11/11/2017
👚BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG 👚 HIỆU QUẢ CHO NỮ👚
Sở hữu một vòng eo thon gọn, 👙sắc chắc là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ, nhất là những người vừa mới sinh con. Hiểu được điều đó, hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các chị em phụ nữ bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
🤙 Những bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp đánh tan các ngấn mỡ thừa ở vòng hai và giúp các bắp thịt trở nên săn chắc hơn.
👉 Bài 1: Gập bụng
Bài tập này rất dễ thực hiện, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả nó mang lại khá cao. Các bạn thức hiện theo các bước sau:
Bước 1: nằm duỗi thẳng cơ thể trên sàn nhà, thả lỏng và thở đều đặn, hai tay đặt song song trên đỉnh đầu. Đồng thời nâng nửa thân trước cùng với hai chân lên sao cho mũi tay chạm tới chân.
Bước 2: trở về trạng thái bình thường và sau đó lặp lại một lần nữa
👉 Bài 2: Nhảy dây
Bài tập này không chỉ giúp săn chắc vòng hai mà còn cả toàn bộ cơ thể
Bạn hãy nhảy dây trong vòng 15s sau đó nghỉ vài giây rồi tiếp tục.
👉 Bài 3: Nâng mông
Bài tập này giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Hơn nữa nó còn có tác dụng làm săn chắc cơ mông và đùi
Bước 1: nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể, bàn tay úp xuống, khép hai chân, lòng bàn chân để sát đất.
Bước 2: cố định tay và chân, nâng mông lên cao
Bước 3: hạ mông xuống và duỗi thẳng hai chân rồi giơ lên cao, đẩy về phía đầu rồi nhấc mông lên
Bước 4: lặp lại các bước trên một lần nữa
👉 Bài 4: Đá chân
Bước 1: nằm thẳng trên sàn nhà, duỗi thẳng hai tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay up xuống.
Bước 2: dùng lực đồng thời nâng cả chân lên cách sàn khoảng 30cm, sau đó lần lượt thực hiện từng động tác đá chân đồng thời giữ cố định nửa thân trên.
Với 4 bài tập kể trên cùng với kết hợp sử dụng đai nịt bùng Miss Belt, đảm bảo rằng các bạn sẽ tìm lại được vòng eo thon gọn.
Đai nịt bụng Miss Belt là sản phẩm giúp thu gọn vòng hai cho phụ nữ sau sinh, những người có vòng bụng chảy sệ.
🌺Để đặt hàng, xin vui lòng liên hệ:
ĐC 1: Tòa FLC - 36 Phạm Hùng
☎☎ Hotline: 0945.287.000