17/11/2015
4 ĐIỀU CẦN THIẾT KHUYÊN BẠN ĐỂ CÓ MỘT NHAN SẮC TƯƠI TRẺ RẠNG NGỜI
SỬ DỤNG DẦU GẤC NẾP QUYÊN
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Nước là không thể thiếu cho việc duy trì sự sống của con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày là việc rất quan trọng và giúp cơ thể duy trì sự sống và còn rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp.
Khi bạn mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Hơn thế nữa, nước còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn. Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Vì vậy, có thể nói, nước là loại kem làm đẹp tự nhiên hiệu quả.
Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông lưu lượng máu, giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn và có tác dụng giữ ẩm cho da.
2. Ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi chúng ta ngủ, huyết quản dưới da sẽ nở ra, giúp bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, giúp tái tạo làn da và giữ cho da luôn được mịn màng.
Ngược lại, khi thiếu ngủ, hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu tăng, làm tăng hoạt tính của các enzyme tích mỡ, dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, việc ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có thể làm chúng mình tăng 6,5kg mỗi năm lận đó.
3.Tập chạy bền vào mỗi sáng sớm
Bạn có biết đâu là bí quyết để Victoria Beckham luôn giữ được số đo chuẩn dù đã sinh đến nhóc tì thứ tư? Bạn có hiểu tại sao gập bụng mỗi ngày 100 cái mà người vẫn lỏng cơ và thiếu sức sống? Câu hỏi này được trả lời bằng môn chạy bền. Lý do để bạn luôn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi với những bài tập chuyên sâu đó là bạn thiếu đi bước khởi động quan trọng nhất này.
Tác dụng của chạy bền chủ yếu để đốt mỡ thừa, thải hết những năng lượng tiêu cực ra ngoài cơ thể. Một khi cơ thể thải hết được mỡ thừa, bạn mới tự tin để gập bụng 100 cái mà không thấy nặng nề. Chạy bền giúp cho tim mạch được hoạt động ổn định, làn da được đàn hồi tốt, loại bỏ sự tích tụ của những tế bào chết, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn thực sự muốn mình trở nên phong cách với những kiểu quần skinny thời thượng thì môn chạy bền thực sự là một liệu pháp hữu hiệu cải thiện sự săn chắc của các vùng cơ đùi, cơ bụng.
Sẽ có nhiều cô gái thắc mắc về việc không thể kéo dài được 15 phút đường chạy bền. Thực chất vấn đề này đơn giản thôi. Theo các chuyên gia, nếu bạn chưa phải là một người chạy chuyên nghiệp, cứ bắt đầu với 5 phút đi bộ nhanh, hít sâu để giữ nguyên lượng ôxy trong cơ thể, sau đó chạy từ từ và tăng tốc độ ở phút thứ 10, hãy chạy bằng 80% sức lực ở phút thứ 15 và giữ nguyên quá trình này trong phút thứ 20. Đừng cố chạy nhanh nếu bạn chỉ mới bắt đầu chạy được 1 tuần. Ngoài ra, chạy trong bản nhạc dance mix sôi động có thể phần nào đem đến cho bạn thêm sự hứng khởi.
Thực chất, sự khó khăn trong 15 phút chạy ban đầu chỉ là vấn đề tâm lý. Nếu bạn luôn nghĩ tích cực, nghĩ đến vòng eo thon gọn, và ánh mắt nhìn từ một chàng trai quyến rũ thì động lực tập lại tăng lên gấp bội. Sức bền của bản thân có thể đạt đến tối đa khi bạn trải qua 30 phút chạy bền. Đây chính là môn thể thao rất hữu ích nếu bạn thực sự muốn mình trở nên hấp dẫn, quyến rũ trong mắt các chàng trai. Nói nhỏ là chạy bộ trong vòng 2 tháng liên tục sẽ cho bạn cơ hội có được gương mặt V-line mà không cần trải qua quá trình phẫu thuật phức tạp.
4. Dưỡng da hàng ngày bằng dầu gấc nếp nguyên chất
Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, ngồi điều hoà hay hoạt động dưới nắng, đều làm cho làn da khô, sạm và yếu đi, cơ mặt cứng, khiến thần thái mệt mỏi. Bạn lau rửa, tẩy trang cho mặt thật sạch, sau đó matxa da với 3-4 giọt tinh dầu gấc nếp, rồi cứ thế để 5-10 phút cho da "ăn" no đủ món ăn giàu vitamin và dưỡng chất, nó sẽ trả cho bạn một nhan sắc tươi trẻ, bóng mịn một diện mạo rạng ngời tự tin, và một làn môi hồng mướt mát, bất kể loại son bạn dùng hàng ngày có khô và lì như nào chăng nữa. Và bạn sẽ có biết rằng, dưỡng da với dầu gấc nếp hàng ngày giúp da bạn tránh bắt nắng đáng kể không? Đặc biệt nó phù hợp với mọi loại da khô, da dầu nhờn nhạy cảm, da hỗn hợp... Tiết chế dầu nhờn, dưỡng da thoáng, sáng mịn màng mà vẫn đàn hồi do đủ độ ẩm cần thiết.
Sử dụng dầu gấc nep đều đặn còn giúp da sáng mịn hồng hào, trị thâm trị mụn viêm rất hiệu quả, thu hẹp lỗ chân lông và chống lão hoá cho làn da đang xuống cấp do tiếp xúc với khói bụi hàng ngày đấy ☺
😳 4 bước trên mình khuyên các bạn nên thực hiện hàng ngày đều đặn nhé. Một làn da khoẻ đẹp, sẽ khiến nhan sắc thêm tươi trẻ đáng yêu, thần thái tự tin hấp dẫn
" Nhan sắc chỉ khiến người ta ngắm nhìn
Thần thái mới khiến họ say mê cuốn hút
Nguồn linh ,,,
