11/07/2017
BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ LÀN DA KHỎE MẠNH VÀ HOÀN HẢO
Mọi người đều muốn một làn da khỏe mạnh, mịn màng và hoàn hảo.
Như bạn đã biết, một làn da sạch , duy trì độ ẩm và đàn hồi có nghĩa là cần có một chế độ ăn uống hàng ngày giàu vitamin và khoáng chất. Thời gian, mặt trời, gió, do các yếu tố bên ngoài như thay đổi hoóc môn nó luôn luôn làm da mình trở nên sần sùi, không còn mịn màng ,trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu 5 bí quyết đơn giản để có da hoàn hảo! Bạn tham khảo nhé.
1 - Bột yến mạch và baking soda tẩy tế bào chết :
Mỗi tuần ít nhất 2 lần bạn nên tẩy tế bào chết cho để da sáng, trẻ trung để loại bỏ sừng và tế bào da chết và hấp thụ các thành phần có hiệu quả ,loại bỏ các chất sừng trên da cho da mềm mịn, tươi mát .
Bạn sử dụng hai muỗng canh bột yến mạch, 1 muỗng baking soda trộn chúng lại với nhau thoa lên lên da 15 phút loại bỏ da chết cọ xát trong một hình dạng vòng tròn sau đó rửa sạch với nước ấm. Bạn sẽ thấy làn da bạn sáng hơn. Nếu bạn không có nhiều thời gian để làm chúng bạn có thể sử dụng Gel tẩy tế bào chết chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên , nó sẽ không gây kích ứng da của bạn.
2 – Làm sạch da là chìa khóa cho làn da tuyệt vời:
Cho dù bạn có trang điểm hay không trang điểm làm cũng nên làm sạch da mỗi đêm trước khi đi ngủ, bởi vì dầu và chất bẩn tích tụ trong suốt cả ngày, đây là bí quyết của làn da hoàn mỹ bằng “kỹ thuật 212” .
Bước đầu tiên là loại bỏ bụi bẩn và trang điểm , bạn cần đặt một ít dầu ôliu lên một miếng bông và nhẹ nhàng xoa dầu lên mặt để loại bỏ trang điểm và bụi bẩn điều này cũng giúp gia tăng tuần hoàn máu , bạn làm trong 2 phút. Bước thứ hai là sử dụng chất bọt hoặc gel rửa mặt yêu thích của bạn rửa mặt trong 1 phút. Bước thứ ba là rửa mặt bằng bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông của bạn trong 2 phút.
3. Bạn nên ghi nhớ những thực phẩm bạn ăn:
- Ăn trái cây tươi, rau xanh, đủ chất đạm và vitamin. Chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và đường sẽ thúc đẩy làn da rạng rỡ. Hãy cân nhắc chế độ ăn ít đường, có thể giữ mức insulin xuống, cho phép tế bào duy trì sự cân bằng lành mạnh.
- Đừng ăn các thực phẩm có gia vị và lên men, muối, trái cây họ cam quýt, thực phẩm chiên, thay vào đó ăn trái cây và rau cải có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu, bưởi và dưa đỏ. Uống nhiều nước hàng ngày, ít nhất là 8 ly mỗi ngày.
Bên cạnh đó bạn đừng bỏ qua nước hoa hồng, nó giúp ngăn ngừa và làm giảm bọng mắt vào buổi sáng, duy trì sự cân bằng pH và tự nhiên hydrat hóa da của bạn .
4 - Tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc :
Bạn có thể chạy bộ hoặc tập yoga , nó sẽ cung cấp cho cơ thể lượng máu lưu thông cần thiết, đồng thời đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ nhận thấy một ánh sáng trên khuôn mặt của bạn sau khi làm việc ra ngoài.
Bạn nên dành thời gian cho chính mình, cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn bị căng thẳng, bạn có khuynh hướng da mặc bạn bóng dầu hơn. Điều này là do sự căng thẳng khiến cơ thể sản xuất cortisol và các hoóc môn khác, làm cho da trở nên tràn dầu hơn. Thực hành kỹ thuật quản lý căng thẳng như luyện tập thở, yoga và thiền.
Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, nếu bạn ngủ không đủ, da của bạn sẽ mệt mỏi giống như bạn, trước khi ngủ bạn nên bôi kem dưỡng da chống lão hóa tạo độ ẩm cho da với chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên. Da bạn sẽ rạng rỡ và mềm mịn sau mỗi sáng thức dậy.
5 – Bạn massge mặt mỗi ngày :
Nên dành một ít thời gian để massage mặt nhẹ nhàng với dầu, tùy thuộc vào loại da của bạn, hãy chọn dầu từ mù tạt, dừa, hạnh nhân hoặc Kumkadi vì chúng là những chất bổ dưỡng tuyệt vời giúp làm sáng da và nghe một bản nhạc nhẹ nhàng Sau 20 phút, bạn có gì? Bạn sẽ có làn da sáng hồng và mịn màng .
