24/09/2020
Sa mga Mahal naming donors.
PAALALA: mga dapat at HINDI dapat gawin pagkatapos maghandog/donate ng dugo.
Mga dapat gawin 👇👇👇:
1. Kumain ng mga masusustansiyang pagkain na mataas ang Iron tulad ng Atay, itlog, luntiang dahong gulay ( Green Leafy Vegetables ) , isda at Vitamin C tulad ng Bayabas, sugar uminom ng Kalamansi o Orange juice.
2. Uminom ng sapat na tubig,8-10 basically o higit pa.
3. Magpahinga para maibalik ang dating lakas pagkatapos magdonate.
4.Matulog ng wasting oras ,8 oras o higit pa.
5. Alagaan na Hindi mabasa Ang plaster na may sugar ( Inalisan ng karayom o venipuncture ), alisin ang plaster pagkalipas ng 6 na oras.
6. Pwede maligo pagkalipas ng 8 oras o bago matulog
Mga HINDI dapat gawin:👇👇👇
1. Huwag uminom ng alak, tsaa, kape, beer pagkatapos magdonate ng dugo.
2. Huwag munang manigarilyo sa loob ng isang oras.
3. Huwag munang magtrabaho ng mabibigat, tulad ng paglalaba.
4. Huwag magpupuyat.
5. Huwag magbubuhat ng mabibigat na bagay sa loob ng 24 oras.
6. Huwag munang mag-ehersisyo, jogging o maglaro ng basketball.
7. Iwasan munang magbilad sa araw.
8. Iwasan munang mag computer o maglaro ng gadget.
9. Iwasan munang mag- maneho ng malalayo at matagal.
Kung may katanongan pang iba, huwag mag-atubiling magtanong sa mga kawani ng ( BRDRL ) Bicol Regional Diagnostic & Reference Laboratory.
Maraming salamat po sa pag-handog nyo ng inyong dugo.