09/10/2020
⭐️3 GIAI ĐOẠN VÀNG PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO TRẺ⭐️
🍄Làm cha mẹ, hầu như ai cũng quan tâm đến sự phát triển của con mình, đặc biệt là cách tăng chiều cao cho bé. Và chắc hẳn không ít lần cha mẹ tự hỏi là phải làm như thế nào để có thể thúc đẩy chiều cao của trẻ.
🍄Để trả lời câu hỏi đó, các bậc phụ huynh hãy tìm hiểu những thông tin ngay dưới đây nhé. Hiểu đúng và chăm sóc con đúng sẽ giúp bé có một nền tảng vững chắc cho sự phát triển. Vì một thế hệ cao lớn hơn!
👉Giai đoạn vàng thứ nhất: THAI NHI
Khi trẻ còn trong bụng mẹ nếu được bổ sung dưỡng chất và canxi đầy đủ, trẻ sinh ra sẽ khỏe mạnh, có cân nặng từ 3kg trở lên và chiều cao khoảng 50cm.
👉Giai đoạn vàng thứ hai: 0-3 TUỔI
Từ sơ sinh cho đến 3 tuổi là giai đoạn trẻ sẽ có sự thay đổi cả về cân nặng lẫn chiều cao. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong hai năm tiếp theo. Do đó nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ thì giai đoạn này sẽ quyết định đến 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai. Chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi bằng ½ chiều cao của đứa trẻ đó khi trưởng thành.
👉 Giai đoạn vàng thứ 3: DẬY THÌ
Tuổi dậy thì có thể nói là giai đoạn chiều cao có sự phát triển nhiều nhất và cũng là giai đoạn cuối cùng để bạn “tranh thủ” giúp trẻ “tăng tốc” phát triển chiều cao. Đây là giai đoạn trẻ có thể cao thêm từ 8 – 12cm trong một năm bất kỳ. Vì thế nếu nhận được sự hỗ trợ từ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt… chắc chắn trẻ sẽ có chiều cao tối đa khi trưởng thành.
🌵Chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như gen, mức độ hoạt động thể chất, chất lượng của chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe tổng thể của trẻ… Tốc độ tăng trưởng của trẻ tăng vọt ở tuổi dậy thì. Thông thường bé gái sẽ đạt chiều cao tối đa khi 8 – 13 tuổi, còn bé trai sẽ tăng vọt chiều cao từ 10 – 15 tuổi.
☑️LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP CON TĂNG CHIỀU CAO TỐI ĐA MỘT CÁCH TỰ NHIÊN?
1. Nhắc nhở trẻ thường xuyên ngủ đúng và đủ giấc
Trẻ cần được ngủ ít nhất 10 – 12 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ kể cả đó là ngày nghỉ để bé có thể phát triển chiều cao tối đa.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng con người chủ yếu phát triển chiều cao trong giấc ngủ sâu. Vì vào thời điểm đó, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất, từ đó kích thích sự phát triển của khớp và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Khoảng thời gian hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Giấc ngủ sâu thường bắt đầu khoảng 1-2 giờ sau khi ngủ. Do đó, cha mẹ cần khuyến khích, nhắc nhở trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối để tạo điều kiện cho sự sản sinh của hormone, giúp trẻ mỗi ngày thêm cao lớn.
2. Khuyến khích trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu protein để phát triển chiều cao cho trẻ
Đảm bảo cung cấp nhiều thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao giàu protein trong chế độ ăn uống của trẻ, chẳng hạn thịt nạc và cá. Nếu trẻ rất kén ăn thì hãy khuyến khích trẻ dùng các thực phẩm khác chứa nhiều protein như các loại hạt.
3. Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ hay chơi thể thao ngoài trời để kích thích sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
4. Cân bằng chế độ dinh dưỡng - Yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao cho trẻ
Bạn nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và phù hợp với trẻ, đồng thời cũng nên cho trẻ ăn nhiều rau quả tươi kèm với những bữa ăn trong ngày.
5. Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống của gia đình sẽ ảnh hưởng rất nhiều lên sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Bạn nên khuyến khích trẻ ăn những món tại nhà hơn là dùng những món ăn vặt. Bên cạnh đó, việc cho trẻ tham gia các hoạt động hằng ngày với gia đình như leo núi, luyện tập thể thao hay học các lớp năng khiếu sẽ rất tốt cho trẻ.
6. Bổ sung vi chất vi khoáng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của con bạn, giúp con phát triển toàn diện cả tầm vóc và trí tuệ.
------------------------------------------
LAMINKID - BỔ SUNG VI CHẤT VI KHOÁNG GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
🏠 Địa chỉ: số 9 Trương Công Giai, Cầu Giấy, Hà Nội
🔔 Website: https://laminkid.com/
☎️ Hotline: 0862010482
