23/08/2021
Ích lợi của tập Yoga cho body:
Dẻo dai, thể lực, sức căng của cơ: Các chuỗi động tác với nhiều tư thế bổ trợ cho nhau sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên mỗi phần của cơ thể, sợi gân, khối cơ, trục khớp xương, làm cho các khớp, sợi cơ chuyển động nhịp nhàng thêm tạo ra sự năng động, dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Các động tác nhẹ nhàng, chỉ cần sự kiên định, luyện tập khả năng giữ thăng bằng, chống chịu cơ thể bằng các tư thế giữ nguyên sẽ gia tăng sức chịu đựng cho toàn bộ cơ thể, có khả năng tạo nên những bó cơ khỏe và cứng cáp, không hề tồn tại mỡ dư thừa
Giảm đau nhức: Đối với cơ thể, việc thỉnh thoảng bị đau nhức sau một ngày làm việc cật lực, chơi thể thao quá nhiều là chuyện bình thường. Yoga chính là cách tốt nhất để cho các sợi cơ được thư giãn tối đa. Khi giữ cơ thể ở một tư thế lâu làm các bó cơ và nhóm khớp xương, dây thần kinh bị đè ép làm cho cơ thể đau nhức. Những tư thế Yoga với công dụng gia tăng sự linh động, sức bền , sự dẻo dai sẽ giúp cơ thể khắc phục được những chứng đau nhức, mỏi mệt.
Hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng: Các bài luyện thở của Yoga (còn gọi là Prana-yama) cho phép chúng ta hít thở đúng cách và có thể sử dụng 2 lá phổi một cách hiệu quả. Hít thở tự nhiên và đúng cách cực kỳ quan trọng, điều này tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể, điều hòa hệ thần kinh trung ương, có lợi cho trí óc và tâm trí.
