27/10/2021
1. MENU CÁC CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA
Bắp cải tím, nhánh cần tây, táo, Dưa chuột, gừng
Cần tây, cam, cà rốt, gừng
Cải bó xôi, nho xanh, táo
Nho xanh, táo, chanh, ít lá bạc hà
Lê, chanh dây, cần tây, ớt chuông xanh
Cải Kale, táo xanh, cần tây, nho xanh
Bắp cải trắng, cần tây, dứa
ớt chuông đỏ, cam, cà chua
Cải kale, quít, táo đỏ
ớt chuông đỏ, dưa chuột, cà rốt, táo đỏ
Cải kale, cần tây, dưa chuột, dứa
Rau diếp cá, dưa chuột, táo đỏ
Cần tây, dưa chuột, táo xanh
Cà rốt, cà chua, dưa chuột, cần tây
Cà chua, cam, ớt chuông đỏ, dưa chuột
Tỉ lệ ép: đối với những người mới làm quen với nước ép thì nên để nhiều củ quả và ít rau ( 6:4 hoặc 8:2 ), khi đã quen dần thì giảm củ quả và tăng rau xanh.
2. MENU CÔNG THỨC NƯỚC ÉP HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Cần tây, Cà rốt, táo xanh, cà chua, cải kale
Bưởi, cần tây, táo
Lê, chanh tây (lemon), cần tây, ớt chuông xanh
Bắp cải tím, táo xanh. củ đậu, chanh leo
Cải kale, táo xanh, cần tây, nho xanh
Bắp cải trắng, cần tây, dứa
Củ dền, táo
Rau cải chân vịt, táo đỏ, chanh, cần tây
Cải cầu vồng, dưa chuột, chanh, cần tây
Ps: Nước ép chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giúp bạn cảm thấy no hơn, kiểm soát cơn thèm ăn => ăn ít hơn => giảm cân.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh ( loại bỏ các nguyên nhân gây ra tăng cân như đường, các loại đồ ăn nhanh..., các loại thực phẩm gây ra nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể...). kết hợp 1 chế độ tập thể dục điều độ.