02/12/2024
Các nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ
Các nghiên cứu cho thấy, trẻ trong giai đoạn 3 năm đầu đặc biệt cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 5 nhóm sau:
Nhóm tinh bột – Carbohydrate
Lượng tinh bột bé hấp thụ vào cơ thể sẽ thông qua con đường chính là sữa mẹ, tinh bột sau đó sẽ được chuyển hoá thành Glucose, truyền năng lượng tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh.
Nhóm chất béo
Không chỉ đóng vai trò dự trữ và điều hoà nguồn năng lượng của cơ thể, Lipid còn bảo vệ cơ thể trước những thay đổi về nhiệt độ, đồng thời tăng khả năng hấp thụ nhóm Vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.
Nhóm chất đạm
Có chức năng cấu tạo nên khung tế bào, duy trì và phát triển ổn định hệ tim mạch. Ngoài ra, Protein còn giúp cân bằng đường huyết và vận chuyển các chất trong cơ thể.
Vitamin
Đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, Vitamin giúp đảm bảo sự phát triển ổn định của các tế bào. Trong đó, nhóm Vitamin được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng là D3K2, DHA và Men vi sinh.
Những Vitamin này vốn sẵn có trong các nguồn thực phẩm, tuy nhiên không phải lúc nào cũng có thể bổ sung được đầy đủ, mẹ có thể tham khảo sản phẩm bổ sung linh hoạt Vitamin bên ngoài thêm
Khoáng chất
Ở giai đoạn này, mẹ đặc biệt nên lưu ý bổ sung những khoáng chất cần thiết từ Sắt (Fe), Kẽm (ZinC), Canxi bởi đây là những thành tố quan giúp tăng sức đề kháng và giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh.
Nguồn: St
https://s.shopee.vn/5Kv8tr636T