Rudy Closet - Thời Trang Cao Cấp Nhật Bản, 389 Khương Trung, Thanh Xuân, Hanoi (2026)

28/06/2023

🧏‍♀️1kg bằng bao nhiêu calo? Làm sao để kiểm soát tốt cân nặng?
1. Theo Dịch vụ Y tế quốc gia Anh (NHS), đối với phụ nữ, trung bình mỗi ngày cần 2.000 calories để duy trì thể trạng, còn nếu đáp ứng nhu cầu giảm cân thì nên cắt lượng calories hàng ngày xuống khoảng 1.500. Nam giới nên tiêu thụ 1.800 calo/ ngày.
2. Tỉ lệ BMR là lượng calo tối thiểu cơ thể đốt cháy mỗi ngày để duy trì chức năng sống. Sử dụng phương trình sau đây để tìm tỉ lệ BMR theo phương pháp thủ công.
- Nam giới: (13.75 × trọng lượng) + (5 × chiều cao) – (6.76 × tuổi) + 66
- Nữ giới: (9.56 × trọng lượng) + (1.85 × chiều cao) – (4.68 × tuổi) + 655
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng công cụ trực tuyến, giúp bạn tính chỉ số BMR dựa trên thông tin cơ bản như tuổi tác, giới tính, chiều cao và trọng lượng.

23/06/2023

🌟LẤY LẠI VÓC DÁNG - RẤT ĐÁNG ĐỂ MUA!
🌸 Cô gái hiện đại không thể thiếu trợ thủ - em đai Nipotech siêu xịn như thế này trong mùa hè🌸
✅Thiết kế mới nhất tích hợp dây đai móc cài hai bên khóa kéo định hình chắc chắn bên ngoài.
🌹 Nâng đỡ ngực tự nhiên theo hình dáng khuôn v1 Kiểm soát bụng, chống xệ v1
❤️ NẸP xương cá xen kẽ chia thành các vùng độc lập. Ôm sát cơ thể thoải mái khi ngồi, vận động mà không bị biến dạng.
❤️Vải lưới siêu thoáng khí và thoải mái
❤️Mẫu này bên em khắc phục được hết các nhược điểm của latex thông thường
❤️Công nghệ siết eo chuẩn y khoa thế hệ mới. An toàn cho cơ thể. Định hình lại vóc d,á,ng thon gọn. G,iả,m ngay 4-6xen vòng eo chỉ trong 1phút.
🌼 Tìm ở đâu được một chiếc đai s,iế,t e.o xịn như thế này ạ? Ib shop ngay để sở hữu ngay vòng eo con kiến thắt đáy lưng ong nhé.
👉Đặt hàng ngay để nhận ưu đãi: https://www.jolylady.asia/gennitbungkeokhoa
✅Được KIỂM TRA hàng đúng như quảng cáo mới phải THANH TOÁN,
✅ Được HỖ TRỢ ĐỔI TRẢ trong 7 ngày nếu không đúng cam kết sản phẩm.

23/06/2023

trăm năm kiều vẫn là kiều
eo thon auto dáng đẹp là điều đương nhiên ❤
đai siết eo thế hệ mới mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho chị em😍

23/06/2023

Cảm ơn Khách yêu đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Rudy Closet trong suốt thời gian vừa qua 🥰😍😘
Mặc đồ body, váy bó siêu xinh mà không hề bị lộ
————————————————————————-
👉 Thì đây đúng là chiếc "ĐAI SIẾT EO" hoàn hảo giành cho các c yêu trong hè này SALE 50% duy nhất trong hôm nay:
https://www.jolylady.asia/gennitbungkeokhoa
🔥5 giây cùng chị em thay đổi c.ơ thể và diện những bộ đồ yêu thích

23/06/2023

Cảm ơn Khách yêu đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Rudy Closet trong suốt thời gian vừa qua 🥰😍😘
Mặc đồ body, váy bó siêu xinh mà không hề bị lộ
————————————————————————-
👉 Thì đây đúng là chiếc "ĐAI SIẾT EO" hoàn hảo giành cho các c yêu trong hè này SALE 50% duy nhất trong hôm nay:
https://www.jolylady.asia/gennitbungkeokhoa
🔥5 giây cùng chị em thay đổi c.ơ thể và diện những bộ đồ yêu thích

23/06/2023

🥰 HIỂU ĐƯỢC VẤN ĐỀ CỦA CÁC CHỊ ĐẸP
💃 Vừa đẹp lại vừa phải mát mẻ dễ chịu??
Mặc đồ body, váy bó siêu xinh mà không hề bị lộ
————————————————————————-
👉 Thì đây đúng là chiếc "ĐAI SIẾT EO" hoàn hảo giành cho các c yêu trong hè này SALE 50% duy nhất trong hôm nay:
https://www.jolylady.asia/gennitbungkeokhoa
🔥5 giây cùng chị em thay đổi c.ơ thể và diện những bộ đồ yêu thích

23/06/2023

💃 Cùng xem chiêm ngưỡng sự khác biệt mà "Đai Nipotech Băng Tuyết Siêu Hủy Mỡ" của nhà Rudy Closet đem lại cho khách hàng trước và sau khi mặc nha Khách yêu 🥰😘
gập chống cuộn khóa kéo siêu dễ
dàng và đặc biệt em nó rất là

23/06/2023

CÁCH ĐEO GEN BỤNG NIPOTECH NHANH CHÓNG ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐI ĐA
👉 Cùng xem video hướng dẫn bên dưới của nhà Rudy Closet các nàng nha

23/06/2023

🔥 ĐAI NIPOTECH BĂNG TUYẾT SIÊU HỦY MỠ🔥
✅ Giữ phom đứng dáng, không gò bó, không cuộn mỡ khi ngồi nhờ có sụn chống cuộn
✅ Kiểm soát toàn bộ vùng bụng, gom mỡ định hình và hóa lỏng mô mỡ nhanh chóng eo thon gọn ngay khi mặc
✅ Vải ren thoáng khí, siêu mỏng thoáng mát
✅ Định hình cột sống chống đau lưng gù lưng
✅ Thoải mái mặc suốt ngày hè mà không lo bị bách, khó chịu
👉Nhanh tay inbox để được tư vấn ngay các nàng nhé!!
----------------------------

23/06/2023

Những ai nên sử dụng quần định hình siết eo?
Theo dõi dưới comment chị em nhé! 👇👇

23/06/2023

8 CÁCH GIẢM MỠ LƯNG CẤP TỐC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
Không chỉ có mỡ bụng, mỡ lưng cũng là khuyết điểm mà nhiều chị em thậm chí là phái mạnh rất tự ti khi diện đồ. Làm sao để có thể giảm mỡ lưng tại nhà mà không tốn kém quá nhiều chi phí, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Rudy Closet nhé!
𝑯𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚!
----------------------------

23/06/2023

8 PHÚT TẬP BỤNG GIÚP TẠO THẮT EO SIÊU ĐỈNH 😍
Thêm một vài lưu ý nữa dành cho các chị em muốn sở hữu eo thon.
👉Về việc tập luyện:
• Không chỉ chăm chăm tập bụng
• Cần giảm mỡ toàn thân, tập đầy đủ các nhóm cơ
• Gập bụng nhiều sẽ chỉ khiến các múi cơ rõ lên chứ không khiến eo thắt lại.
• Nên chú trọng các bài plank basic và biến thể để bụng săn chắc,
• Chú trọng tập mông, mông to ra, hông nở ra tự khắc trông sẽ có eo. Nhiều người eo 58 mà trông vẫn không nhỏ lắm là do hông nhỏ.
• Khi tập hông, mông, ưu tiên các bài phải dùng đến eo như side kick, hip dip...
👉Về tip ăn uống:
• Kiểm soát lượng calo (calo in < calo out)
• Không ăn các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh như bim bim, nước có gas.
• Không nằm luôn sau khi ăn.
• Cố gắng đứng dậy đi lại nếu đi làm văn phòng phải ngồi nhiều.
• Không quá khắt khe với bản thân, 1 tuần có thể cheat day 1 lần để cơ thể không bị chững.
• Ăn các chất béo tốt từ quả bơ, phô mai, cá.
• Ăn đủ chứ không ăn quá no.
• Không được nhịn ăn hoặc bỏ bữa.
• Ăn ngon để kiên trì, eat clean 1 cách khoa học, không khắt khe theo kiểu chỉ ăn đồ luộc, ăn ức gà, gạo lứt, chậm mà chắc, bản thân phải thích thú với việc eat clean thì mới lâu dài.

Rudy Closet - Thời Trang Cao Cấp Nhật Bản

28/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category