Mẹ Linh Lười

Mẹ Linh Lười Tất cả những kinh nghiệm chăm Xoài - Bánh Quy đều được mình chia sẻ ở đây. Cho mình & cho chị em mình. Rất vui nếu có có giá trị với các mẹ. Yêu thương ❤️

08/05/2026

Ngày 1: đồng chí còn thiếu tập trung. Đề nghị ngày mai chú ý hơn

24H ĐẦU SAU SINH – MÌNH ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ TỤT SỮA (VÀ ƯỚC GÌ MÌNH BIẾT SỚM HƠN)Mình từng nghĩ… có sữa hay không là d...
23/03/2026

24H ĐẦU SAU SINH – MÌNH ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ TỤT SỮA (VÀ ƯỚC GÌ MÌNH BIẾT SỚM HƠN)

Mình từng nghĩ… có sữa hay không là do cơ địa.

Nhưng sau khi sinh Xoài rồi đến Bánh Quy, mình nhận ra: 24h đầu sau sinh mới là “thời điểm quyết định” sữa về nhiều hay ít.

Làm đúng → sữa về rất nhanh
Làm sai → dễ tắc tia, ít sữa, stress theo luôn

⸻

🔥 1. CHO CON BÚ CÀNG SỚM CÀNG TỐT (ĐỪNG ĐỢI SỮA VỀ): Cho con bú ngay trong 1 giờ đầu nếu có thể

Lần sinh đầu tiên mình sai ở chỗ:
“Chưa có sữa thì cho bú làm gì?”
❌ Sai hoàn toàn.

✔️ Việc con mút chính là tín hiệu gọi sữa về
✔️ Mút càng sớm → sữa về càng nhanh

💡 Lần 2 mình rút kinh nghiệm:
Dù chỉ là vài giọt sữa non… vẫn cho con bú

⸻

🤱 2. DA KỀ DA – KHÔNG PHẢI CHO CÓ, MÀ LÀ “KÍCH SỮA TỰ NHIÊN”

👉 Không chỉ để kết nối mẹ & con đâu, mà còn:
• Tăng hormone oxytocin
• Giúp tử cung co hồi
• Và quan trọng nhất: kích thích xuống sữa

💡 Với bé thứ 2, mình da kề da nhiều hơn → sữa về nhanh hơn hẳn

⸻

🚫 3. KHÔNG CHO BÉ UỐNG SỮA NGOÀI SỚM (NẾU KHÔNG BẮT BUỘC)

👉 Đây là sai lầm mình từng mắc với khi sinh lần đầu
• Bé no sữa ngoài → không chịu bú mẹ
• Ngực không được kích thích → sữa càng chậm về

💡 Vòng luẩn quẩn:
Ít bú → ít sữa → lại phải cho con ăn sữa ngoài

👉 Nếu không bắt buộc (con khóc gắt, không chịu ti mẹ. Mẹ quá mệt, không thể cho con ti) → cứ ưu tiên bú mẹ trước

⸻

⏰ 4. CHO BÚ THEO NHU CẦU – KHÔNG CANH GIỜ

👉 Trong 24h đầu, quên luôn chuyện 2–3 tiếng/lần
• Bé ọ ẹ là cho bú
• Bé tìm ti là cho bú
• Bé ngủ dậy là cho bú

✔️ Trung bình: 8–12 lần/ngày

💡 Nghe nhiều nhưng chính điều này giúp mình:
👉 Sữa về nhanh và đều

⸻

💧 5. MẸ PHẢI ĂN – UỐNG NGAY, ĐỪNG KIÊNG QUÁ SỚM

👉 Nhiều mẹ vừa sinh xong đã:
• Không dám uống nước - sợ lạnh bụng
• Ăn quá ít
• Kiêng khem quá đà
❌ Điều này làm cơ thể không đủ nguyên liệu tạo sữa

✔️ Việc cần làm:
• Uống đủ nước ấm
• Ăn nhẹ, dễ tiêu
• Không cần ăn quá nhiều, nhưng phải ăn đa dạng chất

⸻

🧠 6. GIỮ TÂM LÝ ỔN ĐỊNH – THẬT ỔN ĐỊNH

👉 Stress = tụt sữa (có thật)
• Lo lắng → giảm hormone tạo sữa
• Căng thẳng → sữa khó xuống
💡 Mình nhận ra:
Càng thoải mái → sữa về càng “trộm vía”

⸻

❗ 7. KHÔNG MASSAGE NGỰC LINH TINH NGAY TỪ ĐẦU

👉 Nhiều mẹ vừa sinh xong đã bị:
• Day ngực mạnh
• Gọi người thông tắc sữa sớm/ sai cách
❌ Rất dễ gây tổn thương mô tuyến

✔️ 24h đầu chỉ cần:
• Cho bú thường xuyên
• Nếu căng → xoa nhẹ, không bóp mạnh, không chườm nóng

Nuôi con không phải đợi đến khi ít sữa/ mất sữa mới tìm cách cứu. Mà là làm đúng ngay từ 24h đầu… để không phải “chữa cháy” về sau.

Cứ nghe con khóc là bế dỗ ngay… liệu mình có đang hại con?Các mẹ có “kinh nghiệm” cứ bảo mình con khóc phải “kệ” cho con...
21/03/2026

Cứ nghe con khóc là bế dỗ ngay… liệu mình có đang hại con?

Các mẹ có “kinh nghiệm” cứ bảo mình con khóc phải “kệ” cho con khóc 1 lúc rồi con tự nín. Để con không bị quen hơi. Rồi con mới chớm khóc mình đã bế dỗ là mình đang tước đi quyền tự lập/ học tập của con.

Nhưng bản năng làm mẹ thôi thúc, con vừa chớm khóc mình đã muốn bế con lên ngay, tìm vấn đề để giải quyết cho con. Vì mình nghĩ con mình bây giờ chỉ biết mỗi “khóc” để giao tiếp với mình.

Đói, buồn ngủ, khó chịu… tất cả đều là khóc!

5 CÁCH KÍCH SỮA NHANH1. Bú/hút liên tục – “công tắc” quan trọng nhấtĐây là nguyên tắc gốc: sữa mẹ hoạt động theo cơ chế ...
19/03/2026

5 CÁCH KÍCH SỮA NHANH

1. Bú/hút liên tục – “công tắc” quan trọng nhất

Đây là nguyên tắc gốc: sữa mẹ hoạt động theo cơ chế cung – cầu
• Bé bú hoặc mẹ hút → cơ thể nhận tín hiệu “cần sữa”
• Não tiết hormone prolactin → tạo sữa
• Nếu không có kích thích → cơ thể nghĩ “không cần” → giảm sản xuất

👉 Vì vậy:
• 2–3 tiếng/lần là lý tưởng
• Không đợi ngực căng mới hút
• Bé ngủ → mẹ nên hút bù

💡 Hiểu đơn giản:
Không có kích thích = không có sản xuất

⸻

2. Da kề da với con – “nút tăng tốc hormone”

Khi da mẹ chạm da bé:
• Não tiết oxytocin (hormone xuống sữa)
• Giúp sữa chảy ra dễ hơn, nhanh hơn

👉 Đặc biệt hiệu quả khi:
• Mẹ chưa xuống sữa
• Hút mà sữa ra ít
• Mẹ đang stress

💡 Đây là lý do:
Nhiều mẹ “ôm con một lúc tự nhiên sữa chảy”

⸻

3. Uống đủ nước – nguyên liệu tạo sữa

Sữa mẹ chứa ~80–90% là nước

Nếu mẹ:
• Uống ít nước → cơ thể không đủ “nguyên liệu”
• Sữa sẽ đặc hơn, ít hơn

👉 Khuyến nghị:
• 2–2.5L/ngày (tuỳ thể trạng)
• Ưu tiên nước ấm

💡 Không cần uống nước lợi sữa đắt tiền
👉 Thiếu nước thì uống gì cũng không đủ sữa

⸻

4. Nghỉ ngơi – để cơ thể “có sức sản xuất”

Sau sinh, cơ thể mẹ:
• Mất sức
• Hormone chưa ổn định

Nếu thiếu ngủ:
• Hormone tạo sữa giảm
• Cơ thể ưu tiên phục hồi → không ưu tiên sản xuất sữa

👉 Thực tế:
• Mẹ càng mệt → càng ít sữa
• Ngủ ngắn nhưng nhiều lần trong ngày vẫn tốt

💡 Không phải lười, mà là chiến lược giữ sữa

⸻

5. Giữ tinh thần thoải mái – yếu tố bị xem nhẹ nhất

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến oxytocin:
• Không có oxytocin → sữa không “xuống”
• Mẹ vẫn có sữa nhưng hút không ra

👉 Dấu hiệu:
• Ngực căng nhưng hút không ra
• Nghĩ đến con, thư giãn → tự nhiên sữa chảy

💡 Sữa không chỉ là dinh dưỡng
👉 Nó còn là “cảm xúc được chuyển hoá”

⸻

🔥 TÓM LẠI:
• Bú/hút = tạo sữa
• Da kề da + tinh thần = giúp sữa chảy
• Nước + nghỉ ngơi = duy trì nguồn sữa

👉 Thiếu 1 trong 5 yếu tố này → sữa sẽ giảm

CÓ NHỮNG THỜI ĐIỂM, NÊN CHO MÌNH MỘT KHOẲNG LẶNG ĐỂ TỰ NHÌN NHẬN LẠI BẢN THÂN MÌNH: ĐANG LÀM GÌ - MUỐN GÌ - CẦN GÌ & NÊN...
01/10/2024

CÓ NHỮNG THỜI ĐIỂM, NÊN CHO MÌNH MỘT KHOẲNG LẶNG ĐỂ TỰ NHÌN NHẬN LẠI BẢN THÂN MÌNH: ĐANG LÀM GÌ - MUỐN GÌ - CẦN GÌ & NÊN LÀM GÌ.
Và một tuần qua mình đã làm như thế.

Trước đó, mình luôn trong trạng thái: Liệu mình làm như thế này có đúng không? Quyết định này liệu có làm hài lòng người này người kia không? Mình luôn muốn quyết định của mình sẽ làm hài lòng phần đa số người xung quanh mình. Và mình nghĩ không chỉ mình, một số các bạn cũng như thế.

Mình bị nhầm lẫn khi cho rằng cố chiều lòng cả thế giới thì sẽ mang lại cảm giác hạnh phúc và hài lòng cho bản thân. Tuy nhiên, sẽ chẳng có niềm hạnh phúc nào thực sự tồn tại khi chúng ta cứ mãi phụ thuộc vào góc nhìn của người khác.

Và đúng là "Thà chiều chuộng bản thân mình còn tốt hơn cố lấy lòng cả thế giới”. Mình nên là chính mình, là bản thể riêng biệt của mình, chứ không phải "là ai trong lời nói của mọi người".

Bởi vậy, hãy sống sao cho bản thân mình cảm thấy hạnh phúc - đó mới là điều quan trọng nhất. Và chính mình - mới là người viết nên câu chuyện của cuộc đời mình.




Thực đơn 1 tuần xuống 1kg cho chị emNguồn: st
21/08/2024

Thực đơn 1 tuần xuống 1kg cho chị em

Nguồn: st

31/12/2021

𝑳𝒂̀𝒎 𝒎𝒆̣ 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒌𝒉𝒐́, 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 đ𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒖̀𝒂
𝑽𝒐̛́𝒊 𝒆𝒎 𝒃𝒆́ 𝒏𝒉𝒐̉, 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒄𝒐̛ 😂😂😂

Con mẹ bán quần áo mà có ông con suất ngày áo ông nọ cắm quần bà kia =)))

❗️ SET SOÁI CA - NỈ BÔNG TÀU - HOT NHẤT MÙA ĐÔNG NÀY 🥰🥰🥰Cục Cưng của mẹ diện lên thì chỉ có Chuẩn Soái Ca thôi ạ 🥰Only C...
01/12/2021

❗️ SET SOÁI CA - NỈ BÔNG TÀU - HOT NHẤT MÙA ĐÔNG NÀY 🥰🥰🥰

Cục Cưng của mẹ diện lên thì chỉ có Chuẩn Soái Ca thôi ạ 🥰

Only Chín mươi / 1 bé cute xinh xẻo này thôi ạ 🥰
Ib cô Lưn ngay nha mẹ!
Size cho bé từ 10-20kg ạ 🥰

Một số mẹo hay các mẹ lưu về có khi cần nhé
07/11/2021

Một số mẹo hay các mẹ lưu về có khi cần nhé

Address

Khu đô Thị Xala, Hà Đông
Hanoi
KHUĐÔTHỊXALA

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+84965357929

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mẹ Linh Lười posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share