23/10/2024
❓Làm gì để phòng ngừa chứng lão thị👁️👁️❓
➡️Lão thị là dấu hiệu lão hóa ở mắt, do đó có thể phòng ngừa hoặc làm chậm quá trình này bằng việc chăm sóc mắt và sức khỏe từ sớm. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình lão thị:
✅. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Sức khỏe và chức năng mắt được nuôi dưỡng bởi nhiều hoạt chất, trong đó nổi bật là omega 3 và các loại Vitamin. Omega-3 có thể tìm thấy trong các loại dầu cá và thực vật tự nhiên, có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống tổng hợp. Những loại Vitamin tốt cho mắt là Vitamin A, B và E, có nhiều trong các loại rau quả có màu vàng và lá màu xanh đậm.
✅. Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời rất có hại cho mắt, vì thế cần bảo vệ mắt bằng cách đeo kính râm, sử dụng mũ rộng vành khi ra ngoài. Không nên nhìn trực tiếp vào mặt trời kể cả có mây che vì mắt sẽ bị tia cực tím chiếu đến.
✅ Học tập và làm việc trong điều kiện ánh sáng thích hợp.
Suy giảm thị lực ở mắt, kể cả cận thị lẫn lão thị đều xuất hiện sớm ở những người học tập, đọc sách hoặc làm việc thường xuyên ở nơi thiếu ánh sáng. Đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc người thường xuyên tiếp xúc với máy tính cần lưu ý hơn về ánh sáng nơi làm việc.
