Rio&Mom - Bé Ăn Sạch Mặc Xanh

02/12/2024

Chào bạn, bạn có từng bị chỉ trích trên hành trình mang thai & nuôi con thuần chay?

Mình vẫn nhớ như in những ánh mắt đổ dồn vào mình từ các thành viên trong lớp học tiền sản. Mình đang không biết dùng từ nào để diễn tả cho những ánh mắt đó, họ nhìn giống như mình là một kẻ dị hợm vậy.

Khi mang thai bạn Rio, mình đi học một lớp học tiền sản để chuẩn bị kỹ lưỡng cho những ngày sinh nở và nuôi con nhỏ. Khi lớp học kết thúc, bác sĩ hỏi: “Cả lớp có ai thắc mắc điều gì không?”. Mình đứng lên và hỏi bác sĩ rằng mình mang thai thuần chay thì cần phải lưu ý điều gì để giúp cho em bé khỏe mạnh.

Mình không nhận được một lời tư vấn thích đáng mà nhận được một loạt những lời chỉ trích từ bác sĩ. Lớp học hơn 100 con người đổ dồn ánh nhìn vào mình như 1 kẻ dị hợm. Bác sĩ nói thêm là bạn đang hại con bạn đó nếu như bạn không thêm thịt vào chế độ ăn. Một lần nữa những ánh mắt như những mũi dao được gọt sắc hơn và phóng về phía mình. Họ xì xào bàn tán giống như mình là một kẻ ôm con nhảy lầu vậy – là mình đang hại con của mình.

Mình cũng đã thử với một vài bác sĩ khác ở những nơi mà mình thăm khám định kỳ. Mặc dù biết trước sẽ nhận được những câu trả lời tương tự nhưng mình vẫn thử xem có bác sĩ nào thật sự có hiểu biết, không phán xét thai phụ và có một cái nhìn công tâm với thực vật hay không. Nhưng mình chưa tìm được người như thế.

Nếu bạn theo dõi mình từ trước, bạn thấy đấy, mình có một em bé ăn chay trường hiện đã học lớp 2 đáng yêu, hoạt bát và hóm hỉnh.

Không tìm được sự chỉ dẫn, đồng hành từ những bác sĩ chính thống, mình đã tự tìm đọc các tài liệu dinh dưỡng, học những khóa học về dinh dưỡng, tự mình thực hành với ăn chay 14 năm (12 năm trường chay). Thực hành nuôi một em bé ăn chay từ trong bụng mẹ từ giai đoạn thai nghén, sinh nở, sơ sinh, ăn dặm, tới trường….

Mình nhận được một trải nghiệm trọn vẹn và thu về những kết quả tuyệt vời trên cả sức khỏe của gia đình lẫn tâm trí. Và bén duyên với công việc tư vấn, hướng dẫn mẹ bầu và mẹ nuôi con thuần thực vật.

Trải qua hơn 1 thập kỷ ăn thuần chay, cùng thời gian mang thai và nuôi dưỡng 1 em bé thuần chay đầy khó khăn và cô độc. Mình nuôi dưỡng 1 giấc mơ phát triển cộng đồng nuôi con thuần thực vật tại Việt Nam, với ngày càng nhiều các bà mẹ thuần thực vật tự tin dựa trên hiểu biết, tình yêu muôn loài, ý thức về môi trường và ngày càng nhiều em bé thuần thực vật lớn lên khỏe mạnh, có chính kiến.

Ngoài những kinh nghiệm thực tiễn, những thời gian gắn bó và hỗ trợ các thành viên trong cộng đồng Mẹ Bầu & Em Bé Ăn Chay mình cũng tham gia các khóa học chuyên môn sâu bao gồm:

🥕Infant Nutrition: From breastfeeding to baby’s first solids tại Deakin University
🥕Học Nutrition Science tại Stanford Medicine
🥕Gut Health tại Institute for Integrative Nutrition
🥕Hormone Health tại Institute for Integrative Nutrition

Trong chương trình Nutrition Science của đại học Stanford University, mình may mắn gặp được Giáo Sư Christopher Gardner cũng là một người thực hành ăn chay nhiều năm. Mình lại càng thêm tự tin vào hành trình của mình.

Cuối cùng, sau những chương trình học kết hợp thực hành và tham khảo những bộ sách về dinh dưỡng cả phương Đông và phương Tây, mình nhận ra cái gốc của dinh dưỡng chỉ có một. Nếu như nắm được cái gốc của dinh dưỡng, bạn gần như có thể kiểm soát được sức khỏe của bản thân.

Nếu bạn cũng đang có khó khăn trong việc chuyển hóa ăn chay, người mẹ nuôi con thuần chay hay bạn là người muốn ăn nhiều thực vật nhưng chưa muốn từ bỏ hoàn toàn thịt. Bạn có thể tham gia cùng mình tại những cộng đồng do mình sáng lập Mẹ Bầu và Em Bé Ăn Chay.

🍃 Khóa học "Ăn dặm thuần chay"
🍃 Khóa học "Dinh dưỡng cân bằng thuần chay"
🍃 Khóa học "Dinh dưỡng mang thai & sau sinh thuần chay"
🍃 Khóa học "Dinh dưỡng phục hồi khí huyết thuần chay"
🍃 Chương trình "1000 ngày đầu đời thuần chay"
🍃 Chương trình “Dinh dưỡng thực vật” cho trẻ viêm da, dị ứng, tự miễn
🍃 Nhóm thực hành "Cơm chay đến trường" phí nhỏ
🍃 Nhóm thực hành "Ăn dặm thực vật" phí nhỏ
🍃 Gói dịch vụ kèm cặp 1-1

Bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, bạn mong muốn có người đồng hành 1:1 với bạn trong suốt hành trình mang thai ăn chay, nuôi con nhỏ ăn chay bạn hãy liên hệ với mình. Hoặc bạn có thể đặt lịch trò chuyện miễn phí với mình trong 30 phút để cùng nhau tháo gỡ nhé.

“Mình đã từng cô đơn trên hành trình mang thai và nuôi con thuần chay, nhưng trên hành trình này bạn sẽ không còn cô đơn vì có mình ở đây.

02/12/2024

10/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/14DhYMD81t/?mibextid=WC7FNe

Nhấn link để mua hàng sale

16/09/2023

Giải Phóng Người Mẹ 1 Cách Siêu Đơn Giản

Một chiếc chăn trẻ con giá tầm vài trăm nghìn đến tiền triệu. Thậm trí ngày mang thai bạn RIO mình còn kỳ công ngồi chần bông thủ công và ngồi may 1 chiếc chăn nhỏ xinh cho hắn. Nếu quy thời gian ra tiền chắc nó đắt hơn những chiếc chăn hiệu của Hàn Quốc.

Rồi xong mất mấy tuần trời ngồi trần bông thủ công thằng con mà không đắp là chết với tôi. Chỉ cần nó bỏ công đạp chăn ra thì chắc chắn con mẹ nó sẽ cất công kéo chăn lên. Dù là ngày hay đêm, lúc mẹ nó vui hay buồn, dù là lúc mẹ nó tỉnh qoeo hay đang lim dim vào giấc cũng phải quơ quơ tay đắp chăn lên bằng được cho nó.

Không cần biết tần suất đạp chăn ra là 5p 10p hay 30p chỉ cần nó đạp chăn là vũ trụ gửi cho con mẹ nó 1 tín hiệu SOS kéo chăn kéo chăn ngay lập tức.

Nhưng sự nhiệt huyết và kiên nhẫn cũng chỉ có thì. Lúc sung sức hăng hái nó cũng chỉ đâu đó kéo dài được 2-3 tuần. Sau đó thì không ít lần con mẹ giật bắn mình khi nửa đêm tỉnh dậy anh con trai co quắp cuộn tròn 1 góc, chân tay thì lạnh ngắt, áo thì tốc ngược lên tận ngực.

Và chuyện gì tới cũng tới mỗi lần con mẹ bận ngủ quên con thì lại có 1 chuỗi ngày ho hắng mũi dãi.

Phải kể đến là từ khi lọt lòng mẹ thanh niên đã mặc quần áo và được mẹ cho nằm đạp tung chân tay thoải mái vận động. Nên việc quấn chũn hay kén là 1 điều không thể hắn sẽ khó chịu mà ré lên. Nên con mẹ chưa bao giờ nghĩ tới việc lấy chăn cuốn cuốn con lại chắc nó sẽ rất khó chịu.

Tới khi tìm được chiếc túi ngủ, body ngủ ấm áp, kín bụng, tiện lợi và con được thoải mái vận động kể cả lúc ngủ hay thức. Chính thức những nỗi ám ảnh của con mẹ nó được giải phóng.

Nếu như mẹ cũng đang tìm mua 1 cái chăn cho con thì dập tắt ý định đó đi nhé. Sắm ngay 1 em body ngủ, túi ngủ tiện lợi đi. Dù là em bé sơ sinh hay 1 cô cậu mầm non phải mang chăn tới trường thì mẹ vẫn có thể yên tâm mà ngủ thẳng 1 giấc.

Inbox ngày cho nhà Rio nhé 😉

Hàng Sẵn, Order Tùy Mã Tùy Size
——— 🌱🌱🌱 ———
🌟 Quần Áo An Toàn Cho Da Tiêu Chuẩn Quốc Tế
🌟 Vitamin - Thực Phẩm Bổ Sung Hữu
🌟 Sữa Công Thức - Sữa Tươi Hữu Cơ
🌟 Thực Phẩm Ăn Dặm Hữu Cơ
🌟 Hóa Mỹ Phẩm - Chất Tẩy Rửa Hữu Cơ
🌟 Và Rất Nhiều Sản Phẩm Khác
——— 🌱🌱🌱 ———
𝑹𝒊𝒐&𝑴𝒐𝒎 𝑶𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒄&𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍
𝑨̆𝒏 𝑺𝒂̣𝒄𝒉 𝑴𝒂̣̆𝒄 𝑿𝒂𝒏𝒉 🪴🪴🪴

📩 𝐈𝐧𝐛𝐨𝐱 𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧📩
🏘 A21 Lô 13 KDT Định Công - Hoàng Mai - Hà Nội
📱Hotline:0349616296

27/07/2023

Vitamin Thiết Yếu Cho Mẹ Trước - Trong - Sau Sinh

Nhiều mẹ hỏi mình mang thai sử dụng vitamin gì ?
Chia sẻ thật là khi mang thai mình cũng như 1 trang giấy mới tinh và bạn Rio tới bất thình lình không nằm trong kế hoạch của mẹ nên mình không có dùng vitamin trước khi mang thai.
Nhưng sau bạn Rio mình có kế hoạch cho 1 bạn thứ 2 vào năm 2025 nên cũng có những bước chuẩn bị kiến thức kỹ càng hơn.

Giai đoạn trước mang thai ( dành cho những ai vạch ra kế hoạch rõ ràng cho 1 em bé ) Cả bố và mẹ cần thải độc ít nhất 1 năm trước khi muốn mang thai để tránh trường hợp cơ thể bị nhiễm độc lâu năm làm cho tinh trùng và trứng bị khiếm khuyết.
Cách thải độc đơn giản nhất là duy trì 1 cốc nước ấm chanh mật ong thêm 1 lát gừng vào mỗi buổi sáng sớm.
Ngoài ra bố mẹ có thể thải độc bằng giấm táo, cỏ lúa mì, nước ép rau xanh, tảo ... Chỉ nên thải độc bằng sản phẩm tự nhiên, hữu cơ tuyệt đối không thải độc bằng các loại thuốc thần thánh.
Với những bố mẹ lớn tuổi, hoặc những người có khả năng thụ tinh kém có thể tìm uống sâm maca peru. Sâm Maca có dược tính cao giúp cải thiện hocmon nam nữ và cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng.

Một số Vitamin Khoáng Chất Mẹ Cần Lưu Ý Bổ Sung Khi Mang Thai

Axit folic là 1 loại vitamin rất quan trọng khi mang thai mẹ cần bổ sung trước khi mang thai 3 tháng và 3 tháng đầu thai kỳ tối thiểu 400-600mg => Nếu thiếu axit folic
Mẹ có nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi và dễ bị sảy thai.
Trẻ có nguy cơ dị tật bẩm sinh về tim, sứt môi, hở hàm ếch, có thể khiếm khuyết ở dây thần kinh.

Vitamin B12 ( đặc biệt quan trọng với mẹ bầu ăn chay )
Giúp tạo ra các tế bào hồng cầu và giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate thành năng lượng và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Sắt =>nếu thiếu sắt
Mẹ có thể bị chóng mặt, hoa mắt, khó thở có nguy cơ sảy thai và băng huyết.
Trẻ có thể bị sinh non, nhẹ cân.
Trước khi mang thai mẹ cần 15-30mg sắt
Trong khi mang thai 30-60mg sắt
Sau khi mang thai và trong suốt quá trình cho con bú 60-80mg sắt

DHA cần 200mg mỗi ngày trước khi mang thai , trong giai đoạn mang thai và có thể duy trì khi cho con bú => Nếu thiếu DHA
Mẹ mẹ có thể bị tăng nguy cơ sinh non, tiền sản giật, cao huyết áp và trầm cảm sau sinh.
Trẻ kém thông minh, chậm khả năng phát triển, giảm thị lực & học tập kém
Trong 3 tháng đầu thai kỳ chức năng thị giác và thính giác bắt bắt đầu hình thành và phát triển mạnh mẽ nên DHA rất quan trọng.
Trong 3 tháng giữa thai kỳ thị giác của thai nhi phát triển rất nhanh. Trẻ sẽ có thể mở mắt và cảm nhận được ánh sáng dù còn trong bụng mẹ.
Trong 3 tháng cuối thai kỳ việc bổ sung DHA sẽ đảm bảo sự phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ - hình thành các tế bào thần kinh, chất xám, đáp ứng được các tư duy và nhận thức cơ bản nhất.

Canxi cho mẹ mang thai là rất cần thiết nếu thiếu canxi trẻ có hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,...
3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.

Magie có vai trò rất đặc biệt với mẹ bầu. Magie tham gia vào các phản ứng hóa học của cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hình thành protein, bảo dưỡng gen, hỗ trợ vận động cơ bắp, điều hòa hệ thần kinh…
Magie giúp chuyển hóa canxi, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Thiếu Magie trầm trọng trong thai kì có thể dẫn tới tiền sản giật (huyết áp cao và co giật), sinh non, tử vong sơ sinh và các dị tật bẩm sinh.

Vitamin tổng hợp giúp mẹ bổ sung các loại vitamin khác như A, C, D, E, K.... để mẹ có sức khỏe ổn định và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.

Trong ảnh là hình ảnh các loại vitamin, tp bổ sung hữu cơ và thuần chay mà mình đã dùng. Tuy nhiên mình không dùng tất cả mọi thứ cùng 1 lúc.
VD nếu bạn đang dùng canxi của mykind bạn không cần phải dùng magie và D3K2.
Nếu bạn đang dùng viên tổng hợp của mykind bạn không cần dùng thêm acidfolic và B12.

Nếu cần tư vấn gì hãy ib trực tiếp mình sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc và hoàn toàn miễn phí.

Bin Hải Anh - Bản Tin Sức Khỏe