30/12/2025
DINH DƯỠNG - YẾU TỐ QUAN TRỌNG VỚI SỨC KHỎE THỊ LỰC CỦA CON
Bố mẹ thân mến, ngoài việc thực hiện đúng hướng dẫn điều trị của bác sĩ, dinh dưỡng hằng ngày cũng góp phần quan trọng trong việc giữ gìn thị lực và hạn chế tăng độ ở trẻ cận thị. Một thực đơn lành mạnh, đủ dưỡng chất chính là “nguồn trợ lực” giúp đôi mắt con được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong.
Gợi ý các dưỡng chất bố mẹ nên bổ sung cho trẻ trong các bữa ăn hàng ngày:
⏩ Vitamin A hỗ trợ võng mạc, giúp hạn chế quáng gà; có nhiều trong rau củ màu cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang.
⏩ Vitamin C chống oxy hóa, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng; có trong cam quýt, ổi, dâu tây, cà chua.
⏩ Vitamin D giúp dây thần kinh thị giác hoạt động tốt; nguồn từ ánh nắng, cá hồi, trứng, sữa.
⏩ Vitamin E bảo vệ tế bào mắt; có trong hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ.
⏩ Lutein & Zeaxanthin bảo vệ điểm vàng, tăng khả năng nhìn rõ; có trong cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, trứng.
⏩ Taurine giúp võng mạc chống viêm và giảm mỏi mắt; có trong thịt, cá, sữa.
⏩ Choline hỗ trợ điều tiết mắt và giữ lớp nước mắt ổn định; có trong trứng, thịt, cá, sữa.
⏩ Kẽm bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh; có trong hàu, thịt đỏ, đậu và ngũ cốc tăng cường.
Khi dinh dưỡng được cân bằng, đôi mắt sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn. Và để bảo vệ thị lực lâu dài, đừng quên duy trì thói quen lành mạnh cho con: hạn chế các thiết bị điện tử, học tập dưới ánh sáng đầy đủ và khám mắt định kỳ bố mẹ nhé