31/10/2020
🤦🤦🤦 NGHIÊN CỨU CHO THẤY ĐẶT BÁO THỨC CÁCH NHAU 5 PHÚT CÓ THỂ GÂY RA MỆT MỎI MÃN TÍNH 🙉🙉🙉
Theo nghiên cứu gần đây tại Đại học Harvard, việc đặt nhiều báo thức và cách nhau 5 phút một lần có thể gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính.
Khi chuông báo thức kêu, bạn thường có xu hướng tắt báo thức và cố gắng ngủ nướng, lúc này cơ thể bạn sẽ tiết ra hormone adenosine giúp thúc đẩy giấc ngủ và ngăn chặn sự kích thích. Tuy nhiên chất này còn hoạt động như một chất gây suy nhược hệ thần kinh trung ương.
Bên cạnh đó, khi bạn ngủ khoảng 5 phút rồi thức dậy lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến cho chất lượng giấc ngủ không được sâu. Trạng thái này có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, tổn thương chức năng sinh học của bộ não.
Vì vậy, dù bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng khi thức dậy vẫn có thể cảm thấy uể oải, chán chường. Về lâu dài có thể gây ra mệt mỏi kinh niên, xuất hiện các triệu chứng như căng thẳng, nhức đầu, khó tập trung, đau cơ khớp, khó ngủ...
Ngoài ra, nhiều người sợ chuông báo thức từ điện thoại không đủ lớn để thức giấc nên đã đặt điện thoại sát bên người trong suốt một đêm dài.
Các nghiên cứu cũng cho thấy sóng bức xạ từ điện thoại có thể tác động đến hệ thần kinh trung ương gây ra các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, rụng tóc...
Theo Fox News