21/09/2022
LÀM GÌ ĐỂ TRẺ AN TOÀN TRONG MÙA DỊCH?
Dịch Covid-19 ngày càng diễn biến phức tạp trên nhiều tỉnh thành trong cả nước. Nhiều địa phương thực hiện giãn cách xã hội theo chỉ thị 16 của thủ tướng chính phủ.
Tại thời điểm này, việc tự giữ sức khỏe và an toàn cho bản thân là thực sự cần thiết, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Để trẻ an toàn trong mùa dịch, cha mẹ cần chú ý:
1. Thực hiện đúng khuyến cáo "5K"
- KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
- KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
- KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
- KHÔNG TỤ TẬP đông người.
- KHAI BÁO Y TẾ: thực hiện khai báo y tế trên App NCOVI; cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.xn--vn-rma2251a/ được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19.
Trong thời điểm này, tốt nhất để trẻ trong nhà, hạn chế tiếp xúc nhất có thể.
2. Chú ý dinh dưỡng
- Để trẻ khỏe mạnh rất cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ các nhóm dưỡng chất, cân bằng và lành mạnh.
- Ăn đủ bữa và đúng giờ cũng là một lưu ý mà các mẹ đặc biệt quan tâm. Đừng để trẻ ngủ nướng mà bỏ qua bữa sáng.
- Thường xuyên bổ sung những thực phẩm giúp tăng đề kháng: rau xanh, trái cây giàu Vitamin C, A...
- Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Nên nấu ăn ở nhà, hạn chế ra ngoài hoặc gọi đồ ăn để hạn chế tối đa nguồn lây nhiễm.
3. Bổ sung kháng thể
- Bổ sung kháng thể cho trẻ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Sữa non là nguồn bổ sung kháng thể tự nhiên có thể ưu tiên.
- Chú ý đến đường tiêu hóa của trẻ, thường xuyên cho trẻ sử dụng các sản phẩm cung cấp lợi khuẩn đường ruột.
4. Xây dựng thói quen lành mạnh
- Đi ngủ sớm, thức dậy sớm, không ngủ nướng và duy trì thói quen ngủ trưa 30 phút sẽ giúp trẻ có nền tảng sức khỏe tốt.
- Không để trẻ ngồi hoặc nằm xem tivi, điện thoại quá nhiều. Để trẻ chơi các trò chơi vận động nhẹ nhàng, trong nhà hoặc những trò chơi bổ ích hơn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà là thói quen nên xây dựng cho trẻ ngay khi còn nhỏ.
- Uống nhiều nước. Nước giúp đào thải độc tố và duy trì mọi cơ quan trong cơ thể nên cha mẹ cần đặc biệt chú ý. Ngoài nước lọc, có thể cho trẻ sử dụng nước ép hoa quả. Không nên sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga...
------------------
👉Chúc tất cả trẻ em Việt Nam khỏe mạnh vượt qua đại dịch!
