04/02/2026
👶 VỖ Ợ HƠI – BÀI HỌC “VỠ LÒNG” CỦA MÌNH SAU KHI LÀM MẸ
Ngày mới sinh bé Tino, mình từng nghĩ rất đơn giản:
“Con bú xong ngủ luôn là quá tốt rồi, đánh thức con làm gì cho tội.”
Cho tới khi…
Con ngủ không sâu, hay giật mình, quặn người, mặt đỏ bừng rồi khóc thét.
Lúc đó mình mới hiểu: con không phải khóc vô cớ – con đang đầy hơi.
🌿 Vì sao bé sơ sinh rất dễ đầy hơi?
Bé mới sinh, hệ tiêu hoá còn non lắm.
Chỉ cần bú sữa, mút ti, khóc… là con đã nuốt thêm rất nhiều hơi vào bụng.
Trong khi đó, bé chưa biết tự ợ, nên nếu ba mẹ không giúp, hơi sẽ mắc kẹt trong bụng con.
Mình thử đặt mình vào vị trí con:
Người lớn đầy hơi đã khó chịu thế nào, huống chi là một em bé bé xíu xiu 🥺
👉 Bé đầy hơi thường sẽ:
• Quặn bụng, nóng rát
• Đi phân có bọt khí
• Rát hậu môn
• Dễ trớ sữa, trào ngược
• Ngủ không ngon, ăn kém → chậm tăng cân
😢 Sai lầm mình từng mắc (và rất nhiều mẹ cũng vậy)
Bú xong thấy con lim dim là đặt xuống ngủ luôn.
Không vỗ ợ vì:
• Sợ con thức
• Sợ con trớ
• Nghĩ “thôi để con ngủ cho khoẻ”
Nhưng sự thật là: bụng đầy hơi thì con không thể ngủ ngon đâu mẹ ơi.
Con sẽ ngủ được một chút rồi bật dậy khóc, uốn éo, co chân, gồng người vì đau.
Và thế là cả đêm rơi vào vòng lặp: ăn – khóc – dỗ – lại ăn.
Mẹ mệt, con cũng mệt.
🍼 Đầy hơi còn làm con biếng ăn
Bụng đã căng b**g bóng hơi rồi thì làm sao con còn thấy đói?
Có lúc Tino đang bú thì khóc, mình lại tưởng con chưa no nên ép bú thêm.
Sau này mới biết: lúc đó con đang đau bụng, càng bú càng khó chịu hơn thôi.
🔔 Dấu hiệu mình nhận ra bé đang đầy hơi
• Đang bú thì ưỡn người, khóc
• Bú được chút là nhả ti, đẩy bình
• Sau bú 15–30 phút bắt đầu quấy
• Ngủ co chân về bụng, gồng người, đỏ mặt
Thấy mấy dấu hiệu này, mình vỗ ợ trước, không vội cho bú thêm nữa.
🌸 Vỗ ợ hơi – thói quen nhỏ, lợi ích rất lớn
Ngay cả khi bé không nuốt nhiều hơi, thì enzyme trong dạ dày kết hợp với sữa cũng sinh ra hơi.
Nên với mình:
• Bú xong là vỗ ợ
• Có khi đang bú mà con nhả ti, khó chịu là mình vỗ ợ ngay
• Mình thường vỗ 10–15 phút, kể cả khi con đã ợ rồi
Vì con không nuốt 1 cục hơi to, mà là rất nhiều b**g bóng hơi li ti.
Con trớ ra chút sữa khi vỗ ợ là bình thường nha mẹ.
Phần sữa đó thường chứa nhiều hơi – trớ ra được là con dễ chịu hơn.
Nếu con đòi bú lại thì cho bú, còn không thì đừng ép ăn bù liền.
🤱 3 tư thế vỗ ợ hơi
🍼 1. Bế vác
Mình bế con thẳng đứng, đầu tựa vào hõm cổ, ngực con áp vào người mình.
Mình hơi ngả ra sau, khum tay vỗ nhẹ giữa lưng con.
Tư thế này giúp hơi đi lên dễ hơn, con cũng an tâm vì được dựa vào mẹ.
Nếu đang vỗ mà con gồng, uốn éo, khóc thì đừng dừng lại nha.
Đó là lúc hơi đang di chuyển lên, con khó chịu chút thôi.
Mình thường:
• Vuốt lưng từ dưới lên
• Xoa lưng
• Tạo tiếng “shhh”
• Đung đưa nhẹ rồi tiếp tục vỗ
🍼 2. Úp bụng bé lên đùi
Đặt con nằm sấp trên đùi, đầu nghiêng sang một bên.
Một tay giữ con, tay kia khum vỗ nhẹ lưng.
🍼 3. Cho bé ngồi
Cho con ngồi trên đùi, tay đỡ cằm để đầu không gật về trước.
Tay còn lại vỗ hoặc vuốt lưng.
🌼 Một vài mẹo nhỏ mình hay làm thêm
• Vừa vỗ vừa xoa lưng
• Vuốt dọc sống lưng hơi có lực
• Gần cuối vỗ nhanh hơn chút
• Có thể kết hợp đạp xe, massage bụng nhẹ (xa bữa ăn)
Có khi vỗ rất lâu không nghe tiếng “ợ”, nhưng thực ra hơi đã thoát ra rồi – chỉ là hơi nhỏ nên không phát tiếng.
Từ ngày mình vỗ ợ hơi kỹ:
• Con ngủ sâu hơn
• Ít quấy hơn
• Ít trớ sữa
• Ăn tốt hơn, tăng cân đều
Và quan trọng nhất là mình đỡ stress hơn rất nhiều.
Mình chia sẻ lại để các mom mới sinh đỡ phải mất thời gian “trả giá” như mình.
Một thói quen nhỏ thôi, nhưng giúp cả mẹ lẫn con dễ thở hơn rất nhiều 🤍
