07/04/2022
NÊN UỐNG OMEGA 3 HAY OMEGA 3-6-9👌👌👌👌
=======❤️❤️❤️=======
Omega 3, Omega 6, Omega 9 đều rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta không cần thiết phải bổ sung Omega 3-6-9 mà nên tập trung vào Omega 3 nhiều hơn.
Để mình giải thích kĩ hơn nha:
💥 OMEGA 3 là Essential Nutrients, tức là cơ thể KHÔNG thể tự sản xuất. Chế độ ăn hằng ngày của chúng ta thường không cung cấp đủ omega 3 nên phải uống bổ sung.
💥OMEGA 6 là Essential Nutrients, tức là cơ thể KHÔNG thể tự sản xuất. Tuy nhiên trong các loại dầu thực vật chúng ta sử dụng hằng ngày như dầu đậu nành, dầu olive, dầu hướng dương, quả óc chó hay Mayonnaies đều có lượng lớn Omega 6 rồi, nên chúng ta không cần thiết lắm phải bổ sung bằng thực phẩm bổ sung nữa.
✋Đây mới là vấn đề quan trọng:
Tỷ lệ lý tưởng giữa Omega6 và Omega3 phải là 1 : 1
✌️Tuy nhiên, nguồn bổ sung Omega 6 từ thức ăn rất dồi dào, nó có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu bắp, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong trứng gà, mỡ....
❤️ Vì thế cho nên nếu chúng ta tiếp tục bổ sung Omega 6 sẽ gây nên tình trạng dư thừa Omega 6 sẽ không tốt, nó có thể làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch.
Nếu như tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 không cân đối với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình cơ thể sử dụng, hai chất Omega 6 và Omega 3 đều sử dụng chung một số enzymes, vitamins (B3, B6, C, E) và các chất khoáng magie và kẽm. Nếu Omega 6 quá nhiều, nó sẽ chiếm lấy hết các enzymes và vitamins cần thiết khiến Omega 3 không thể hoạt động một cách hoàn hảo được, nhất là trong việc bảo vệ tim mạch, và còn có thể gây nên cơn đau nhức viêm sưng chẳng hạn như viêm khớp và hen suyễn.
💥 OMEGA 9 là non - Essential Nutrients, tức là cơ thể có thể tự sản xuất, không cần phải bổ sung bằng thực phẩm bổ sung. Hơn nữa, cũng giống như Omega 6, hầu hết các loại dầu thực vật và hạt chúng ta ăn hàng ngày đều chứa rất nhiều Omega 9.
Như vậy, nên mua Omega 3 hay Omega 369 để uống, chắc các bạn đã tự có câu trả lời rồi nha.
Nhà mình ba đời không bán Omega 3.
Nay tới đời mình bán Omega 3 Chuẩn Xịn nhaaaaaa!