Tư vấn chăm sóc sức khoẻ

02/04/2023

10 THÀNH PHẦN THƯỜNG GẶP TRONG CHĂM SÓC DA.

1. CoQ10: Hoạt chất này có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời và hạn chế nguy cơ xuất hiện nếp nhăn

2. Peptit: Kích thích sản xuất Collagen giúp lấy lại sự đàn hồi và căng mịn của da

3. Ceramides: Đây là hoạt chất tăng cường độ ẩm và cải thiện hàng rào bảo vệ cho da

4. Niacinamide: Đây là hoạt chất đa năng có tác dụng hỗ trợ se khít lỗ chân lông, dưỡng ẩm và chống oxy hoá tốt.

5. Axit hyaluronic (HA): Có khả năng giữ nước cho da. Hầu như Serum cấp ẩm nào trên thị trường đều có thành phần này

6. AHA: Phù hợp với da khô, có khả năng làm sạch bề mặt da.

7. BHA: Là hoạt chất tan trong dầu do đó làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông, thường rất hay dùng trong các sản phẩm cho làn da dầu mụn

8. Vit C: Là hoạt chất chống oxy hoá có khả năng làm mờ thâm, sáng da cực hiệu quả.

9. Vit E: Giúp làn da giữ ẩm và dịu da, thường đi kèm với Vitamin C trong các sản phẩm chăm sóc da

10. Retinoid: Thường được sử vào buổi tối, là chất chống lão hoá và giúp da căng bóng nếu biết dùng và phù hợp với làn da.

_Bs Hiếu_

30/03/2023

📌 Sau 40 tuổi, nếu không muốn tuổi thọ ngắn, thì nhất định nên tránh những việc này:

👉Không ngồi một chỗ quá lâu

Thiếu vận động sẽ làm cơ thể giảm các tế bào m.iễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệ.nh xươ.ng khớp, u.ng thư.

Hơn nữa, việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tuần ho.àn m.áu của cơ thể, nó cũng có thể dẫn đến việc lượng máu và oxy cung cấp cho não không đủ, làm tăng tỷ lệ mắc b.ệnh Alzheimer (suy giảm trí nhớ) .

👉Không nhuộm tóc quá thường xuyên

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Thụy Điển, những phụ nữ nhuộm tóc thường xuyên trong 20 năm hoặc lâu hơn sẽ có nguy cơ mắc bệ.nh viê.m khớp mạ.n tính cao gấp đôi so với người không nhuộm tóc.

Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia (Mỹ) phát hiện ra rằng những phụ nữ sử dụng thuốc nhuộm tóc vĩnh viễn và ép tóc bằng h.óa chất có nguy cơ phát triển un.g th.ư v.ú cao hơn những phụ nữ không sử dụng các sản phẩm này.

👉Hạn chế ăn thịt

Ngày nay, rất nhiều người có thói quen bỏ rau, chỉ ăn thịt. Đây cũng là lý do quan trọng khiến tỷ lệ mắc ung thư ruột tăng cao.

Khi chúng ta ăn quá nhiều thịt, đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ quá nhiều pro.tein và chất b.éo, dẫn đến việc giảm tốc độ vận động của đường tiêu hóa.

Việc chậm phân hủy thức ăn, giữ chúng quá lâu trong ruột sẽ gây tích tụ độc tố trong cơ thể, lâu dần dẫn đến ung thư ruột.

Ngược lại, chất xơ có trong rau quả có thể kích thích nhu động và nhuận tràng đường tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên mọi người nên giữ tỷ lệ trái cây, rau quả và thịt ở mức 5:1.

👉Tránh ăn ngọt, ăn đồ nhiều chất béo, giàu protein

Trước đây, Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyến nghị rằng lượng đường mỗi người mỗi ngày phải được kiểm soát trong vòng 50 gram, tốt nhất là không quá 25 gram.

Ăn quá nhiều đường sẽ gây suy yếu chức năng của các tế bào và trở thành một yếu tố tiềm năng gây ra u.ng th.ư tuyến tụy.

Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất béo, giàu pro.tein cũng có thể kích thích đường tiêu hóa giải phóng ch.olesterol và các horm.one khác, làm tăng sự nhạy cảm của tu.yến tụy với chất gây un.g t.hư, cuối cùng dẫn đến un.g thư tuyế.n tụy.

Đây là loại làm suy giảm tuổi thọ rất nhanh vì thế cả nhà nên thay đổi thói quen ăn ngọt để phòng tránh b.ệnh u.ng th.ư nhé.
🥰🥰🥰

21/07/2022

8 THÓI QUEN ĂN UỐNG PHẢN KHOA HỌC KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 🥔🥖🍉🥭

Có những thói quen ăn uống mà rất nhiều người vẫn làm mà không hề hay biết đó thực sự là những sai lầm vì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen như thế.

05/06/2022

Canxi Hữu Cơ khác với Canxi Vô Cơ như thế nào?
☔90% sản phẩm Canxi trên thị trường là canxi vô cơ - dạ dày phải tiết nhiều acid dịch vị để hấp thụ nên gây nóng trong táo bón, nổi mụn, gây nôn nao cho người dùng và thường phải uống vào buổi sáng.
Khó hấp thụ tồn dư trong cơ thể gây vôi hoá nhau thai, sỏi thận, vôi hoá mạch máu,..và đối kháng với sắt, acid folic GÂY THIẾU MÁU

🌞 Canxi Hữu Cơ Unicity dễ hoà tan, dễ hấp thụ và thân thiện với hệ tiêu hoá.
Thành phần có cả vitamin D và magie nên canxi hấp thụ thẳng vào xương và có thể uống mọi thời điểm trong ngày.
Hấp thu tối ưu giảm thiểu vôi hoá nhau thai và giảm cản trợ hấp thụ sắt và acid folic đối với mẹ bầu 😘

25/05/2022

LÝ DO PHỤ NỮ NHẤT ĐỊNH PHẢI DÙNG OMEGA3

1. Omega 3 bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

2. Omega 3 làm giảm mụn trứng cá

3. Omega 3 bảo vệ da khỏi khô, đỏ hoặc ngứa

4. Omega 3 giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương

5. Omega 3 làm giảm nguy cơ ung thư da

6. Omega 3 thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc

Omega3 hàng kém chất lượng rất nhiều, nhà nhắn Tiến để được hỗ trợ thêm nhé!

13/04/2022

B.Ệ.N.H GÌ CẦN BỔ SUNG GÌ?

Cả nhà nhớ lưu lại để còn dùng tới nhé.❤

✅ G*i cột sống là do cơ thể thiếu canxi, xương tạo g*i để nâng khung xương, nên cần thêm canxi magie để phục hồi

✅Đau nửa đầu, tê bì chân tay thì cần thêm Sắt, Canxi Magie, vitamin B, Omega3 Salmon

✅Làm sạch máu thì cần vitamin C, Sắt và Omega3 Salmon

✅Làm sạch ruột, táo bón, trĩ, rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu thì cần thêm xơ, lợi khuẩn probiotic, uống nhiều nước

✅Trào ngược dạ dày thì cần thêm Xơ, Canxi, lợi khuẩn probiotic, Protein

✅Mất ngủ, ngủ dậy mệt mỏi uể oải, đau vai gáy, đau lưng thì cần thêm vitamin B, Canxi Magie

✅Suy giãn tĩnh mạch thì cần thêm vitamin E, vitamin C

✅Tiền đình, thoát vị đĩa đệm, đau về khớp thì cần thêm vitamin C, Canxi Magie, Glucosamin, Omega3

✅Tim mạch thì cần thêm đa vitamin khoáng chất, Omega3, Protein

✅Biếng ăn, giảm vị giác, mất cảm giác ăn ngon thì cần thêm kẽm

✅Chậm cân thì cần thêm đa vitamin khoáng chất, kèm Protein để tăng được cân

✅Gan bị bệnh thì cần thêm vitamin C, vitamin B, nghệ, hoa cúc g*i, bồ công anh

✅Huyết áp cao thì cần thêm vitamin B, Canxi Magie, Omega3, CoQ10

11/04/2022

👉20 LỜI KHUYÊN CHO SỨC KHỎE🤭

Làm được những điều này sẽ rất có lợi cho sức khỏe, giúp bạn phòng ngừa được bệnh tật, luôn khỏe mạnh và minh mẫn.

1. Hãy uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy.

2. Trà xanh có lợi trong việc ngăn ngừa viêm gan và ung thư gan.

3. Trà hạt đười ươi không nên uống thường xuyên và kéo dài.

4. Tốt nhất nên uống sữa chua hai giờ sau bữa ăn tối.

5. Không nên uống sữa chua khi bụng đói.

6. Nên uống nước sau khi uống sữa.

7. Không nên uống sữa đậu nành với đường nâu và trứng.

8. Không nên uống bia khi ăn hải sản.

9. Ăn cá tốt cho mạch máu.

10. Người có cholesterol cao nên ăn ít mực.

11. Ăn quá nhiều thịt sẽ có hại cho cơ thể.

12. Đừng ăn trứng khi bạn bị sốt.

13. Ăn nhiều thực phẩm có màu đen để nuôi dưỡng thận.

14. Phần chưa hỏng của một quả trái cây cũng chứa "độc tố" như phần đã hỏng.

15. Bữa sáng ăn yến mạch sẽ giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ.

16. Không nên uống mật ong khi bụng đói.

17. Không nên thêm đường khi dùng thuốc y học cổ truyền.

18. Không nên ăn cam 1 giờ trước khi uống sữa.

19. Gừng giúp chữa bệnh cảm và chống buồn nôn.

20. Mùa lạnh nên thường ăn cháo nóng để giữ ấm.

08/04/2022

👍

07/03/2022

Tất cả các F0 sau khi khỏi thì đều bị đờm rất nhiều( nhiều hơn ho đờm bình thường)

Tại sao F0 lại nhiều đờm?

Và ho đờm nhiều có phải là tình trạng nặng lên không?

Bản chất của đờm là xác tế bào. Khi các tế bào trong cơ thể bị virus tấn công thì sẽ chết đi và đẩy ra ngoài. Đó là đờm.

Lượng virus càng nhiều thì càng có nhiều tế bào bị mất đi và đờm càng nhiều.

Tế bào bị mất đi nhiều khiến cho cho cơ thể bị tổn thương nhiều, gây ra các triệu chứng đau đầu , đau mỏi cơ, hoa mắt chóng mặt … (mọi người hay gọi các triệu chứng trên là hậu covid) vì vậy tất cả F0 sau khi khỏi đều nên bổ sung thêm nhiều nhóm vitamin , acid amin, đạm… để cơ thể tự sản sinh thêm lượng tế bào đã mất đi.

Mong dịch bệnh nhanh giảm dần trong những ngày kế tiếp để cuộc sống trở về quỹ đạo bình thường .
Chúc mọi người sức khỏe!!!

07/02/2022

{ 10 THÓI QUEN XẤU DỄ GÂY ĐỘT QUỴ }
—————————————————————
Đột quỵ rất nguy hiểm hãy tránh các thói quen xấu này nếu hiện tại đang có!!!

10/01/2022

07/01/2022

📌 NGƯỜI BỊ SỎI THẬN CÓ NÊN BỔ SUNG CANXI KHÔNG ???

Trước nay có nhiều cô chú, anh chị thắc mắc, nhờ Tiến tư vấn về việc bổ sung canxi cho cơ thể, trong đó có đối tượng là đang bị sỏi thận. Và câu hỏi thông dụng nhất là "người bị sỏi thận có bổ sung canxi được không?" "người bị sỏi thận dùng canxi này được không?". Nên Tiến muốn chia sẻ 1 vài thông tin để cho những ai đang ở trong tình hình này rõ hơn nhé!

👉 Dù có đang bị sỏi thận hay không thì chúng ta cũng cần 1 lượng canxi nhất định mỗi ngày. Mức khuyến cáo cho những người trưởng thành là từ 1000 - 1500mg. Sở dĩ có sự dao động như vậy là tùy vào công việc, môi trường sống, theo độ tuổi... và ít nhất là bạn luôn bổ sung canxi mỗi ngày. Cơ thể không tự tạo ra canxi mà được hấp thụ qua đường ăn uống.

👉 Sỏi thận có thể đến từ nhiều nguyên nhân, nhưng đa phần là do canxi lắng đọng trong thận, ống tiết niệu, bàng quang và gây sỏi. Nguyên nhân gây sỏi thận không chỉ là do dư canxi mà thiếu canxi cũng làm cho thận có sỏi.

Vì vậy mà dù có đang bị sỏi thận hay không thì bạn cũng cần phải bổ sung canxi cho cơ thể. Vì khi cơ thể thiếu hụt canxi, buộc lòng phải lấy canxi từ trong răng và xương ra, thì lúc đó ngoài sỏi thận, bạn còn đối diện với nguy cơ loãng xương, giòn xương, hư răng, huyết áp, đau cơ ...

Bên cạnh việc bổ sung canxi là bắt buộc thì bạn cần phải lựa chọn loại canxi tốt và thay đổi thói quen sinh hoạt nữa, kẻo "lợi bất cập hại"

1️⃣Một là, uống đủ nước, cung cấp nước tốt cho cơ thể, chính là uống nước trắng, tối thiểu 2lit/ngày.

2️⃣Hai là, Ăn nhiều rau xanh để bổ sung nguồn canxi tốt, hạn chế ăn thịt vì để lại nhiều phụ phẩm trong cơ thể

3️⃣Ba là, Chọn loại canxi có nguồn gốc thực vật để bổ sung

4️⃣Bốn là, Bổ sung magie đi kèm với bổ sung canxi để giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa nhất. tốt nhất là theo tỉ lệ vàng 2 canxi : 1 magie. Thiếu magie thì canxi chẳng khác nào kẻ lang thang trong cơ thể

5️⃣Năm là, Chọn loại canxi liều thấp bổ sung, để cơ thể không bị áp lực, hấp thu không hết dễ để lại cặn.

6️⃣Sáu là, tránh uống cafe, nước ngọt, rượu bia (với người đang bị sỏi thận)