Tạp hóa cô Ba

Tạp hóa cô Ba Tạp hóa cô Ba

Sắm dần được rồi chị emBao lì xì tết Bính Ngọ rực rỡ - sang trọng
31/12/2025

Sắm dần được rồi chị em
Bao lì xì tết Bính Ngọ rực rỡ - sang trọng

Tăng cường sức khỏe, tăng cường sức trẻTrẻ đẹp, s-e-x-y mọi lúc mọi nơi
26/03/2021

Tăng cường sức khỏe, tăng cường sức trẻ
Trẻ đẹp, s-e-x-y mọi lúc mọi nơi

Chiếc short thế kỉ ai cũng nên có trong tủ đồ tập
17/03/2021

Chiếc short thế kỉ ai cũng nên có trong tủ đồ tập

"khoe" khéo cơ bắp của bản thân đi nào các anh em
17/03/2021

"khoe" khéo cơ bắp của bản thân đi nào các anh em

KẺ THÙ PHÒNG TẬP CHẤN THƯƠNG KHỚP CỔ TAYChấn thương khớp cố tay là loại chấn thương hay gặp nhất ở phòng tập do tai nạn ...
15/03/2021

KẺ THÙ PHÒNG TẬP CHẤN THƯƠNG KHỚP CỔ TAY
Chấn thương khớp cố tay là loại chấn thương hay gặp nhất ở phòng tập do tai nạn hoặc thực hiện sai kĩ thuật động tác. Có thể nói, đây là loại chấn thương cực kì khó chịu đổi với người tập vì nó gây ra cảm giác bức bối và bất lực, làm mất lực của cổ tay và rất lâu khỏi.
- Nguyên nhân chính của loại chấn thương nay là do sợi gân nhỏ ở cổ tay bạn bị chấn thương khi thực hiện các bài tập đẩy ngực và thanh tạ vị trượt ra khỏi khớp cổ tay; không nắm chắc khi lên xà đơn làm cổ tay bị giãn quá mức; hoặc khi tập tay trước với thanh tạ thẳng,… Bạn sẽ cảm thấy đau tê khi xoay nhẹ cổ tay hoặc đau nhói khi vận đồng mạnh,
CÁCH XỬ LÝ:
- Dừng tập ngay khi thấy có biểu hiện nhói đau hay cổ tay bị giãn quá mức
- Chườm đá trong 15 đến 20 phút, 3-4 lần/ngày trong 2 ngày đầu tiên
- Nâng cao cổ tay để giảm bớt lượng máu dồn về cổ tay và giảm sưng
- Ngưng tập để cổ tay nghỉ ngơi ít nhất 48 giờ
- Cố định cổ tay với thanh nẹp hoặc băng quấn
- TUYỆT ĐỐI không dùng các loại cao chườm Nóng như Salonpas, Deep Heat vì nóng sẽ làm tăng sưng nề và tụ máu bầm nơi tổn thương.
- Đến bác sĩ để kiểm tra rõ ràng hơn
Đừng nhụt chí nhé vì đây chỉ là tình huống thường gặp ở phòng tập thôi. Hãy cố gắng “tĩnh dưỡng” để khỏi hẳn vết thương và quay trở lại phòng GYM để cùng tiếp tục chiến đấu với cơ thể!
Nguồn: Sưu tầm

Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh & săn chắc.Các động tác này đều tá...
10/03/2021

Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh & săn chắc.

Các động tác này đều tác động chính tới 1 hoặc hai 2 nhóm cơ và tất cả đều tác động đến cùng cơ core và các nhóm cơ nhỏ có liên quan khác giúp phát triển cơ bắp cân đối.

10/03/2021

🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ CƠ BỤNG 6 MÚI 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
Cre: exercisemy

Nhìn set đồ là biết giàu sang liền nha
28/02/2021

Nhìn set đồ là biết giàu sang liền nha

7 QUY LUẬT ĐỂ BẠN TRỞ THÀNH MỘT GYMER VĂN MINHVới sự quan trọng của vẻ bề ngoài thời nay, câu “cái nết đánh chết cái đẹp...
22/02/2021

7 QUY LUẬT ĐỂ BẠN TRỞ THÀNH MỘT GYMER VĂN MINH

Với sự quan trọng của vẻ bề ngoài thời nay, câu “cái nết đánh chết cái đẹp” vẫn còn rất nhiều giá trị. Nếu bạn không muốn bị mọi người “xa lánh” vì những điều kém văn minh, khi đang cố gắng luyện tập thay đổi ngoại hình tại các phòng gym, thì hãy nên “gối đầu giường” 7 quy luật dưới đây nhé.

𝟏. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐡𝐨𝐚
Các phòng tập thường là không gian kín, nơi có hàng chục con người đang “hùng hục” tập luyện hết sức với mồ hôi nhễ nhại và cần rất nhiều oxy để dung nạp. Nếu bạn xịt nước hoa thơm nức hòa lẫn cùng mùi cơ thể thực sự là cực hình cho tất cả mọi người.

𝟐. Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 “𝐭𝐮̛̣ 𝐬𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠” 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮
Bạn là người yêu công nghệ, đam mê mạng xã hội và cực kỳ yêu selfie, điều đó không ảnh hưởng đến người khác. Thế nhưng tại nơi đông người, khi tất cả mọi người đang say sưa tập luyện còn bạn thì liên tục chiếm không gian và nơi đẹp nhất, chỉ để có những bức hình ưng ý? Điều đó thực sự gây khó chịu cho người khác.

𝟑. Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐞̂̃ 𝐧𝐡𝐚̣𝐢 𝐪𝐮𝐚́ 𝐦𝐮̛́𝐜
Tập luyện và đổ mồ hôi là điều không thể tránh khỏi. Thế nhưng nếu bất cứ khu vực nào bạn đụng đến đều vô cùng “ướt át” thì chắc chắn không ai dám lại gần bạn. Nếu cơ địa ra nhiều mồ hôi, bạn nên chuẩn bị khăn để có thể lau khi đổ quá nhiều.

𝟒. 𝐀̆𝐧 𝐦𝐚̣̆𝐜 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩
Mục đích của bạn đến phòng tập là gì? Chính xác là tập luyện và bạn muốn đạt hiệu quả cao đúng không nào. Ngoài các dụng cụ, thiết bị hỗ trợ thì việc lựa chọn trang phục cũng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao và trở nên chuyên nghiệp hơn khi đến tập ở phòng gym.

𝟓. “𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐬𝐚𝐮”
Không gian phòng tập là của tất cả mọi người. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức khi vừa tập luyện một bài tập và chỉ muốn nằm vật ra sàn để thở. Thế nhưng bạn chỉ có thể làm như vậy khi đang tập ở nhà mà thôi.

𝟔. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐨̛̉, 𝐨̂̀𝐧 𝐚̀𝐨
Bạn có thể tập những bài tập cường độ cao hay vừa nâng một mức tạ vượt quá sức khiến bạn thở gấp gáp và than phiền về điều đó. Thế nhưng có rất nhiều người cũng đang tập như bạn mà chẳng hề rên rỉ một cách phản cảm quá lớn.

𝟕. 𝐓𝐡𝐮 𝐝𝐨̣𝐧 “𝐭𝐚̀𝐧 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜”
Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ cần tới sự hỗ trợ của rất nhiều các thiết bị, dụng cụ hỗ trợ. Tuy nhiên ở một môi trường tập thể, khi tất cả mọi người đều có quyền lợi sử dụng và trách nhiệm giữ gìn thì việc dọn dẹp sau khi tập để người khác sử dụng là một ứng xử văn minh mà bạn nên làm.
Về phần này thì ad thấy luôn tồn tại ở các phòng gym các bạn ạ, nhiều mem thích đụng đâu thì bỏ đó, nhất là khu tạ tay vô nhìn phát hết muốn tập … haizz!

💪TÁC HẠI VÀ LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM- Lợi ích: có rất nhiều lợi ích khi bạn tập gym+Tăng cường sức khỏe.+Cải thiện hệ ti...
21/02/2021

💪TÁC HẠI VÀ LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM

- Lợi ích: có rất nhiều lợi ích khi bạn tập gym
+Tăng cường sức khỏe.
+Cải thiện hệ tim mạch và hô hấp.
+Body đẹp hơn.
+Giảm cân lâu dài và an toàn cho người béo.
+Giảm thiểu căng thẳng.
+Tăng cảm giác hạnh phúc.
+Giúp xương chắc khỏe.
+...

- Tác hại: chỉ có một tác hại duy nhất đó là giúp bạn có cuộc sống tốt hơn mà thôi hehe!
- Hãy trải nghiệm sản phẩm nhà Ritmo để kích thích sự tập luyện của bạn nhé.😉

Address

194/50/34 Bach Dang, W. 24, DiStr. Binh Thanh
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:30
Tuesday 08:30 - 21:30
Wednesday 08:30 - 21:30
Thursday 08:30 - 21:30
Friday 08:30 - 21:30
Saturday 08:30 - 21:30
Sunday 08:30 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tạp hóa cô Ba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tạp hóa cô Ba:

Shortcuts

Share

Category