06/10/2022
HỌC CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC QUA PHƯƠNG PHÁP “GIỮ NGÓN TAY” CỦA NGƯỜI NHẬT ĐỂ LUÔN VUI VẺ, LẠC QUAN🍀🍀
Trong những tình huống khó khăn, người Nhật thường giữ chặt một ngón tay bằng tay kia, giữ trong 2-5 phút, sau đó làm ngược lại cho tay còn lại. Nắm chặt một ngón tay giúp mang lại cảm giác an bình, tập trung và bình tĩnh để ứng phó.
NGÓN CÁI - GIẢM LO LẮNG
Khi bạn cảm thấy đau đầu và lo lắng, hãy giữ ngón tay cái của mình để kìm chế cảm xúc này. Sau đó, bạn nên thở sâu hai ba lần trước khi thả ngón cái ra. Bạn cảm nhận được nhịp đập mạch trên ngón tay và cả bàn tay là đúng cách.
NGÓN TRỎ - GIẢM SỢ HÃI
Cảm giác sợ hãi thường làm con người mất bình tĩnh. Kéo dài sự sợ hãi sẽ kéo theo tác hại là chứng bệnh đau lưng, và cảm giác mệt mỏi, lò đờ. Giữ chặt ngón tay trỏ và hít thở cho đến khi cảm thấy nhẹ nhàng.
NGÓN GIỮA - GIẢM SỰ GIẬN DỮ
Nắm chặt ngón tay giữa giúp bạn tiết chế cảm xúc. Hơn nữa, phương pháp trị liệu này giúp bạn giải quyết các vấn đề khi phải đối mặt sự cáu kỉnh, cảm xúc dữ dội.
NGÓN ÁP ÚT - GIẢM NỖI BUỒN
Khi phải đối mặt với nỗi buồn, giữ chặt ngón tay đeo nhẫn chính là cách giúp bạn kiểm soát cảm xúc.
NGÓN ÚT - GIẢM CĂNG THẲNG
Khi cảm thấy đang đối mặt với sự nguy hiểm, bất an, bạn hãy cầm ngón tay út của mình và tìm lại cảm thấy nhẹ nhàng.
Việc cầm nắm ngón tay đơn giản là cách kiềm chế cảm xúc hiệu quả cho bạn. Bạn sẽ tránh được những sai lầm do cách ứng xử cảm tính và bốc đồng.
Hãy thử áp dụng nhé, chắc chắn phương pháp này sẽ giúp ích cho bạn đó!
