18/12/2019
✅ CÁCH BỔ SUNG SẮT CHO TRẺ EM
Mọi thắc mắc đều giải đáp ở đây!
🥩 VAI TRÒ CỦA SẮT
Sắt là khoáng chất thiết yếu của cơ thể để sản xuất hồng cầu (tế bào vận chuyển oxy đi khắp cơ thể). Nếu thiếu sắt, con trẻ có thể kèm theo thiếu máu - dẫn dến chậm lớn, chậm chạp trong học tập và một số vấn đề về hành vi khác.
Vì thế, bổ sung đủ sắt cho trẻ đúng thời điểm, đúng lượng và đúng nguồn là cực kì quan trọng.
🧐 TÌNH HÌNH THIẾU SẮT Ở TRẺ EM
Ngay cả ở các nước giàu, tỉ lệ trẻ thiếu máu thiếu sắt vẫn còn ở mức 4 - 15% tùy độ tuổi. Do đó, thiếu sắt không phải vì giàu vì nghèo mà vì không biết cách bổ sung cho đúng, hợp lý.
😕 SỮA MẸ CÓ SẮT KHÔNG?
Sữa mẹ có tất cả, chỉ không đủ vitamin D và sắt.
🎀 KHI NÀO CON CẦN UỐNG THÊM SẮT?
- TRẺ ĐẺ NON
+ Trẻ đẻ non do không được ở trong bụng mẹ hết 3 tháng cuối, do đó vốn liếng sắt kém hơn hẳn. Khả năng dự trữ từ chế độ ăn cũng kém hơn (do nhẹ cân).
+ Cần bổ sung sắt sớm sau sinh: 2 mg/kg cân nặng mỗi ngày trong suốt 12 tháng đầu đời. Cùng với một số vitamin khác. Ví dụ: trẻ sinh non 2 kg cần 2 x 2 = 4 mg sắt mỗi ngày. Thường bắt đầu bổ sung khi đã xuất viện về nhà.
+ Nói là bổ sung, tức là bổ sung bằng các sản phẩm bổ sung đang có trên thị trường. Vì giờ con chỉ có mỗi bú là nguồn vào.
- TRẺ NHŨ NHI KHỎE MẠNH, SINH ĐỦ THÁNG:
+ Trong 4 tháng đầu đời KHÔNG cần bổ sung sắt, không phải vì sữa mẹ có đủ, mà vì dự trữ trong 3 tháng cuối thai kì đã đủ.
+ Từ 4 tháng trở đi: Bổ sung mỗi ngày 1 mg/kg cân nặng sắt vi lượng đường uống. Ví dụ: trẻ 5 kg cần 5mg sắt bổ sung mỗi ngày.
+ Bổ sung đến khi nào: Đến khi ăn dặm được các món như ngũ cốc bổ sung sắt, thịt đỏ (đủ lượng).
- TRẺ ĂN SỮA CÔNG THỨC
+ Sữa công thức đã được bổ sung sắt.
+ Do đó không cần bổ sung sắt thường quy ở nhóm này.
- TRẺ TỪ 6 - 12 THÁNG TUỔI:
+ Trẻ cần 11 mg sắt bổ sung mỗi ngày.
+ Nguồn từ đâu ra: thịt đỏ (thịt màu đỏ), sữa chua, váng sữa, rau giàu sắt (xanh bóng, đỏ).
+ Uống thêm các chế phẩm thương mại nếu ăn không đủ.
- TẦM 12 - 18 THÁNG TUỔI:
Nên được làm xét nghiệm tổng quát đánh giá thiếu máu thiếu sắt vào thời điểm này khi có dịp. Nếu thiếu, bác sĩ sẽ kê sắt bổ sung theo liều điều trị. Bác sĩ sẽ kiểm tra lại sau khoảng 2 tháng bổ sung.
- TRẺ TỪ 1 - 3 TUỔI:
+ Bổ sung mỗi ngày 7 mg sắt. Ở tuổi này, trẻ đã ăn tốt hơn, nguồn bổ sung tốt là từ thịt đỏ, rau giàu sắt và hoa quả.
+ Chú ý bổ sung vitamin C (từ hoa quả, siro vitamin).
- TRẺ LỚN HƠN
+ Giờ thì ăn như hùm rồi.
+ Miễn là ăn đầy đủ đa dạng là được.
+ Bổ sung trong các giai đoạn đặc biệt của người trưởng thành: như mang thai.
🍶 TẠI SAO KHÔNG ĐƯỢC UỐNG SỮA TƯƠI TRƯỚC 1 TUỔI?
Sữa tươi (sữa bò) chứa ÍT SẮT và nếu uống nhiều sữa sẽ làm trẻ ăn ÍT các món giàu sắt. Đồng thời kích thích vào ruột, làm mất rỉ rả (xíu xíu) máu qua đường ruột, làm thiếu máu thêm.
🍋 TẠI SAO CẦN BỔ SUNG VITAMIN C KÈM THEO?
Vì vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
🐂 THỊT GÌ NHIỀU SẮT?
Thịt bò nạc, thịt lợn nạc, tôm, cá hồi, cá ngừ, trứng...
🥦 RAU GÌ NHIỀU SẮT?
Mận, đậu phụ, các loại rau có lá xanh, súp lơ xanh, đậu xanh, đậu Hà Lan nghiền...
🏆 COMBO ĐỈNH CAO (SẮT + VITAMIN C):
Ngũ cốc (bổ sung sắt) trộn nước cam
Bột yến mạch trộn quả kiwi hoặc nho đen
Gan nghiền trộn súp lơ
⚠️ THỪA SẮT - có hại không?
Có. Ngộ độc sắt có hại cho gan, do đó cần cẩn thận cất kĩ lọ siro hoặc lọ sắt của mẹ. Vì hay gặp nhất là con tự đổ vào mồm lọ siro hoặc lọ sắt hồi bầu bí của mẹ.
Thừa sắt cũng không tốt. Dấu hiệu của thừa sắt: phân con đen hoặc táo bón. Mẹ nào bầu uống sắt rồi sẽ biết liền.
☣️ TẠI SAO KHÔNG BỔ SUNG SẮT KHI CON ĐANG ỐM?
Sắt liên quan đến đối kháng vật chủ - vi khuẩn. các nghiên cứu ghi nhận vi khuẩn tỏ ra mừng rỡ và sinh sôi nhanh chóng khi có thêm sắt bổ sung đường uống, do đó, các bác sĩ thường khuyên không bổ sung sắt vi lượng trong giai đoạn bệnh cấp tính.
Và khi con ốm, uống thuốc khác đã đầy một rổ rồi, không ép thêm nữa. Hiệu quả khi đó cũng khó mà đánh giá được.
😭 LIỀU TOÀN GHI MILIGAM KHÓ TÍNH QUÁ BÁC SĨ ƠI!
Trên mỗi chế phẩm đều có ghi mỗi mL có bao nhiêu mG sắt, ta dùng đó để áng chừng. Mà đau đầu khó tính quá thì để ông bác sĩ nhi tính giúp cho. Hehe.
🎀 UPDATE THỜI ĐIỂM UỐNG SẮT
Sắt hấp thu tốt nhất khi bụng đói.
Hãy uống trước bữa ăn 1 - 2 giờ 😘
Bài viết này liệt kê kha khá các khúc mắc mà bác sĩ hay được hỏi. Còn câu hỏi nào các bạn cứ comment nha!
🔰 Share nếu thấy bài viết hữu ích!
💃 Bác Mon - BS. Đỗ Tiến Sơn
Nội dung thuộc về Chăm con chuẩn Mỹ và các đối tác
🖐 Review định kì lần cuối ngày: 21 tháng 10, 2019; Update 17/12/2019.
🖐 Reviewer: BS. Sơn
