TRẦN ĐÌNH TẤN GUBA

20/06/2024

https://youtube.com/clip/UgkxZoJf68V7WYZGHL19HPc-HXCbggPqW-nQ?si=NgsHOR01zmSXXGO5

18 seconds · Clipped by TRẦN ĐÌNH TẤN OFFICIAL · Original video "2 In 1 Guhancci Ft VD Remix || Nhạc Hot Tik Tok 2022" by Tiến Cò Music

11/01/2024

✅"Coachable" là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một người có khả năng và sẵn lòng học hỏi, tiếp thu phản hồi và chỉ dẫn từ người khác, thường là một huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn.

✅Khi nói về một vận động viên hoặc nhân viên, một người có tính "coachable" thường mở lòng trước những lời khuyên và sẵn sàng thực hiện những thay đổi cần thiết để cải thiện kỹ năng hoặc hiệu suất của mình.
✅Đây là một phẩm chất quan trọng trong môi trường làm việc cũng như trong thể thao vì nó cho thấy người đó có thái độ tích cực đối với việc học hỏi và phát triển bản thân .

⏰17h54 ✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 71/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#11/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

10/01/2024

🏅Dự đoán của Garmin .
khi quá Trình luyện tập . để hoàn thành 42km
✅CÁC BƯỚC LÀM Ở ĐỒNG HỒ GARMIN cho ai cần ạ .

10/01/2024

HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC 90 NGÀY CHẠY BỘ
90 NGÀY KỶ LUẬT TỰ THÂN
VÀ THỜI GIAN THAM GIA COACH CHẠY
✅Các hoạt động: 66 (có thể là tổng số lần hoạt động chạy đã được ghi lại)
🔰Tổng khoảng cách: 358,19 km (tổng cộng quãng đường đã chạy).

⏰Thời gian (NT): 51,1 giờ (tổng số giờ chạy).

🏅Các kỷ lục cá nhân (PB - Personal Best) cho các khoảng cách cụ thể:

• Half Marathon PB (Kỷ lục nửa marathon): 2 giờ 23 phút 26 giây.
• Kỷ lục 5K: 27 phút 12 giây.
• Kỷ lục 10K: 1 giờ 03 phút 52 giây.

2️⃣“Cấp 2” có thể chỉ cấp độ hoặc cấp bậc của người chạy trong ứng dụng hoặc cộng đồng theo dõi hoạt động này. Thông tin này cho thấy người chạy có một mức độ hoạt động đáng kể và đã đạt được những thành tích cá nhân tốt trong các cuộc đua cự ly ngắn và nửa marathon.

10/01/2024

BÀI CHẠY PHÊ NHẤT TRƯỚC H MÀ THẦY GIAO CHO TEAM
⏰17h43✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 69/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#09/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

08/01/2024

TAPPER Trong chạy bộ là gì ?

✅Trong lĩnh vực thể thao và tập luyện, "Taper" hoặc "Tapering" là một quá trình giảm cường độ và khối lượng tập luyện trước một cuộc thi hoặc sự kiện quan trọng.
✅Mục đích của việc này là để cho cơ thể phục hồi hoàn toàn và tối ưu hóa hiệu suất trong ngày thi đấu. Tapering thường bao gồm việc giảm dần các buổi tập cường độ cao và/hoặc thời lượng tập luyện, cho phép cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
✅Điều này giúp vận động viên cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh và sẵn sàng thi đấu ở mức hiệu suất cao nhất.
⏰23h06✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 68/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#08/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

07/01/2024

Hoàn Thành Bài 07/01 trước khi vào đội tiếp Bia nhà Trai ạ 🌟
⏰6h20 ✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 67/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#07/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

06/01/2024

NHAN PHÚC VINH - NAM DIỄN VIÊN CHẠY KHỎE NHẤT VIỆT NAM

Nhan Phúc Vinh được làng chạy bộ mệnh danh là ''Nam diễn viên chạy khỏe nhất Việt Nam'' khi bơi biển 3,8km, sau đó đạp xe 180km và chạy bộ liên tục 42km. Anh hoàn thành tất cả các môn này sau hơn 15 giờ vận động liên tục.

Vừa qua anh được trao giải Diễn viên nam ấn tượng VTV Awards.Thực sự anh đã trở thành người truyền lửa đam mê sau tất cả những thành tựu trong năm 2023 vừa qua.

Chúc Nhan Phúc Vinh tiếp tục chinh phục được nhiều mục tiêu mới trong 2024.

06/01/2024

BÀI CHẠY DÀI ĐẦU TIÊN CỦA NĂM MỚI 2024 .
CÁM ƠN BẢN THÂN LUÔN KỶ LUẬT VÀ VƯỢT QUA RÀO CẢN🥰
⏰6h23✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 66/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#06/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

06/01/2024

Đây là khách sạn LV chuẩn bị ra mắt tại Pari kinh đô ánh sáng 💥

06/01/2024

MỘT TRẢI NGHIỆM CỰC LẠ,ĐỘC ĐÁO, THẤM MỆT
✅Lần 1 : Bấm nhầm đồng hồ . chạy 1 lúc sau đó xem lại . và xoá đi chạy lại
✅lần 2 : Bấm chạy và chạy .
Trải nghiệm . uống nhiều Bia xong chạy để Kỷ luật bản thân cực lạ ạ .
BIẾT ƠN người Thầy với những Trải nghiệm
⏰23h13✔️𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑻𝒉𝒖̛́ 65/90𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑪𝒉𝒂̣𝒚 𝑩𝒐̣̂
#05/01/2024
#𝑲𝒀̉_𝑳𝑼𝑨̣̂𝑻_𝑻𝑼̛̣_𝑻𝑯𝑨̂𝑵_𝑳𝑨̀_𝑺𝑼̛́𝑪_𝑴𝑨̣𝑵𝑯

05/01/2024

Thư Ẩn Danh Dành Tặng cậu 🌟✍️