19/04/2023
👀 TÌNH TRẠNG KHÔ MẮT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC 😉😉
💁♀️ Trong thời đại công nghệ phát triển, thời gian ta dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại ngày càng tăng lên; hay với những cuốc đi đường dài qua bao làn gió nắng khói bụi đã khiến tình trạng khô mắt thêm tệ hơn.
👉 Khô mắt là tình trạng thông thường khi mắt không tiết đủ nước mắt từ tuyến lệ hoặc chất lượng nước mắt kém, không đủ để bôi trơn giác mạc. Bốn thành phần chính của nước mắt gồm nước, dầu béo, chất nhầy và kháng thể, tạo lớp màng trơn và trong, bảo vệ mắt khỏi môi trường quá khô hoặc nóng, cũng như nhiều tác nhân gây viêm như khói, bụi, ...
🙅♀️ Những nguyên nhân chủ yếu gây khô mắt gồm tiếp xúc với không khí khô (môi trường trên máy bay, trong phòng điều hòa) khói (thuốc lá), bụi bẩn. Việc chớp mắt ít hơn bình thường khi tập trung đọc sách, lái xe hoặc làm việc lâu trên điện thoại/máy tính. Quá trình mổ cận, đeo kính áp tròng cũng góp phần không kém làm “bay hơi” nước mắt nhanh hơn. Bên cạnh đó là 1 vài nguyên nhân khách quan như tuổi cao (trên 50 tuổi) hay giới tính (tỉ lệ nữ giới bị khô mắt cao hơn do thay đổi hoocmon khi mang thai hoặc mãn kinh).
👀 Triệu chứng: đỏ/ngứa/nhức mỏi mắt và vùng xung quanh, nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác cộm mắt, chảy nước mắt (do đáp ứng lại của cơ thể tuy nhiên đây chỉ đơn thuần là nước, không bao gồm 3 thành phần còn lại), khó khăn khi đeo lenes hoặc lái xe buổi tối, …
🥰 Cách khắc phục: bổ sung nước mắt nhân tạo, che chắn kín khi ra đường, cho mắt nghỉ sau 1 thời gian dài làm việc (nhắm mắt hoặc chớp mắt trong vài giây), bổ sung vitamin A (qua nhiều thực phẩm như gan, súp lơ 🥦, cà rốt 🥕, acid béo omega-3 trong cá 🐠/hạt óc chó/dầu thực vật, tránh xa khói thuốc lá, ...
