11/08/2022
"Bắt trend cùng DA Boutique"
#11: BỔ SUNG COLLAGEN NGAY NẾU BẠN ĐÃ BƯỚC VÀO ĐỘ TUỔI NÀY
Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng tới làn da của nữ giới, giúp duy trì độ đàn hồi, căng mịn, săn chắc của làn da.
Từ tuổi 25 trở đi mỗi năm chúng ta sẽ mất đi 1-1,5% collagen khiến cơ thể nhanh lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ. Do đó việc sử dụng các sản phẩm có thành phần chứa collagen và bổ sung các loại thực phẩm giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên là điều vô cùng cần thiết với chị em chúng ta. Dưới đây là những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc giúp sản sinh collagen tự nhiên, cung cấp vitamin nhưng không gây thừa cân:
1. Thịt gà: nên bỏ da và ưu tiên ăn phần thịt trắng vừa đẹp da vừa giữ dáng
2. Cá hồi: ngoài thúc đẩy sản sinh collagen, cá hồi còn cung cấp acid béo omega 3 giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa cholesterol LDL xấu
3. Lòng trắng trứng: ưu tiên luộc vừa dễ ăn mà không lo tăng cân
4. Trái cây có múi, cà chua: cung cấp nhiều vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen, tiền chất của cơ thể để tạo ra collagen.
5. Bơ: cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi như Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
6. Cà rốt: giúp đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi.
7. Tỏi: có nhiều lưu huỳnh, là một khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy collagen. Ngoài ra tỏi chứa lượng kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn virus cúm xâm nhập cơ thể.
8. Rau xanh: tiêu thụ chất diệp lục làm tăng tiền chất của collagen trong da
Lưu ý: Đường là tác nhân xấu phá hủy collagen, bạn nên hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng đường để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da săn chắc
Cảm ơn bạn vì đã đọc đến đây, hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Chúc ngủ ngon và cùng đón chờ số 12 vào tối mai nhé!
