12/03/2018
BÍ QUYẾT SIÊU NHIỀU SỮA💥💥💥💥
👉 Đa số các mẹ được nghe truyền tai rằng móng giò tăng tiết sữa ! Có thật sự là như vậy không ⁉️
👉Theo mẹ MM biết móng giò ko những ko tăng tiết sữa mà còn có thể gây tắc tia sữa do chứa nhiều chất béo ! Nhưng tại sao lại có những lời đồn thổi như vậy, mẹ MM nghĩ do người ta thường hay nấu canh móng giò với đu đủ non, ăn vào thấy lợi sữa nhưng thật ra là nhờ đu đủ non chứ ko phải nhờ móng giò 😝😝😝
👉Các mẹ có muốn sữa tăng cả chất và lượng mà mẹ lại không lo tích tụ mỡ thừa, giảm cân trở về thời con gái không ? Hãy cố gắng đọc chia sẻ của mẹ MM nhé !
☘Có nhiều mẹ inbox hỏi cách : Tìm lại sữa mẹ đã mất sau một thời gian. Các mẹ đã mất sữa và không cho con bú muốn kích sữa về trở lại hoặc các mẹ đã cai sữa cho bé nhưng sau đó lại muốn cho bé bú lại...
👉Xin chia sẻ với các mẹ một số bí quyết giúp kích sữa, sữa về nhiều!
👉Nếu mẹ không cho con bú, nhưng vẫn còn ít sữa thì kích sẽ nhanh hơn. Mất khoảng 1 tuần. Nếu mẹ đã mất sữa nhiều tháng thì thời gian cần để kích sữa về trở lại là 3 – 4 tuần.
👉Để kích sữa lại cho mẹ đã mất sữa và ko đang cho con bú, chắc chắn cần có sự hỗ trợ của máy hút sữa và massage kích sữa đúng phương pháp !
👉Mình sẽ nói qua những trường hợp để các mẹ dễ phân biệt giữa mất sữa và ít sữa nhé ❗️
☘Thứ nhất : Các mẹ bị ít sữa trong khoảng 1 tuần đầu sau sinh mà con vẫn chịu bú mẹ thì chỉ cần dùng bột ngũ cốc lợi sữa + hạt chia hoặc dùng thêm chè vằng và cho con bú đều đặn thì sữa sẽ nhanh về sau 2-7 ngày thậm chí có mẹ sau ngày hôm sau ngực đã căng và sữa về nhiều.
☘Thứ 2 : Các mẹ đã mất sữa lâu từ 1 tuần trở lên ( Hoặc ít sữa, mất sữa dài ngày do dùng thuốc tây y, các mẹ sinh mổ dùng kháng sinh, hoặc các bé bỏ bú, lười ti mẹ) chỉ cần dùng dùng bột ngũ cốc + hạt chia hoặc dùng thêm chè vằng kết hợp Massage, kích hút sữa theo hướng dẫn thì sữa sẽ về nhanh và nhiều trở lại sau từ 7-10 ngày, có mẹ ổn định nhanh và tinh thần tốt chỉ sau 3 ngày thôi nhé.
☘PHƯƠNG PHÁP KÍCH SỮA☘
👉Các mẹ hãy luôn nhớ rằng, mất sữa thì rất nhanh, nhưng kích sữa lại thì rất lâu nhé ! (từ 1 tuần đến 1 tháng, thậm chí lâu hơn tuỳ các mẹ), đòi hỏi mẹ cần kiên trì và quyết tâm cao độ để mang nguồn sữa quý giá về cho con yêu ! Trên thực tế, có rất nhiều mẹ kích sữa thành công, nhưng không ít mẹ không thành công !
👉Tại sao lại như vậy ⁉️
👉Như mẹ MM đã nói ở trên : tâm lý, sự quyết tâm và sự kiên trì của mẹ là yếu tố mấu chốt nhất giúp việc kích sữa thành công, mẹ sữa nên chuẩn bị tinh thần chiến đấu bền bỉ, không được nóng vội và kêu gọi sự giúp đỡ của mọi người trong gia đình (như ăn uống bồi bổ, ngủ đủ giấc và sắp xếp bố trí người trông bé cho để mẹ hút sữa đúng giờ). Hút sữa thì ko mất nhiều thời gian nhưng việc chuẩn bị, rửa phụ kiện, vệ sinh tiệt trùng sau mỗi lần hút khá là mất thời gian. Thật sự mà nói có nhiều mẹ do lười nên ko thành công. Vì sốt ruột quá mà hút ko ra sữa rồi lại 1 ngày đi rửa dụng cụ hút sữa nhiều lần đâm ra nản và bỏ luôn. Thất bại do sự lười biếng và thiếu kiên nhẫn ‼️
☘VẬY MẸ QUÁ BẬN RỘN CÓ HÚT SỮA ĐƯỢC KHÔNG ⁉️
👉 Hoàn toàn được nếu mẹ biết cách sắp xếp hợp lý ! Sữa mẹ hút xong có thể bảo quản trong tủ lạnh tới 48h, nếu quá 48h mới cần trữ đông ở ngăn đá ! Vì vậy, máy hút sữa sau mỗi lần dùng xong các mẹ có thể cho các bộ phận máy tiếp xúc với sữa mẹ như phễu hút, bình sữa... vào hộp nhựa loại có nắp đậy hoặc túi zipper có khoá kéo sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh, một chút sữa dính trên phễu cũng ko vấn đề gì. Lần hút sữa sau đó cách khoảng 3h mẹ chỉ cần lấy các bộ phận đó ra khỏi tủ lạnh và sử dụng luôn. Như vậy chỉ cần tiệt trùng các bộ phận của máy hút sữa 24h 1 lần vào lúc nào thuận tiện nhất thay vì 7 lần 1 ngày ( đây là lí do mà các mẹ bỏ cuộc vì ko có thời gian hoặc làm biếng). Cách này vừa tiết kiệm thời gian vừa giúp các mẹ luôn có máy hút sữa sẵn sàng để hút sữa bất kỳ lúc nào !
☘CHUẨN BỊ TÂM LÝ KHI HÚT KÍCH SỮA☘
👉Có rất nhiều người cả đời chưa hề nghe đến cái máy hút sữa và họ vẫn quan niệm là hút sữa ra làm gì cứ để trong bầu ngực cho con ti chả tốt hơn hay sao ⁉️
👉Rồi nói đủ thứ, bla bla bla các kiểu. Mẹ sữa sẽ gặp khá nhiều áp lực khi rơi vào hoàn cảnh như thế này, vì vậy mẹ phải sẵn sàng tâm lý để đối mặt, đó có thể là người thân, nội ngoại... đặc biệt những ngày đầu hút ko ra sữa sẽ còn bị nói nhiều hơn do nội ngoại có thể tiếc tiền mua máy hút sữa, cảm thấy phí tiền mà chẳng đc lợi ích gì, dẫn đến mẹ sữa áp lực hơn và như vậy sẽ càng ít sữa hơn do stress. Có những gia đình mà ba của bé còn gây gắt phản đối ko cho mua máy hút sữa vì "biết hút có được ko mà mua rồi bỏ phí tiền, sữa hút ra để tủ lạnh cho con uống để đau bụng hay chi bla bla...". Nhiều mẹ cảm thấy bị cô lập khi người thân xung quanh đưa ra các dẫn chứng rằng các bé khác con của mẹ A, mẹ B ko hề bú mẹ mà uống sữa công thức hoàn toàn lại vô cùng mủm mĩm, sổ sữa trong khi mẹ bò ra hì hục hút cả buổi được 10-30ml và bé của mẹ lại đang trông rất ốm so với các bé khác. Vì vậy gia đình ra sức ngăn cản việc hút sữa và thôi thúc mẹ cho bé uống sữa công thức. Do đó mẹ phải nắm vững kiến thức để thuyết phục người thân giúp đỡ mình hoặc ít nhất là ko phản đối, quan trọng nhất là mẹ phải có niềm tin, tin là mình sẽ kích sữa thành công thì sẽ thành công, chứ chưa làm mà bản thân mình đã hoài nghi thì cầm chắc thất bại 50% rồi ‼️
☘TẠI SAO PHẢI HÚT SỮA ⁉️
👉 Nhiều người có quan điểm là hút nhiều làm gì để dành trong ngực ko hay hơn hay sao, nhưng đó là 1 quan niệm sai lầm, cơ quan tạo sữa sẽ giảm lượng sữa tạo ra do có thông tin là kho sữa vẫn đầy và nhu cầu ko cao, lâu dần thì lượng sữa sẽ giảm hẳn.
👉Mẹ sẽ phải thường xuyên giải thích với mọi người xung quanh về lựa chọn của mình, về việc hút sữa trữ cho con, giải thích cả với người thân, bác sĩ (nhiều Bs ngộ lắm MM mới hơn 6 tháng đã khuyên mẹ MM dặm thêm sữa công thức, MM hơn 12m thì Bs bảo sữa mẹ hết chất rồi, cho uống sữa công thức đi, thiệt là bó tay Bs... vì nhiều người chưa bỏ được lối suy nghĩ cũ : đó là phải bú mẹ thì mới là sữa mẹ chứ sữa mẹ trữ đông rồi là mất hết chất, uống vô đau bụng, bú sữa mẹ bằng bình thì cũng như bú bình sữa công thức mà sữa công thức tốt hơn, mập hơn vậy hút sữa mẹ làm gì cho mệt ....! Dù biết rằng bú mẹ trực tiếp là tốt nhất, nhưng đôi khi vì lí do nào đó mẹ ko thể cho bé bú mẹ trực tiếp được thì việc cho bé bú sữa mẹ bằng bình cũng không thay đổi chất lượng sữa mẹ. Và đôi khi đơn giản việc hút sữa chỉ là để dành, để kích nhiều sữa vì bé càng lớn thì lượng sữa mẹ có thể giảm, sữa mẹ trong mấy tháng đầu cực kì tốt do đó mẹ nên hút để dành sau này bé lớn mẹ cho bé bú thêm là rất tốt hoặc chế biến cho bé ăn dặm như làm sữa chua, váng sữa, bánh plan từ sữa mẹ hoặc các món trái cây nghiền trộn sữa mẹ cho bé ăn dặm !
☘MẸ CẦN CHUẨN BỊ GÌ ĐỂ HÚT SỮA ⁉️
👉Muốn hút sữa thì mẹ cần phải đầu tư một máy hút sữa bằng điện, loại máy đôi càng tốt, nó hỗ trợ cho mẹ rất nhiều và thật sự hữu ích. Nhiều mẹ do tiết kiệm hoặc ko có điều kiện nên dùng máy tay nhưng thật sự rất hại, máy tay vừa hút được ít sữa vừa đau ngực mà lại rất mỏi tay. Mẹ thử nghĩ trong thời gian 20 phút mẹ phải bóp bao nhiêu cái và 2 bên ngực thì phải bóp bao nhiêu lần, nhiều khi mẹ mỏi tay bóp yếu ko ra sữa chứ ko phải là cạn sữa. Hơn nữa mẹ mới sinh ko nên hoạt động nhiều như vậy. Nếu hút bằng máy cầm tay 1 thời gian mẹ rất dễ bị triệu chứng ống cổ tay, và theo mẹ MM biết thì chi phí phẫu thuật cao hơn tiền 1 cái máy hút sữa đó ! Do đó, nếu có điều kiện thì mẹ mua mới ko thì mẹ có thể mua hàng thanh lý của các mẹ trên các nhóm hội nuôi con, hoặc mẹ cũng có thể thuê. Nhưng hãy chọn loại tốt 1 chút vì loại rẻ quá đôi khi ko hiệu quả mà lại rất đau ngực, có nhiều mẹ bỏ cuộc vì đau nhưng thật sự chỉ là tại cái máy hút sữa đó chứ ko phải máy nào cũng đau. Và máy đôi thì thời gian hút đc rút ngắn đi 1 nửa so với máy đơn. Khi hút máy đơn mất thời gian chưa nói mà khi mẹ hút bên này thì sữa bên kia cũng bắn ra, đến khi mẹ hút bên đó thì ko còn đc bao nhiêu nè !
👉 Việc nên làm trước khi hút sữa nếu sữa quá ít : Chườm ấm ( lấy khăn sạch nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực có tác dụng làm cho sữa về rất nhanh, nếu lúc masage và chườm ấm các mẹ để tinh thần thoải mái nhất thì sẽ thấy sữa về rần rật trong bầu ngực và nhỏ thành giọt nhanh và nhiều). Trước khi hút sữa mẹ có thể đi tắm cho thư giãn, dùng vòi sen nước ấm lên ngực, kết hợp matxa để sữa nhanh về, có khi mình đang tắm nước ấm vòi sen mà sữa gọi là chảy ra thành dòng. Các mẹ nhớ xịt vòi sen từ dưới lên, ko xịt từ trên xuống lâu ngày có thể bị chảy xệ ngực.
👉Khi dùng máy hút sữa mẹ đừng nóng vội mà chọn chế độ lực hút mạnh vì : sẽ rất đau ngực, dễ nứt đầu ti, gây chảy xệ ngực. Các mẹ nên chọn lực hút trung bình hoặc nhẹ kể cả khi bị tắt sữa thì lực hút mạnh cũng ko giải quyết đc vấn đề !
👉 Nếu sử dụng máy hút sữa có chế độ matxa thì bật máy, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút chuyển sang chế độ hút. Khi mẹ thấy sữa không xuống nữa thì lại điều chỉnh về chế độ massage, rồi lại chuyển sang hút… Và cứ thế, massage chuyển sang hút và ngược lại, khi massage thấy ngực rân rân sữa về thì hút sữa, khi hút cảm giác không ra sữa lại chuyển về chế độ massage. (đối với những dòng máy có chế độ masage nhé !
☘MẸ PHẢI HÚT BAO NHIÊU LẦN / MỘT NGÀY ⁉️
👉Trong vòng 3 tháng đầu bé có thể sẽ bú 8-12 lần trong vòng 24h sau đó có thể giãn ra, vì vậy mẹ nên hút sữa theo số lần bé bú: thường là 2h một lần và không nên để quá 3 giờ, ít nhất là 6 lần / 1 ngày. Mẹ MM thấy khi tăng số lần hút lên 8 lần thì lượng sữa cũng tăng lên. Tuy nhiên, thường thì mẹ MM chỉ đủ sức hút 6 lần.
👉Việc hiểu đúng về cơ chế tạo sữa sẽ giúp mẹ duy trì nguồn sữa lâu dài, đó là sữa trong ngực mẹ càng được hút cạn một cách thường xuyên thì lượng sữa càng được sản xuất nhiều.
👉Do đó, mẹ cần tạo thói quen cứ 3h giờ hút một lần, mỗi lần 20 phút. Trong vài tuần đầu, mẹ có thể phải hút 2 lần vào ban đêm. Nhưng mẹ MM không cố thức dậy giữa đêm để hút, giấc ngủ quan trọng hơn. Nhưng có nhiều mẹ ko hút đêm lại không ổn. Nếu các mẹ ngủ qua đêm mà thấy lượng sữa giảm thì có lẽ mẹ phải đặt báo thức để hút sữa rồi. Mẹ MM thì lại hút vào sáng sớm vì MM ngủ xuyên đêm từ khi ra tháng và sau 30 ngày là tự bỏ cữ bú đêm cho tới lớn nên mẹ cũng rất nhàn ! Thời gian phải hút đêm khá mệt, nhưng các mẹ cần phải hút. Mức Prolactin (hormone tạo sữa) cao nhất vào sáng sớm nên hút sữa vào khoảng thời gian này sẽ hiệu quả. Thường là khoảng 1-5h sáng. Mẹ MM thường hút lúc 5-6h sáng. Mẹ MM cũng không hút theo lịch quá cố định mà có linh động đôi chút, Vd nếu mệt quá có thể ngủ thêm 1 chút, nếu có việc ra ngoài thì có thể hút ít hơn 1 lần hoặc trễ hơn 1 chút cũng được, ko ảnh hưởng gì nhiều ! Tuy nhiên có những lần đi xa ko về kịp, tới cữ mà chưa hút được thì sữa xuống muốn nổ ngực, nếu kéo dài có thể bị tắc tia sữa, mẹ MM bị 2 lần rồi nên sợ lắm, các mẹ lưu ý nhé, tắc tia sữa dễ dẫn đến áp xe vú rất nguy hiểm ! Tóm lại làm sao mà cả ngày hút cỡ 6-7 cữ là được.
👉Nguyên tắc là 3h/ lần nhưng nếu mẹ thấy mệt không dậy được vào ban đêm để hút thì có thể bỏ qua cữ đêm nhé, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ cũng là yếu tố kích sữa thành công. Bản thân mẹ MM ko hút sữa đêm, chỉ hút trước khi ngủ và ngủ 1 lèo tới sáng, sáng ngủ dậy lúc nào cũng hút đầy 2 bình, mỗi bình 180ml, có khi đầy bình mà sữa vẫn còn nhiều mẹ MM phải đổ vào túi trữ sữa để lấy bình hút tiếp. Có nhiều mẹ tội lắm, lo lắng quá nên trước khi ngủ để đồng hồ báo thức, nửa đêm lọ mọ dậy hút sữa, có nhiều mẹ 1 đêm hút 2 lần, ko biết các mẹ lấy đâu ra nhiều sức vậy, mẹ MM thua ko dậy nổi. Tội vậy đó nhưng nhiều mẹ cũng có hút đc bao nhiêu đâu, mấy mẹ này là áp dụng rập khuôn máy móc, cứ nghe bảo 3h 1 lần là cứ thế mà làm, trong khi các mẹ ko biết rằng giấc ngủ rất quan trọng với mẹ sữa, mẹ ngủ đủ, ngủ ngon thì sữa sẽ về nhiều hơn.
👉 Với các mẹ vừa cho con bú vừa hút sữa thì vẫn duy trì 3h hút 1 lần. Nếu con đòi ti mẹ trùng vào giờ hút sữa đó, cứ để cho con ti mẹ bình thường và sau đó dùng máy hút sữa hút tiếp phần sữa còn trong ngực. Bé bú 1 bên thì bên đó mẹ hút thêm 10 phút, bên kia hút như bình thường 20p. Bé bú cả 2 bên thì hút cả 2 bên, mỗi bên thêm 10p. Nếu vừa hút xong con đòi ti mẹ thì mẹ có thể lấy sữa hút ra cho con ti bình/đút muỗng...
👉 Nhưng đối với các mẹ trong giai đoạn kích sữa phải hút đc 8 – 10 lần/ ngày, ít nhất là 6 lần. Mẹ MM thực hiện đúng như vậy mới thành công. Nhiều mẹ thấy tủ sữa mấy trăm lít của mẹ MM thì hỏi "Sao em cũng hút mà ko có sữa hoặc rất ít sữa, hút mãi không thấy tăng lên, em nản nên em bỏ luôn rồi". Hỏi lại "Em hút 1 ngày mấy lần ?" "Dạ 2-3-4 lần nè chị " ; "Sao em hút ít lần như vậy?" ; "Dạ tại lần nào em hút cũng đâu có bao nhiêu đâu mà hút nhiều lần hả chị!"
Thiệt là bó tay luôn á ! Đã gọi là kích sữa thì ko có nên mới phải kích, mà muốn kích thì phải thật sự kiên nhẫn, kiên định và có kiến thức nhé các mẹ !
👉 Kiên trì kích sữa bằng máy, thực hiện đều đặn 7-8 lần/ ngày và tối thiểu 3-4 tuần trở lên mới thấy rõ kết quả đối với các mẹ bị mất sữa hoặc ít sữa.
☘THỜI GIAN HÚT MỖI LẦN LÀ BAO LÂU ⁉️
👉Tốt nhất khoảng 20 phút cho máy đôi (hút 2 bên cùng lúc), và 25 phút cho máy đơn (thay đổi 2 bên liên tục). Kể cả khi trong suốt 20p đó sữa không ra thì các mẹ vẫn nên hút để kích thích tạo sữa. Đa số các mẹ hút trong 15p nhưng mẹ MM khuyên nên hút 20p vì khi mẹ hút thêm 5 phút sau khi sữa ngừng chảy – điều này sẽ gửi tín hiệu để tuyến sữa sản xuất thêm sữa, giúp mẹ tăng lượng sữa (báo hết sữa thì sẽ tăng tiết sữa). Nếu vẫn còn sữa trong bầu ngực thì hút thêm 5 phút nữa. Có những mẹ muốn kích lại sữa nhưng hút 5-10p ko thấy giọt sữa nào là đã vội bỏ cuộc mà ko nghĩ là ánh sáng phía cuối con đường 😝😝😝
👉Nhưng ko nên hút quá 20p vì sẽ hại ngực mẹ và mẹ mới sinh trách ngồi lâu quá dễ bị đau lưng.
☘TÂM LÝ KHI HÚT SỮA RẤT QUAN TRỌNG ☘
👉 Tin rằng mẹ khác làm được thì mình cũng làm đc. Tâm lý là yếu tố quyết định !
👉 Tin vào bản thân mình, mình là mẹ sữa, mình có thừa sữa nuôi con !
👉 Không để rơi vào tình trạng stress và trầm cảm sau sinh rất dễ dẫn đến mất sữa, chuyện gì cho qua được cứ cho qua, 1 mắt nhắm 1 mắt mở cho dễ sống, nhiều mẹ nhạy cảm quá sau sinh càng cảm thấy dễ tổn thương hơn thì rất nguy hiểm !
👉 Thay đổi thói quen : Nhiều mẹ có thói quen khi hút thường nhìn vào bình xem được bao nhiêu ml rồi và thường ngưng hút khi đạt số ml mong muốn ! Điều này rất ko nên, mẹ nên hút đủ thời gian và hút kiệt sữa trong ngực càng tốt ! Cho bé bú thường xuyên, hút sữa thường xuyên và hút đủ lâu để tạo 2 bầu ngực trống, kích thích tăng tiết sữa !
👉Trong lúc hút sữa các mẹ có thể nghe nhạc xem phim và thưởng thức đồ ăn, nhấm nháp ly sữa ấm, chơi với con hay ngồi ba hoa với chồng, buôn điện thoại, xem clip hài.... vừa có tác dụng giải trí, kích thích hoocmon dopamin tạo sữa rất nhanh. Để rảnh tay làm được điều này thì mình khuyên các bạn nên mua áo hỗ trợ hút sữa, mình đã xài và thấy rất hài lòng, lúc chưa có mỗi lần hút 2 tay cầm 2 bình sữa 20p chả làm đc gì còn mỏi cả tay, từ khi dùng áo hỗ trợ hút sữa chỉ cần mặc áo vào, gắn 2 bình sữa vào, rảnh tay tha hồ ôm đt lên Facebook tự kỉ 😝😝😝
👉 1 áo hút sữa có giá từ 800k - 2,5 triệu, nếu ko có điều kiện các mẹ có thể dùng áo ngực cũ, áo cho con bú, chỉ cần cắt một khe hở ở vị trí đỉnh núm ti để lắp phễu vào, các mẹ lên google search "áo hút sữa" để tham khảo áo mẫu cho dễ hình dung mà cắt.
👉Mẹ sữa cứ thoải mái tinh thần là được. Không nên căng thẳng ngó xuống bình sữa chẳng giải quyết được vấn để gì mà càng làm tình hình tệ thêm nhé. Mình khuyên các mẹ khi hút sữa cứ tự kỉ fb, dạo 1 vòng trên fb xem dân tình thế nào, có gì mới ko, đọc tin tức cho đỡ lạc hậu, hoặc mở đt ra xem hình con, chỉnh sửa vài tấm cho đẹp để đăng fb câu like, mở clip con ra xem, càng xem hình xem clip con mẹ sẽ càng thấy vui vẻ, hạnh phúc lúc đó sẽ kích thích tuyến sữa tăng tiết sữa. Tuyệt đối ko lo lắng ko biết có hút đc nhiều ko? Càng ko nên nhớ hay nghĩ tới chuyện gì buồn khi đang hút sữa sẽ ức chế tuyến sữa ko tiết thêm sữa. Hoặc nếu con thức thì mẹ có thể vừa hút sữa vừa chơi với con nhờ sự hỗ trợ của máy hút sữa và áo hút sữa.
☘MẸ NÊN LÀM GÌ SAU KHI HÚT SỮA ⁉️
👉 Khi hút sữa xong thì nhớ lấy khăn sữa sạch thấm sữa ở đầu ti nhé, để đó đóng cặn lại tắc tia sữa là rắc rối lắm, chưa kể có thể là môi trường tốt cho vì khuẩn phát triển gây tiêu chảy cho bé nếu mẹ ko vệ sinh đầu ti trước khi cho bé bú ! Mẹ MM thì lúc nào trước khi cho MM bú cũng lấy khăn sạch nhúng nước ấm lau đầu ti, các mẹ đừng lười mà dùng khăn giấy ướt nhé, nghĩ rằng sạch nhưng lại hại con đó !
☘️MẸ CẦN CÓ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ NHIỀU SỮA☘️
👉 Thực hiện da tiếp da (khoảng 30p-1h/ lần). Nhất là giai đoạn đầu sau sinh.
👉 Tích cực cho con bú theo nhu cầu để kích thích sữa về nhiều hơn !
👉Đừng hì hụi hút sữa ra cho con ti bình hoàn toàn vì bé ti mẹ sẽ kích thích tạo sữa nhiều hơn là chỉ hút bằng máy.
👉Kết hợp dùng ngũ cốc lợi sữa và chè vằng lợi sữa giúp sữa về hiệu quả hơn.
👉 Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước từ 3 lít / ngày, vì người bình thường cần uống đến 2 lít / ngày rồi
👉 Mẹ sữa phải ăn uống đủ chất vì việc hút sữa sẽ làm mẹ giảm cân nhanh. Việc này khiến các mẹ cảm thấy mau đói, cần thêm năng lượng cho việc tạo sữa, hút sữa. Mẹ MM khi có bầu tăng 24kg, sau hút sữa 3 tháng đã giảm khoảng 15kg và 6 tháng sau là trở về cân nặng ban đầu. Thực tế cho thấy các mẹ cho bé bú mẹ và hút sữa sẽ mau giảm cân hơn các mẹ ko cho bé bú. Nên khi các mẹ ăn không đủ chất sẽ dễ bị chóng mặt và kiệt sức.
👉 Quan trọng là mẹ phải ăn uống đủ chất cho sữa đủ dinh dưỡng không thôi bé tăng cân chậm lại nói sữa kém chất lượng và sữa nóng. Không có sữa mát và sữa nóng, sữa mẹ nào cũng tốt trừ những mẹ suy dinh dưỡng nặng, chế độ ăn quá khắc nghiệt để ép cân hoặc sự hấp thu của con kém. Nhiều mẹ cứ sợ mập ko dám ăn nên ảnh hưởng cả mẹ và con, mẹ nên ăn đầy đủ ko bỏ bữa nào nhưng tăng cường rau củ trái cây, hạn chế tinh bột, đồ chiên xào dầu mỡ. Mẹ MM ko ăn nhiều móng giò vì móng giò ko thật sự lợi sữa mà có thể gây tắc tia sữa do chứa nhiều chất béo. Mẹ MM khuyên nên ăn nhiều canh đu đủ, rau lang luộc, bắp chuối, bữa nào mình ăn xong mấy món này là cảm thấy sữa về rần rần, tránh ăn măng dễ bị mất sữa, bữa nào thèm quá chịu ko được ăn vào là lượng sữa hôm đó giảm hẳn. Cũng ko ăn lá lốt, ko ăn nhiều ớt...
👉 Ngoài chế độ ăn uống đủ chất mẹ vẫn cần bổ sung một số chất trong thời gian cho bé bú như : sắt, canxi và các vitamin cần thiết. Các mẹ cần hiểu những chất này giúp sữa đủ chất và mẹ ko thiếu chất, hoàn toàn ko gây tăng cân nhưng nhiều mẹ cứ mặc định thuốc bổ sẽ tăng cân nên ko uống, sau này mắt mờ, lưng đau, loãng xương lại nghĩ do ngày xưa mình đẻ ko kiêng ! Bs khuyên sau sinh mẹ vẫn nên dùng thuốc bổ để sữa mẹ đủ chất và tránh mẹ bị thiếu chất do các chất ưu tiên vào sữa nuôi bé. Ví dụ khi tạo sữa mà lượng Canxi trong chế độ ăn uống của mẹ ko đủ thì sẽ được lấy từ cơ thể mẹ để đưa vào sữa cho con, vì vậy mẹ có bổ sung Canxi hay ko thì lượng Canxi trong sữa gần như ko thay đổi. Nhưng cứ như vậy về lâu dài mẹ sẽ bị loãng xương do thiếu Canxi. Nhiều mẹ ko cho con bú mẹ cứ cho bú sữa công thức vì cho rằng mẹ ăn uống ko đầy đủ nên sữa mẹ ko đủ chất. Nhưng thực tế ko phải vậy, dù mẹ ăn nhiều hay ít thì lượng dinh dưỡng và kháng thể trong sữa mẹ là ko thay đổi nhé ! Bú mẹ giúp bé có nhiều kháng thể, tăng sức đề kháng!
👉Mẹ nên ăn các món lợi sữa : canh đu đủ non, bắp chuối xào, rau lang luộc, trứng luộc (ko nên chiên), các loại cá béo (vd cá hồi), cam, cà rốt, gạo lức, yến mạch, dầu dừa, rau họ cải (vd rau chân vịt), hạt hạnh nhân và các loại hạt ngũ cốc...
👉 Hãy uống nhiều ngũ cốc, tốt nhất là ngũ cốc nguyên cám chứ đừng dùng ăn loại ăn liền. Các đồ ăn liền không cung cấp đủ chất cho mẹ sữa đâu.
👉 Uống ngũ cốc lợi sữa kết hợp matxa, 2 tiếng matxa 1 lần, mỗi lần matxa 3 phút. Mát xa trước trong và sau khi cho con bú/ hút sữa.
👉 Một ngày uống đủ 3 lít nước, kiểm tra màu nước tiểu của mình nếu nước tiểu màu vàng tức là mẹ chưa uống đủ nước! Các mẹ nhớ uống nước ấm nhé. Nhiều hơn 3 lít càng tốt. Mẹ MM toàn uống trên dưới 4 lít nên mỗi ngày hút được 2,5 đến 3 lít sữa. Một câu hỏi đơn giản thôi, 1 ngày bạn uống chưa được 2 lít nước mà bạn đòi hút được lượng sữa như mình thì ở đâu ra. Nói thật nhiều lúc mình thấy việc uống nước và đi tolet thôi muốn hết ngày nhưng vì con phải cố gắng. Cứ đi ra 1 ly, đi vô 1 ly, đi tới 1 ly, đi lui 1 ly.
👉Sau mẹ MM uống thêm ngũ cốc và thấy sữa về tràn trề ngũ cốc đúng là siêu lợi sữa nhưng bị cái nội MM làm ngũ cốc lợi sữa tăng cân. (Sau này mẹ MM lên mạng tìm hiểu đã tìm được công thức của ngũ cốc lợi sữa giảm cân chứ lúc đó thật sự ko dám uống nhiều ngũ cốc). Còn vì sao ngũ cốc lại lợi sữa như vậy, thành phần ngũ cốc là gì, cách dùng ra sao mẹ MM đã có bài đăng riêng rồi nhé !
👉Do sợ tăng cân nên mẹ MM mới kết hợp uống hạt Chia để giảm cân (công thức đã chia sẻ ở bài viết khác) và vô tình phát hiện hạt Chia cũng rất lợi sữa, tuy hạt Chia lợi sữa nhưng ko lợi nhiều như ngũ cốc nhé! Được cái uống hạt Chia cực kì đủ chất mà ko lo tăng cân.
👉Về sau mẹ MM bỏ uống ngũ cốc vì nó quá lợi sữa, 1 ngày hút trên dưới 3 lít sữa vậy mà đi đâu lâu tí xíu cũng ko chịu được, căng muốn nổ ngực, bữa nào ham đi chơi là về bị tắt tia sữa nóng sốt luôn, ngực muốn vỡ luôn, 3 tháng rồi mà còn phải đi bệnh viện thông tia sữa vì sốt cao và sợ áp xe ngực. Thế là nghỉ uống ngũ cốc luôn, chỉ uống hạt chia để vừa giảm cân và lợi sữa vừa phải. Bởi vì 6 tháng mẹ MM phải đi dạy lại, có khi đi từ 6h sáng tới 11h30p mới ra về thật sự ko chịu đựng được vì tới cữ ko hút đc sữa là chỉ muốn khóc, trước khi đi dạy đã dùng 2 miếng lót thấm sữa cho mỗi bên, ra chơi phải vào nhà vệ sinh thay miếng lót khác mà thay xong tưởng như ko cài nút áo dài lại được. Quá sợ ngũ cốc lợi sữa. Nên chỉ có buổi tối mẹ MM mới dám uống 1 ly trước khi ngủ, sáng dậy hút kiệt 2 ngực được khoảng 350ml - 400ml để cho MM uống buổi sáng khi mẹ đi dạy. Nhiều bữa sáng ra hút sữa xong ko kịp ăn sáng đói quá pha ly ngũ cốc uống lót dạ trước khi đi dạy là lên trường ta nói hối hận ko kịp, từ đó ko dám uống ngũ cốc buổi sáng nữa.
👉 Để duy trì lượng sữa mẹ MM tránh ăn uống các thực phẩm dễ gây mất hoặc giảm sữa: Lá lốt, măng, cần tây, bạc hà, bắp cải, mì gói, gia vị cay nóng, trà cafe, rượu bia, soda, thuốc tây... vì các thức uống có quá nhiều caffeine có thể làm giảm sữa hoặc café đi vào sữa làm cho bé bứt rứt, tăng động. Các Thuốc có Sudafed (pseudoephedrine HCl) có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa ! Sử dụng thuốc tránh thai cũng sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ. Việc cho con bú mẹ hoặc duy trì hút sữa có thể giúp tránh thai nhưng không đảm bảo 100%. Nếu mẹ có kinh trở lại thì lượng sữa sẽ bị giảm.
👉Cố gắng nghỉ ngơi đủ 7-8h/ ngày. Mẹ thiếu ngủ cũng gây mất sữa hoặc giảm sữa, tối nào thức khuya sáng ra hút sữa là thấy ít hơn hẳn hôm trước. Ngủ đủ, điều này không dễ dàng gì với mẹ sữa, nhất là các bé khó. Nhưng nếu mẹ quá mệt thì hãy ngủ một giấc ngắn, kể cả khi việc ngủ khiến bạn phải lùi lịch hút sữa một chút. Nhưng cứ ngủ đi. Cơ thể nghỉ ngơi thì mới sản xuất được sữa. Không được ngủ thì ngồi hay nằm nghỉ cũng được. Giữ sức là quan trọng.
☘LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHO BÉ TI SỮA MẸ BẰNG BÌNH ⁉️
👉Trước khi cho bé bú cần hâm lại sữa trừ trường hợp mẹ hút xong cho bé bú ngày. Nhưng tuyệt đối không hâm sữa bằng lò vi sóng vì sữa sẽ không được làm ấm đều (ngoài nóng trong vẫn lạnh) hoặc có thể sẽ quá nóng khiến bé bị bỏng, và quan trọng là khi hâm bằng lò vi sóng sẽ làm giảm chất lượng sữa, phá hủy dinh dưỡng trong sữa mẹ.
👉Các Mẹ có thể hâm sữa bằng máy hâm sữa, hoặc hâm bằng ly nước ấm là đơn giản nhất ! Mẹ lưu ý là cho bình sữa vào ly nước ấm ko phải ly nước sôi. Không hâm sữa tới mức nóng, chỉ hâm vừa đủ ấm bé có thể bú ngay được. Nếu hâm nóng trên 70 độ hầu hết các kháng thể trong sữa mẹ bị mất hết do bị phá hủy cấu trúc, nếu hâm tới 100 độ thì hao hụt rất nhiều chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ!
👉Không lắc mạnh bình, túi trữ sữa mẹ vì động tác này làm phá vỡ cấu trúc các kháng thể trong sữa, chỉ cần lắc nhẹ và đều tay là được.
👉Sữa mẹ sẽ tiêu hóa trong vòng 90 phút, như vậy các cữ bú có thể cách nhau từ 1,5 đến 3 giờ. Bé càng nhỏ thì càng bú thường xuyên; khi bé lớn dần thì thời gian giữa các cữ sẽ tăng lên; mẹ hãy linh hoạt giãn cữ chứ đừng bắt bé lớn phải ăn 1-2h/lần như hồi 1-2 tháng.
👉 Cách cho bú sữa mẹ bằng bình : mẹ nhẹ nhàng đưa bình về phía bé, không ép buộc, không căng thẳng, để núm vú kê lên miệng bé và bé sẽ tự đớp núm. Chọn bình chọn núm không quan trọng bằng cách cho bú. Mỗi cữ bú kéo dài 15-20 phút, bạn cần cho bé thời gian để bú hết, không nóng vội hoặc ép đổ vào miệng bé cho bằng hết !
👉Có 1 điều là các bé bú mẹ thường bú lượng sữa ít hơn nhiều so với các bé bú sữa công thức ! Vì sao như vậy ? Là vì sữa mẹ rất dễ hấp thụ, bé sẽ ăn theo nhu cầu. Sữa mẹ dễ tiêu hóa hơn nên bé phải bú thường xuyên hơn; nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ phải tăng số ml trong mỗi cữ. Và tuyệt đối đừng so sánh lượng bú hay cân nặng với các bé bú sữa công thức nhé ! Vì sữa công thức đa số lượng đường cao, đặc biệt các mẹ ham con tăng cân hay chọn những loại sữa ngọt mà ko biết rằng điều đó ko tốt cho bé !
👉Khi bé bú mẹ trực tiếp, mỗi cữ bé bú với lượng khác nhau, và độ dài thời gian khác nhau, nhưng ko có nghĩa là thời gian bú ngắn thì lượng sữa bú đc ít hơn. Lượng sữa bé bú mẹ trực tiếp hoàn toàn là ko xác định chính xác đc. Các bé trung bình bú hết 600-900 ml mỗi ngày (24 giờ), nhưng số ml ở mỗi cữ có thể thay đổi. Sự thay đổi này hoàn toàn do nhu cầu tự nhiên của bé, như mẹ có bữa mẹ ăn ít có bữa mẹ ăn nhiều vậy đó, ko có gì phải lo lắng. Như MM bú mẹ hoàn toàn và bú rất ít nhưng cân nặng trong 12 tháng đầu lúc nào cũng dư 2kg so với tiêu chuẩn. Nhiều mẹ thấy con mình lên cân ít mặc dù bé bú nhiều hơn MM nên các mẹ bảo là do sữa mẹ MM tốt nên MM sổ sữa, sữa các mẹ xấu, nóng nên bé còi ốm. Nhưng theo các nhà khoa học thì ko có mối liên quan giữa chất lượng sữa mẹ với cân nặng của bé từ 1-6 tháng.
💞💞💞CHÚC CÁC MẸ THÀNH CÔNG VÀ CÓ NHIỀU SỮA CHO BÉ TU TI NHA 💞💞💞
💝💝💝NỘI DUNG CHIA SẺ BÊN TRÊN MẸ MM VIẾT THEO NHỮNG TÀI LIỆU MÀ MẸ MM ĐỌC ĐƯỢC TỪ NHIỀU NGUỒN, KẾT HỢP VỚI KINH NGHIỆM CÁ NHÂN ĐỂ CHIA SẺ💝💝💝
