lại thì bổ sung mỗi vitamin D3 hay mỗi Canxi không thôi thì chưa đủ. Cần cả vitamin K2 nữa.

THẾ BÂY GIỜ BỔ SUNG NHƯ THẾ NÀO ?

👉Bản thân vitamin D có thể tự tổng hợp được dưới tia UVB của ánh nắng mặt trời nhưng vì việc cho trẻ nhỏ đi phơi nắng tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ về sau thế nên việc bổ sung vitamin D bằng đường uống đơn giản và dễ dàng hơn nhiều mà lại đảm bảo đủ. Cái này tớ nói rồi.
👉Canxi thì có nhiều trong các thực phẩm tôm, cua, cá… Nhưng nhìn chung là so với nhu cầu phát triển của trẻ thì chắc là không đủ (đâu như đáp ứng được 2/3 nhu cầu).
👉Vitamin K2 thì cũng có trong thực phẩm, nhưng chủ yếu ở thực phẩm lên men như đậu nành lên men, bơ.. hoặc các thực phẩm…đắt tiền như gan ngỗng 😆 Vitamin K2 còn có khả năng tự tổng hợp ở ruột. Về cơ bản thì đủ nhưng bản thân vitamin K2 còn có nhiều lợi ích khác trên hệ thống tim mạch và có tác dụng giúp Canxi lắng đọng vào xương. Nên muốn tăng cường Canxi vào xương (để mong cho cao hơn chẳng hạn) và giảm Canxi lắng đọng ở mạch máu thì có lẽ nên bổ sung thêm.

💡Loanh quanh thì các vi chất trên đều có trong thực phẩm tự nhiên cả, nhưng để ăn thôi mà đủ thì chắc là khó 😂

💎Các sản phẩm bổ sung Canxi, vitamin D3 và vitamin K2 thì nhiều như lá mùa thu, miễn là Bộ Y Tế cấp phép thì đều dùng được.

Nguồn Bác sỹ Phí Văn Công

23/11/2019

🎯 🎯 HIỂU ĐÚNG VỀ QUÁ TRÌNH TẠO XƯƠNG ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC 🕺🕺

Chúng ta thường nghĩ xương là một mô bất động nhưng thực tế xương là một mô rất “bận rộn” với nhiều cơ chế chuyển hóa bên trong.

Trong xương xảy ra 2 quá trình: mô hình (modelling) và tái mô hình (remodelling).

🔺 Mô hình là quá trình chu chuyển xương lúc nhỏ đến tuổi vị thành niên với chức năng chính là tạo hình dáng và chiều dài của xương. Trong giai đoạn mô hình, mật độ xương gia tăng đến mức tối đa. Quá trình mô hình dừng lại ở độ tuổi 18-20 (trước khi trưởng thành).

Trong quá trình mô hình, tiến trình tạo xương và hủy xương diễn ra độc lập và song song nhau. Một tiến trình hủy xương chỉ kéo dài khoảng 2 – 3 tuần nhưng hủy xương kéo dài từ 2 – 3 tháng (khoảng 13 tuần).

🔺 Tái mô hình có chức năng phân hủy những mảng xương cũ thay thế bằng những mảng xương mới. Quá trình tái mô hình diễn ra liên tục suốt đời, theo trình tự: khởi động (activation), phân hủy (resorption), tạm ngưng (reversal) và tạo xương (formation). Một quá trình tái mô hình kéo dài từ 6 – 9 tháng, ảnh hưởng đến mật độ, khoáng hóa, vi cấu trúc của mô xương.

Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, bố mẹ nên bổ sung đủ thời gian từ ít nhất 6 tháng để theo dõi tăng trưởng chiều cao của con! Đó cũng là lý do COMBO TĂNG CHIỀU CAO CHUẨN KHOA HỌC với sự kết hợp giữa DIMAO VITAMIN D3 và KEOVON VITAMIN K2 – MK7 được xây dựng chuẩn liệu trình từ 6 tháng đến 1 năm.

💝 Dimao với mỗi nhát xịt chuẩn liều 400 IU vitamin D3 kết hợp với Keovon chuẩn liều 18,75mcg/nhát xịt giúp trẻ hấp thu tối đa canxi và gắn canxi hiệu quả nhất vào xương.

💝 Bộ đôi vàng hỗ trợ quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả, làm tăng cường mật độ xương, khối lượng xương, chiều dài xương để xương chắc khỏe và trẻ tăng chiều cao tốt nhất.

💝 Mức tăng mà trẻ đạt được khi bổ sung là từ 8 – 15cm/năm chuẩn khoa học!
Đừng ngại để lại , hoặc gọi tới hotline 0938 560 218 để được tư vấn cách tăng chiều cao chuẩn khoa học bố mẹ nhé!

28/10/2019

🔥🔥 BỨT PHÁ CHIỀU CAO 10 – 15CM/NĂM CHO CON CAO CHUẨN 🔥🔥

Tiền dậy thì và dậy thì (sau 9 tuổi) là cơ hội vàng tăng trưởng chiều cao cuối cùng của trẻ. Sau giai đoạn này, con rất khó cao thêm. Đừng bỏ lỡ trước khi quá muộn!

Các công trình nghiên cứu của TS.Ganmaa (ĐH Harvard, Mỹ), Viện Y học Ứng dụng Việt Nam phối hợp với ĐH Y dược Thái Bình… cho thấy:

TRẺ TĂNG THÊM 2 – 3CM/NĂM SO VỚI MỨC TĂNG TRUNG BÌNH (TƯƠNG ĐƯƠNG 10 – 15CM/NĂM) khi bổ sung 800 IU vitamin D3/ngày kết hợp với vitamin K2 (MK7), cao hơn hẳn trẻ không được bổ sung.

👉 Đừng để con tự ti vì chiều cao “nấm lùn”. Đầu tư cho tương lai hãy đầu tư cho chiều cao bởi một chiều cao tốt sẽ giúp con tăng tự tin, tăng cơ hội thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống!

🎯 Combo TĂNG CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI CHUẨN KHOA HỌC đến từ CHÂU ÂU giúp trẻ tiền dậy thì và dậy thì “bứt phá” chiều cao 10 – 15CM/NĂM, đạt chiều cao như ý khi trưởng thành chỉ với 9.000đ/ngày!

🥇🥇 Dimao Vitamin D3 400 IU + Keovon Vitamin K2 (MK7) đang là BỘ ĐÔI TĂNG CHIỀU CAO được các chuyên gia khuyên dùng và hàng nghìn mẹ Việt tin tưởng sử dụng. Vì sao vậy?

✅ TÁC ĐỘNG ĐÚNG BẢN CHẤT của quá trình tăng chiều cao.

✅ Là bộ đôi dạng xịt DUY NHẤT tại VN hiện nay được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, được kiểm duyệt bởi Bộ Y tế.

✅ Dạng xịt cực kỳ TIỆN DỤNG, có thể mang theo bất cứ đâu, không sợ quên.

✅ CHUẨN LIỀU trong mỗi nhát xịt.

✅ HẤP THU NHANH vượt trội, hương vị cực kỳ dễ chịu!

☎️ Liên hệ ngay hotline 0938 560 218 hoặc để lại , để được tư vấn về cách tăng chiều cao an toàn, hiệu quả nhất bố mẹ nhé!
🌱🌱🍁

27/10/2019

Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi như tôm🦐🦐, cua🦀🦀🦀, cá🐠🐠🐠, hải sản có vỏ🦞🐚, rau xanh thẫm🥦, đậu, sữa🍼, chế phẩm từ sữa… hấp thu an toàn và không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể, bố mẹ chú ý bổ sung qua nguồn thực phẩm phong phú này nhé!
🏕🌳Và để Canxi đến đúng vị trí cần thiết mẹ đừng quên bổ sung bộ đôi Vitamin D3 dạng xịt Dimao và Keovon vitamin K2 dạng xịt nha

25/10/2019

📣📣 BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH – MẸ ƠI CHỚ QUÊN 📣📣

Canxi là nguyên tố quan trọng trong xương nhưng mẹ đừng chỉ chăm chăm bổ sung khoáng chất này mà quên mất các yếu tố tác động tới hiệu quả chuyển hóa canxi trong cơ thể:

💎 Vitamin D3 quyết định khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu, duy trì nồng độ canxi trong máu ổn định.

💎 Vitamin K2 kích hoạt protein Osteocalcin gắn canxi từ máu vào xương, kiểm soát canxi không bị lắng đọng tại mạch máu, mô mềm…

👉 Vitamin D3 và K2 tối ưu hóa hấp thu canxi vào cơ thể, gắn canxi đúng đích tại xương, làm tăng cường mật độ xương, phát triển chiều cao tối ưu.

🎯🎯 CANXI NÊN LẤY TỪ ĐÂU?

Theo GS. Walter Willett (Trưởng khoa Dinh dưỡng, ĐH Harvard, Mỹ) canxi dễ đạt được từ thực phẩm hằng ngày – điều luôn được khuyên là ưu tiên cho sức khỏe và an toàn.

🎯🎯 VẬY VITAMIN D3 VÀ VITAMIN K2 THÌ SAO?

Khẩu phần dinh dưỡng rất khó đáp ứng nhu cầu vitamin D3 dự phòng hằng ngày theo khuyến cáo trong khi việc tắm nắng đúng cách để nhận vitamin D3 còn nhiều tranh cãi, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

MK7 – dạng vitamin K2 lý tưởng nhất chỉ có từ một số thực phẩm lên men, rất ít trẻ có khẩu phần ăn đáp ứng đủ nhu cầu vitamin K2.

🎯🎯 LÀM THẾ NÀO TRẺ NHẬN ĐỦ VITAMIN D3 VÀ K2 ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT?

Bộ đôi DIMAO VITAMIN D3 dạng xịt và KEOVON VITAMIN K2 (MK7) tăng chiều cao vượt trội CHUẨN KHOA HỌC đến từ CHÂU ÂU xóa tan nỗi lo của bố mẹ:

🥇 TÁC ĐỘNG ĐÚNG BẢN CHẤT của quá trình tăng chiều cao, giúp trẻ tăng từ 8 - 15cm/năm tùy độ tuổi.

🥇 Là bộ đôi dạng xịt DUY NHẤT tại VN hiện nay được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, được kiểm duyệt bởi Bộ Y tế.

🥇 Dạng xịt cực kỳ TIỆN DỤNG, có thể mang theo bất cứ đâu, không sợ quên.

🥇 CHUẨN LIỀU trong mỗi nhát xịt.

🥇 HẤP THU NHANH vượt trội, hương vị cực kỳ dễ chịu!

☎️ Liên hệ ngay hotline 0938560218 hoặc , để được tư vấn về cách tăng chiều cao an toàn, hiệu quả nhất bố mẹ nhé!

23/10/2019

Nguồn: Anh Nguyen
CHIỀU CAO CÓ PHẢI DO GEN DI TRUYỀN QUYẾT ĐỊNH HOÀN TOÀN?
Một nghiên cứu gần đây được dẫn đầu bởi TS. Jelenkovic, ĐH Helsinki, Hà Lan và các chuyên gia từ các viện nghiên cứu khác như ĐH King’ College London & ĐH Boston đã xem xét vai trò của gen di truyền và môi trường trong phát triển chiều cao của khoảng 180.000 trẻ song sinh và so sánh 4 châu lục, trong đó có Châu Á.
Kết luận từ nghiên cứu này về chiều cao của nhóm Châu Á đã cho chúng ta 1 cách nhìn đúng hơn về sự phát triển chiều cao ở trẻ, đặc biệt gần đây VN lại được xếp trong top 10 những quốc gia lùn nhất thế giới, theo Tạp chí Dân số thế giới 2019.

GEN VÀ YẾU TỐ MÔI TRƯỜNG
Kết luận từ nghiên cứu của nhóm TS. Jelenkovic cho thấy những điều quan trọng trong cách chăm sóc và nuôi dưỡng để trẻ phát triển chiều cao tối đa:

+ Môi trường sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ xuyên suốt từ khi sinh đến khi trẻ 19-22 tuổi, đặc biệt vượt trội từ sinh đến trước 13 tuổi. Môi trường ở đây là sinh hoạt lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ, vận động hợp lý và giấc ngủ.
+ Gen liên quan đến chiều cao chỉ đóng vai trò thầm lặng, chỉ khi trẻ dậy thì (khoảng 13 tuổi ở bé gái và 14 tuổi ở bé trai) sẽ đồng hợp lực với môi trường và các yếu tố hormone sinh dục để gia tăng hiệu quả.

Vậy, điều gì chúng ta cần quan tâm?
Yếu tố môi trường đặc biệt quan trọng cho phát triển chiều cao của trẻ, thậm chí một số yếu tố môi trường đúng và hợp lý có thể tác động lên 1 phần gen di truyền để giúp trẻ có chiều cao tối đa.

Trong đó, dinh dưỡng là yếu tố môi trường quan trọng trong phát triển chiều cao, ngoài ra cũng cần kể đến yếu tố vận động và giấc ngủ.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng quan trọng cho phát triển chiều cao như đạm, vitamin D, Canxi. Do đó, cha mẹ được khuyên:

• Lựa chọn nguồn đạm hợp lý từ cả động vật và thực vật. Tỷ lệ hợp lý là 2/3 số bữa trong tuần đến từ đạm động vật như thịt, cá, trứng sữa, 1/3 số bữa có thể là đậu hủ, rong biển, nấm…

• Canxi dồi dào trong nguồn thực phẩm (tôm, cua, cá, hải sản có vỏ, rau xanh, đậu hủ, sữa, sữa chua, phô mai…) có hoạt tính sinh học và hấp thu an toàn cho trẻ, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể.

Vitamin D quan trọng cho phát triển xương và cần cho hấp thụ canxi từ thực phẩm. Nghiên cứu thực nghiệm của TS. Ganmaa (ĐH Harvard, Mỹ) cho thấy bổ sung vitamin D3 kết hợp dinh dưỡng giàu canxi giúp trẻ tăng thêm 0,9cm/6 tháng bên cạnh mức tăng trung bình so với trẻ không bổ sung.

Với hướng dẫn hiện tại, vitamin D nên được bổ sung từ khi trẻ mới sinh đến hết 4 tuổi, duy trì liều dự phòng 400IU/ngày. Từ 5 tuổi, tùy vào mức độ vận động, thời gian trẻ sinh hoạt trong nhà > 6 tiếng ban ngày và tình trạng thừa cân béo phì của trẻ, mà vẫn nên duy trì bổ sung 400IU/ngày.

Dạng vitamin D tương thích với trẻ nhỏ là: dạng nhỏ giọt hoặc dạng xịt trực tiếp vào miệng như Dimao Vitamin D3 400 IU. Trong đó, dạng xịt như Dimao cho thấy khả năng hấp thụ vitamin D tốt hơn cũng như sự tiện lợi khi sử dụng và sự thích thú hợp tác của trẻ.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học những năm gần đây còn cho thấy vai trò trung tâm của vitamin K2 trong quá trình chuyển hóa canxi - khoáng chất chính được tìm thấy trong xương và răng. Vitamin K2 kích hoạt protein Osteocalcin gắn canxi từ máu vào xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả và hoạt hóa protein MGP (Matrix GLA Protein) kiểm soát canxi không bị lạc chỗ, lắng đọng trong các mạch máu và mô mềm.
Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần đảm bảo đa dạng các nguồn thực phẩm khác, bao gồm rau, củ, quả trong bữa ăn của trẻ.

Có 1 thực tế đáng buồn với trẻ em VN chúng ta, đa phần trải qua tuổi thơ quá nhiều ‘cực nhọc’ so với các bạn cùng lứa ở phương Tây, như phải học thêm từ sáng đến chiều tối.
Hơn nữa, chương trình học tại lớp ít chú trọng vào các tiết ngoại khóa để cho các bé vận động ngoài trời hay tập thể dục đúng nghĩa. Một người bạn kể với tôi rằng dạy thể dục ở VN rất chán, thường như giờ ra chơi cho các bé nghỉ ngơi, phụ huynh cũng ít quan tâm vì cho là môn phụ.

Thậm chí một số trường mẫu giáo chỉ cho các bé ở trong phòng và chủ yếu mở TV cho các bé xem. Vậy làm sao các bé đủ thời gian vận động thể chất để phát triển chiều cao mỗi ngày?
Chúng ta đang lấy mất cơ hội để trẻ phát triển thể chất tối đa và đang đánh đổi nó bằng học kiến thức sớm. Nhưng, sự thật là trẻ phải khỏe mạnh, thể chất tốt mới thực sự trở thành 1 người giỏi, ước mơ cải thiện chiều cao nòi giống mới có cơ hội thành hiện thực. VN mới có cơ hội thoát ‘lùn’!

CHA MẸ NÊN LÀM GÌ ĐỂ TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA
1. Đảm bảo tốt các yếu tố dinh dưỡng như đã kể trên, đặc biệt là vai trò của canxi, vitamin D và vitamin K2. Chú ý các giai đoạn vàng nhạy cảm với các yếu tố môi trường để tác động đúng và đủ giúp trẻ tăng chiều cao.

2. Giúp trẻ có cơ hội vận động tích cực. Ngoài vận động có gắng sức trẻ cũng cần có mục tiêu trong hoạt động gắng sức, thường dễ phát huy khi trẻ làm việc đội nhóm.

+Trẻ dưới 5 tuổi: cần 60 phút vận động tích cực/tuần. Có thể thường xuyên dẫn bé đi bộ hay dạo công viên, trung bình 45 phút /tuần và cho bé tham gia sinh hoạt vận động chung 1 nhóm trẻ ít nhất 1 lần/tuần (được tính là 15 phút).

+Trẻ từ 6 -15 tuổi: Cần 180 phút vận động tích cực/tuần. Nên khuyến khích trẻ tham gia 1 môn thể thao phù hợp tuổi để duy trì 150 phút vận động tích cực/tuần và tham gia làm việc hoặc chơi đồng đội nhóm 1 lần/tuần (như đánh cầu, đá banh, bóng rổ… tính là 30 phút/tuần).

3. Không chỉ vận động giúp kích thích hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, giấc ngủ của trẻ cũng cần đảm bảo đủ và ngủ sớm trước 10h đêm bởi từ 10h đêm – 3h sáng là thời điểm hormone tăng trưởng GH hoạt động mạnh nhất.

Notes
Jelenkovic, A. et al. (2016). Genetic and environmental influences on height from infancy to early adulthood: An individual-based pooled analysis of 45 twin cohorts. Scientific reports, 6, 28496.
Ganmaa, D. et al. (2017). Vitamin D supplementation and growth in urban Mongol school children: Results from two randomized clinical trials. PloS one, 12(5), e0175237.

03/10/2019

ĂN DẶM KIỂU CỦA CON – BÁC SĨ TRÍ ĐOÀN
Mẹ Rin Ren chia sẻ: hôm qua mình có đưa 2 bé đi khám bác Trí Đoàn, khi đi mình cảm thấy rất nôn nao vì mình đã thần tượng bác từ rất lâu rồi. Nhưng thật sự mình hơi bất ngờ vì sự đơn giản và thân thiện của bác.
📷
Cái mà bác hướng tới đó chính là những gì đơn giản nhất trong cuộc sống này mà mọi người vẫn hay nghĩ là nó rất cao siêu. Đúng là càng đi xa, càng trải nghiệm nhiều thì người ta càng nhìn nhận mọi việc càng đơn giản như đúng bản chất của nó.
Bác có những chia sẻ :
– Không có ăn dặm kiểu Nhật, kiểu Mỹ, kiểu Hàn gì hết. Chỉ có 1 kiểu duy nhất đó chính là kiểu của con.
– Sau 6 tháng thì sữa đã không còn là nhu cầu dinh dưỡng chính duy nhất, có thể bổ sung các chất trong sữa qua đồ ăn.
– Mỗi trẻ có 1 đường phát triển riêng, đừng so sánh trẻ với nhau. Giống người lớn, cùng ăn như nhau nhưng sẽ có người mập người ốm.
– Người lớn ăn gì hãy cho con ăn đó,không có nêm gia vị, ba mẹ có thể nén cơm lại hoặc rau củ cho con ăn.
– Con ăn bao nhiêu là do nhu cầu của con, cơ thể con sẽ báo cho con biết con nên ăn gì và ăn bao nhiêu. Sẽ có ngày con ăn rau rất nhiều, có ngày con ăn thịt rất nhiều. Nhưng tỗng thể cả tháng con ăn đầy đủ là được.
– Ăn bao nhiêu bữa là do con,đến bữa cứ mời con nếu con muốn ăn con sẽ ăn, nếu con không muốn ăn con sẽ không ăn. ( số bửa sẽ tuỳ theo giai đoạn của con, nếu giai đoạn đó con ăn 3 bữa thì cứ dọn lên 3 bữa, còn con ăn 2 bữa hay 3 bữa là do con quyết định )
– Con thích ăn thì con sẽ tự ăn nhiều lên và tự giảm lượng sữa. Sữa bây giờ không còn là nhu cầu chính nửa nên không cần phải lo lắng. Hãy quan tâm tới hôm nay con có vui không? con đã làm được những gì?
– Nếu con thích ăn bỏ sữa cũng không sao, vì có thể bổ sung các chất trong sữa qua các thực phẩm khác. Như con hươu cao cổ nó chỉ ăn rau, cỏ nhưng nó vẫn cao vẫn lớn. Chỉ có 1 loài động vật duy nhất đã ăn rồi mà vẫn còn uống sữa.
– Cân nặng biết nói dối nên đừng nhìn vào cân nặng của con, hôm nay con có thể lên cân nhưng mai lại giảm. Hãy cân con 3 tháng 1 lần.
– Hãy quan trọng chiều cao và vòng đầu, nó ko bao giờ đi xuống. Nếu nó đi lên đều thì con vẫn phát triển bình thường.
– Đừng xét nghiệm để biết trẻ thiếu chất gì vì chắc chắn là trẻ sẽ thiếu. Mà nếu để kiểm tra cho hết các chất trẻ thiếu thì có lấy máu hết cũng ko đủ kiểm tra.
– Trẻ không hấp thu là khi trẻ tiêu chảy, còn nếu đi phân bình thường là trẻ vẫn đang hấp thu tốt.
– Hãy suy nghĩ về ăn uống của con đơn giản nhất, mình sao thì con y vậy. Hãy để con được ăn và phát triển theo kiểu của chính mình. Bố mẹ chỉ cần bày đồ ăn thôi, còn lại hãy tin tưởng ở con. Con sẽ làm được tất cả.

Đầm Bầu Công Sở Cao Cấp Hanna

26/09/2020

23/02/2020

30/11/2019

27/11/2019

23/11/2019

28/10/2019

27/10/2019

25/10/2019

23/10/2019

03/10/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category